Biji Wijen Putih White Sesame Seed 100g

Wijen, atau sering disebut sebagai biji sesam, memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan. Berikut adalah beberapa poin manfaat wijen:
Sumber Nutrisi:
Wijen mengandung sejumlah nutrisi penting, termasuk vitamin B, vitamin E, mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor, dan zat besi. Biji wijen juga kaya akan serat dan asam lemak sehat.
Kesehatan Jantung:
Asam lemak omega-3 dalam biji wijen dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik), mendukung kesehatan jantung.
Kesehatan Tulang:
Tingginya kandungan kalsium dan fosfor dalam wijen membantu dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat. Ini dapat menjadi khususnya penting untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan dan orang tua yang berisiko osteoporosis.
Antioksidan:
Wijen mengandung antioksidan, terutama vitamin E dan sesamin, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan peradangan.
Regulasi Tekanan Darah:
Kandungan magnesium dalam wijen dapat membantu mengatur tekanan darah, mendukung fungsi pembuluh darah yang sehat, dan mengurangi risiko hipertensi.
Manfaat untuk Pencernaan:
Serat dalam wijen mendukung kesehatan pencernaan dengan mencegah sembelit dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
Manajemen Berat Badan:
Meskipun biji wijen memiliki kandungan kalori yang tinggi, mereka dapat membantu dalam manajemen berat badan karena memberikan rasa kenyang lebih lama.
Dukungan Sistem Kekebalan Tubuh:
Kandungan zinc dalam biji wijen dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan penyakit.
Pencegahan Anemia:
Kandungan zat besi dalam wijen dapat membantu mencegah anemia atau kekurangan zat besi.
Kesehatan Kulit:
Vitamin E dalam wijen berperan dalam menjaga kesehatan kulit, melawan penuaan dini, dan mendukung penyembuhan luka.