Befrei Dich von Rckenbeschwerden

DREI von vier Deutschen leiden mindestens einmal im Leben an R?ckenschmerzen. L?ngeranhaltende R?ckenleiden sind sogar eine der h?ufigsten Ursachen, die zur Arbeitsunf?higkeit f?hren. Auch j?ngere Menschen leiden inzwischen immer ?fters an R?ckenbeschwerden. In diesem hilfreichen Lehrbuch (incl. 195 Abbildungen + ?bungsvideo) werden unterschiedliche Ursachen beleuchtet und effektive Behandlungsm?glichkeiten, wirksame R?cken?bungen sowie wertvolle Verhaltensweisen aufgezeigt, um sich endlich von diesem R?ckenleiden dauerhaft zu befreien. Sehr zweckdienlich ist auch das angef?gte ?BUNGS-VIDEO. Die 62 VIDEO?BUNGEN sind eine Auswahl aus insgesamt 147 im Lehrbuch beschriebenen und angeleiteten ?bungen, die ihr Trainingsprogramm entscheidend bereichern und erleichtern. Die vorgef?hrten R?cken?bungen sind besonders hilfreich und ERSETZEN fast Ihren Personaltrainer. Sie k?nnen die ?bungen ALLEIN oder gemeinsam mit PARTNER an jedem Ort, ob zu Hause, unterwegs oder im Urlaub, jederzeit nach Bedarf durchf?hren. Gestalten Sie Ihr R?ckentraining nach den vorgegebenen ?bungen einfach selbst und w?hlen Sie die R?cken?bungen aus, die am besten zu Ihnen passen und bestm?glich zur Kr?ftigung, Dehnung, Mobilisation und Entspannung Ihres R?ckens f?hren. So kommen Sie Ihrem Ziel endlich wieder schmerzfrei zu sein, schrittweise n?her. Sie werden ?berrascht und dankbar sein. Neu und hilfreich ist auch das Wissen um die F?higkeit, den Heilungsprozess durch mentalen Einfluss einfach und wirksam zu beschleunigen, so dass Sie langfristig, entspannt, zufrieden und schmerzfrei leben k?nnen. Der beste BEWEIS f?r eine optimale k?rperliche Verfassung ist die AUTORIN und gelernte Lehrerin f?r Fitness, Gesundheit und Sportrehabilitation Juliane V?gele selbst, die jahrelang an teilweise unertr?glichen R?ckenschmerzen litt, heute wieder weitgehend SCHMERZFREI lebt und daf?r unendlich dankbar ist (ausf?hrlicher Bericht im Vorwort).