Beras Abu Kass Basmati 5 Kg Indian Mazza | AbuKass

EXP : 02/2026
Beras basmati telah dibudidayakan sejak ribuan tahun silam di India dan Pakistan. Namun, kini beras basmati telah dinikmati oleh banyak masyarakat di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Berbeda dari beras biasa, beras ini memiliki ukuran yang lebih panjang dan ramping.
Beras basmati tersedia dalam 2 jenis, yaitu beras basmati putih dan beras basmati cokelat. Keduanya memiliki cita rasa dan aroma yang seperti kacang dan nilai gizi yang tinggi, sehingga cocok untuk menjadi pilihan yang lezat untuk menu pola makan sehat Anda.
Kandungan Nutrisi pada Beras Basmati
Dalam seporsi beras basmati putih yang telah matang (sekitar 160 gram) terkandung sekitar 210 kalori dan beragam nutrisi penting, seperti:
4,5 gram protein
0,5 gram lemak
0,7 gram serat
400 miligram natrium
24% dari kebutuhan harian folat
22% dari kebutuhan harian tiamin
22% dari kebutuhan harian selenium
15% dari kebutuhan harian niacin
12% dari kebutuhan harian tembaga
11% dari kebutuhan harian zat besi
9% dari kebutuhan harian vitamin B6
Beras basmati juga mengandung nutrisi lain, seperti zinc, fosfor, dan magnesium. Dibandingkan dengan jenis beras lainnya, beras basmati putih diketahui memiliki kadar arsenik yang paling rendah sehingga mampu melindungi tubuh dari risiko diabetes, penyakit jantung, dan penyakit kanker tertentu.
Kandungan nutrisi beras basmati cokelat umumnya sama. Namun, jenis beras ini mengandung lebih banyak karbohidrat, serat, magnesium, vitamin E, zinc, kalium, dan fosfor.
Manfaat Beras Basmati bagi Kesehatan
Berkat kandungan gizinya yang cukup beragam, ada segudang manfaat beras basmati bagi kesehatan yang bisa Anda peroleh, di antaranya:
1. Mengontrol kadar gula darah
2. Menyehatkan jantung
3. Mencegah penyakit kanker
4. Meningkatkan kesehatan otak