/ / / / / /

5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас, Зелёный

Весь

артикул: 4900735

562.00 руб.

Доставка из: Россия

Описание

Темп современной жизни и информационный шум вгоняют человека в постоянный стресс, заставляя испытывать напряжение и психологический дискомфорт. В бесконечной гонке можно потерять себя, утратить спокойствие и равновесие. Джеффри Брэнтли и Венди Миллстайн предлагают читателю пятиминутные практики, которые в любой момент жизни помогут обрести почву под ногами и достичь внутренней гармонии.
Где бы вы ни находились (дома, в офисе, на природе или в городе), вы везде сможете провести пять хороших минут осознанности. Простые ритуалы, приведенные в этой книге, позволят вам обрести чувство умиротворения и спокойствия.
«Мы верим, что пять минут времени преобразуют ваш опыт в нечто гораздо более мощное и интересное. Упражнения в этой книге нацелены на достижение покоя и расслабления, углубление осознанности и связи с жизнью, а также укрепление отношений с близкими.
Когда вы полностью сосредоточены, ваши пять минут действительно становятся временем, проведенным с пользой».
Джеффри Брэнтли и Венди Миллстайн

age:	16
author:	Брэнтли Джеффри, Миллстайн Венди
availabilityCode:	3
Color:	Зелёный
Cover:	твердый переплёт
ds:	25
ISBN:	978-5-9573-3978-6
page_extent:	208
table_of_contents:	Отзывы о книге Примечания издателя Посвящение Предисловие Основная часть. Что такое пять хороших минут? Почему пять минут утром? Обучение на практике Упражнения и занятия Что произойдет дальше? Ваш путь к настоящему моменту Инструкции к осознанному дыханию Сформулируйте намерение Действуйте искренне Часть 1. Замедление и расслабление 1.Дышите осознанно 2.Глубоко расслабьтесь 3.Пожелайте себе безопасности 4.Живите в настоящем моменте 5.Спокойствие на пяти пальцах 6.С добрым 7.Мгновенное ах-х-х 8.Тихий приют 9.Свобода от напряжения ? 10.Станьте горой 11.Освободитесь от ловушки 12.Спокойствие в животе 13.Доктор в деле 14.Бросайте 15.Спустить напряжение 16.Следите за своей скоростью 17.Сердечный вопрос 18.Восстановите свой естественный ритм 19.Плывите вдаль 20.Ритуал освобождения 21.Красный свет, синий свет 22.Довольно следить за часами 23.Терпение в пути 24.Сделайте перерыв на встряску 25.Со мной в безопасности 26.Укротитель напряжения 27.Расслабляющий напиток для ума 28.Ночи, усыпанные звездами 29.Утешайте себя 30.Освобождение этого дня 31.Создавайте внутренний покой 32.Мантра тела Часть 2. Ценить то, кто вы есть и что имеете 33.Радостное восхищение 34.Возрождение света 35.Откройте дверь для любви 36.Письмо от сердца 37.Вы ваш лучший друг 38.Подведите итоги вашей жизни 39.Вытаскивайте себя из ямы 40.Перемотка сновидений 41.Позвольте себе быть свободными от боли 42.Церемония награждения 43.Оживите свой кухонный ландшафт 44.Вы в первую очередь 45.Прощай, мистер Злодей 46.Пятизвездочная ценность 47.Взгляд изнутри 48.Взгляните на себя по-новому 49.Круговорот любви 50.Распутайтесь 51.Кусочек за кусочком 52.Билет на Луну в один конец 53.Гармония с реальностью 54.Цените себя 55.Подружитесь с собой 56.Вера 57.Нет угрюмому началу дня 58.Выполняйте обязательства 59.Освободите свое сердце 60.Самосохранение прежде всего 61.Снизьте требования к себе 62.Проявляйте благодарность за прожитый день 63.Непринужденная простота 64.Развивайте в себе любознательность 65.Чуточку признательно
topCategoryId:	3
Type:	book
Weight:	294
year:	2022
Высота:	15
Длина:	218
Ширина:	130

5 хороших минут осознанности, чтобы уменьшить стресс, перезагрузиться и обрести покой прямо сейчас, Зелёный

Пользователи также просматривали