Baby fish crispy

Manfaat Ikan Nila Bagi Tubuh
1. Kandungan proteinnya tinggi yaitu 16-24%, pada ikan yang telah diolah kandungan proteinnya bisa mencapai 35%.
2. Rendah lemak sehingga tidak meningkatkan kadar kolesterol.
3. Rendah kalori dan karbohidrat sehingga cocok untuk program pengurangan berat badan.
4. Mengandung omega 6 sehingga berguna untuk mencegah dermatitis (sakit kulit) dan ketidaksuburan.
5. Mengandung pospor sehingga dibutuhkan untuk pembentukan tulang dan gigi.
6. Mengandung Niacin yang dibutuhkan untuk mengubah karbohidrat menjadi gula yang dibakar untuk menghasilkan energi.
7. Mengandung selenium yang dibutuhkan untuk mencegah kanker, serangan jantung dan katarak.
8. Mengandung Vitamin B12 yang dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah.
9. Mengandung potassium yang berguna untuk mencegah pembentukan batu ginjal dan melancarkan aliran oksigen ke otak.
Kandungan nutrisi pada ikan nila.
Setiap 100 gr ikan nila yang telah dimasak mengandung :
- Kalori. : 128 kcal
- Protein : 26 mg
- Karbohidrat. : 0 mg
- Lemak Jenuh. : 1 mg
- Lemak Tak Jenuh. : 2 mg
- Transfat. : 0 mg
- Kolesterol. : 57 mg
- Fiber. : 0 mg
- Selenium : 54.40 mcg (78% DV)
- Vitamin B 12 : 1.86 mcg (31% DV)
- Niacin : 4.74 mg (24% DV)
- Fosfor : 204 mg (20% DV)
- Kalium : 380 mg (11% DV)
#bergizidanhalal