Borobudur - Slipi 60 Kapsul - Mengatasi Gangguan Sulit Tidur

Mengatasi gangguan sulit tidur.Gangguan tidur adalah kelainan dari pola tidur seseorang. Hal ini akan menimbulkan penurunan kualitas tidur yang berdampak pada kesehatan dan keselamatan penderitanya.Gangguan tidur dapat ditandai dengan rasa mengantuk pada siang hari, kesulitan tidur pada malam hari, atau siklus tidur dan bangun yang tidak teratur. Gangguan tidur yang tidak ditangani dengan baik dapat meningkatkan risiko munculnya berbagai penyakit lain, seperti hipertensi dan penyakit jantung.Pengobatan Gangguan TidurCara mengobati gangguan tidur berbeda-beda, tergantung pada penyebabnya. Di bawah ini adalah beberapa jenis pengobatan yang dapat dilakukan untuk mengatasi gangguan tidur:1. Perubahan gaya hidupPada dasarnya, penerapan pola hidup sehat dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang. Beberapa bentuk gaya hidup sehat yang dapat dilakukan adalah:Mengonsumsi lebih banyak sayuran dan buah-buahan.Membatasi asupan gula dengan mengurangi konsumsi cemilan yang manis.Rutin berolahragaMengelola stres dengan baik.Membuat jadwal tidur harian dan menaati jadwal tersebut dengan disiplin.Mengurangi konsumsi kafein, terutama pada sore dan malam hari.Mengurangi konsumsi alkohol.Tidak merokok.Menjauhi kebiasaan tidur sepanjang hari pada hari libur, karena dapat mengubah pola tidur di hari kerja.2. PsikoterapiSalah satu contoh psikoterapi yang dapat dilakukan adalah terapi perilaku kognitif untuk mengubah pola pikir penderita gangguan tidur.3. Penggunaan alat khusus ketika tidurPada penderita hipersomnia, dokter mungkin akan menganjurkan penggunaan alat khusus ketika tidur. Alat tersebut terdiri dari masker oksigen yang tersambung ke alat yang dinamakan continuous positive airway pressure (CPAP). Terapi CPAP berguna untuk membuat saluran pernapasan tetap terbuka.4. Obat-obatanObat-obatan yang biasa diberikan oleh psikiater untuk mengatasi gangguan tidur antara lain:Obat penenangObat antidepresanPOM TR 062 363 541Komposisi :Valerianae Radix Extract :550mgCara Pemakaian :Minumlah secara teratur 2 kapsul sebelum tidur malam.PERHATIAN :Tidak boleh digunakan bersama alkohol atau sedatif lain. Tidak boleh digunakan pada wanita hamil (dan menyusui).