100% Creatine Monohydrate BioTech (1000 гр.)

100% Creatine Monohydrate BioTech — порошковая биологическая добавка, на 100% состоящая из креатина. Это вещество накапливается в мышцах и обеспечивает организм энергией во время физических нагрузок.
При силовых тренировках первый источник энергии — именно креатин, затем используется гликоген. Он нейтрализует кислоту, которая выделяется в мышцах во время тренировок, помогает избавиться от боли в мышцах, снижает усталость. Задерживая жидкость в мышечных волокнах, он делает их более объемными.
Прием креатина способен повысить уровень тестостерона у мужчин, что тоже способствует росту мышц. Запас креатина в теле человека составляет примерно 110-13- грамм, в день используется 2-4 грамма. Пополнить этот запас с пищей можно лишь с употреблением мяса, поскольку в растениях креатина нет.
Необходимое количество этого вещества содержится в 200-300 граммах красного мяса. Тем, кто не является активным мясоедом, рекомендуется употреблять спортивную добавку креатин-моногидрат.
Состав Состав 100% Creatine Monohydrate BioTech (на одну порцию — 5 г)
Креатин моногидрат — 5 г.
Действие 100% Creatine Monohydrate BioTech
В составе этой добавки только одно веществ — моногидрат креатина. Азотсодержащая кислота вырабатывается в почках, печени и поджелудочной железе. Этот элемент известен с 1832 года, а исследования о влиянии креатина на организм при спортивных нагрузках были сделаны в начале XX века. Уже в 1990-х добавку стали активно выпускать и употреблять. Доказано, что прием этого вещества в качестве добавки помогает:
снять усталость;
повысить выносливость и силу;
увеличить мышечную массу;
улучшить энергетический обмен.
При высоких физических нагрузках креатин активно расходуется, поэтому пополнять его запасы необходимо в кратчайшие сроки. Принимая порошковую добавку, можно получить необходимое количество моногидрата креатина, который ускоряет синтез АТФ и обеспечивает организм необходимой энергией.
Как принимать 100% Creatine Monohydrate BioTech?
Схема приема препарата зависит от множества факторов, в том числе от типа телосложения атлета и его веса. Общие рекомендации таковы:
1 неделя — 2 порции (10 г) перед тренировкой и 2 порции после нее;
2-7 неделя — 1 порция (5 г) перед тренировкой и одна после нее
.
По завершению курса следует выдержать 2-хнедельную паузу.
Принимать порошок лучше всего утром или сразу после тренировки. Если вы принимаете добавку больше двух раз в день, то дополнительный прием можно делать между приемами пищи. Порцию креатина смешивают с 200-250 мл воды или напитками, содержащими простые углеводы. С соком, водой, медом или глюкозой порошок будет усваиваться лучше.
Его также можно добавлять в коктейль с гейнером. Важно также употреблять достаточное количество воды в течение дня, в том числе и во время тренировок. Соблюдая эти рекомендации, результат можно получить очень скоро.
Добавка креатин-моногидрат считается одной из самых безопасных. Но при наличии аллергических реакций, астмы, во время беременности и кормления от приема добавки лучше отказаться. Проконсультироваться с врачом необходимо в послеоперационный и реабилитационный периоды.