Caricias para tu mente

En una sociedad inmersa en una constante ansiedad traducida en preocupaciones, anticipaciones negativas, lamentaciones y recuerdos del pasado constantemente presentes, este libro nace para brindar herramientas que permitan superar estas distorsiones tan alejadas de la realidad. A trav?s de este volumen conoceremos qu? es la ansiedad y c?mo se expresa en el cuerpo, en la mente y en el comportamiento, y c?mo ella genera innumerables distorsiones que nos obstruyen, limitan, condicionan y nos hacen vivir una realidad que existe s?lo en la imaginaci?n. Este libro tambi?n contiene valiosas herramientas de la psicolog?a cognitiva conductual, el mindfulness y el yoga para superar estados de inquietud y conectarse con el tiempo presente, lo cual permite potenciar las mejores partes de uno mismo. Verdaderas caricias para la mente que nos ayudaran a transformar y vivir felices la realidad en la que estemos.