Я должен знать наверняка. Как перестать все контролировать и ждать от жизни гарантий. КПТ
Description
Вам нужно все и обо всем знать наверняка, неизвестность сводит вас с ума, даже если это ситуация, которую вы не можете контролировать, и она от вас не зависит? Вы не способны остановиться, проверяя и перепроверяя что-либо? Вас постоянно мучают сомнения, и вы не в состоянии от них отмахнуться? Вы снова и снова прокручиваете в голове мысли о том, что случилось или может случиться, - и часто они мешают вам заснуть? Если это так, похоже, вы уже попали в капкан беспокойства.
В книге специалиста по тревожным расстройствам Мартина Сейфа и клинического психолога Салли Уинстон вы найдете надежный метод решения этой проблемы. Он основан на последних достижениях в области когнитивно-поведенческой терапии. Вы постепенно снизите свою потребность знать наверняка и научитесь смиряться с непредсказуемостью жизни. Поймете, что делать с приступами сомнений, нерешительностью и недоверием к себе. А со временем - даже начнете получать удовольствие от неожиданных поворотов судьбы и наслаждаться спонтанностью.
Если вы готовы выйти из замкнутого круга поиска гарантий, вернуть уверенность в себе и жить полноценной жизнью - эта книга поможет вам на пути к свободе.
В книге специалиста по тревожным расстройствам Мартина Сейфа и клинического психолога Салли Уинстон вы найдете надежный метод решения этой проблемы. Он основан на последних достижениях в области когнитивно-поведенческой терапии. Вы постепенно снизите свою потребность знать наверняка и научитесь смиряться с непредсказуемостью жизни. Поймете, что делать с приступами сомнений, нерешительностью и недоверием к себе. А со временем - даже начнете получать удовольствие от неожиданных поворотов судьбы и наслаждаться спонтанностью.
Если вы готовы выйти из замкнутого круга поиска гарантий, вернуть уверенность в себе и жить полноценной жизнью - эта книга поможет вам на пути к свободе.
Technical Details
author: | Сейф Мартин Н. |
cbid: | 0 |
ISBN: | 978-5-9573-3603-7 |
language: | rus |
nodiscount: | no |
page_extent: | 208 |
publisher: | Весь СПб |
series: | Внесерийные издания |
Type: | book |
Код номенклатуры: | 978-5-9573-3603-7 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
![Пазлы Hape, Пазл-игрушка Hape "Как устроено тело человека", в кейсе, 60 элементов
Пазлы Hape, Пазл-игрушка Hape "Как устроено тело человека", в кейсе, 60 элементов](http://bunnyhill.ru/upload/iblock/d43/1tl0wxbyuy78lxyadc248tyvexw7596g/pazl-igrushka-hape-kak-ustroeno-telo-cheloveka-v-keyse-60-elementov.jpg)
10%
4,440.00 руб.
Пазлы Hape, Пазл-игрушка Hape "Как устроено тело человека", в кейсе, 60 элементов
bunnyhill.ru![Александр Ярышев "Все, что вам надо знать о чакрах: активация, функции и методики работы"
Александр Ярышев "Все, что вам надо знать о чакрах: активация, функции и методики работы"](http://happywitch.ru/upload/images/products/62a/62a03221-d5a1-11ea-bbd4-0cc47a345491.jpg)
7%
790.00 руб.
Александр Ярышев "Все, что вам надо знать о чакрах: активация, функции и методики работы"
happywitch.ru![Ольга Корбут "Магия стихий. Как использовать силы природы, чтобы получить поддержку и защиту"
Ольга Корбут "Магия стихий. Как использовать силы природы, чтобы получить поддержку и защиту"](http://happywitch.ru/upload/images/products/18a/18acbe1c-a93e-11ed-bc1c-0cc47a345491.jpg)
1%
690.00 руб.
Ольга Корбут "Магия стихий. Как использовать силы природы, чтобы получить поддержку и защиту"
happywitch.ru![Книга "Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса", Эмили Нагоски, 2016
Книга "Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса", Эмили Нагоски, 2016](http://i.intimshop.ru/resources/images/content/items/kniga_kak_hochet_zhenschina_master_klass_po_nauke_seksa_emili_nagoski_2016.marked.jpg)
1%
827.00 руб.
Книга "Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса", Эмили Нагоски, 2016
intimshop.ru![Тайсон Дональд "Таро — просто, как раз, два, три. Техника трактовки карт для начинающих ".
Тайсон Дональд "Таро — просто, как раз, два, три. Техника трактовки карт для начинающих ".](http://happywitch.ru/upload/images/products/fc3/fc313638-6fec-11e4-8b26-acf1df405960.jpg)
1%
790.00 руб.
Тайсон Дональд "Таро — просто, как раз, два, три. Техника трактовки карт для начинающих ".
happywitch.ru![Полина Par Nada Лопухина "Круг жизни. Ритуалы перехода в природном ведьмовстве"
Полина Par Nada Лопухина "Круг жизни. Ритуалы перехода в природном ведьмовстве"](http://happywitch.ru/upload/images/products/094/09499a50-aec1-11ed-bc1c-0cc47a345491.jpg)
1%
790.00 руб.
Полина Par Nada Лопухина "Круг жизни. Ритуалы перехода в природном ведьмовстве"
happywitch.ru![Ольга Корбут "Сила луны. Как использовать лунную энергию в магической работе"
Ольга Корбут "Сила луны. Как использовать лунную энергию в магической работе"](http://happywitch.ru/upload/images/products/476/47677124-aebf-11ed-bc1c-0cc47a345491.jpg)
1%
780.00 руб.
Ольга Корбут "Сила луны. Как использовать лунную энергию в магической работе"
happywitch.ru![Специальные звенья для линз, защита мотоциклетного шлема, защита на все лицо, 903, 3 цвета
Специальные звенья для линз, защита мотоциклетного шлема, защита на все лицо, 903, 3 цвета](http://ae01.alicdn.com/kf/Hb12067a9727f42b2b10657e2d3e9d29dq.jpg)
+10%
1%
~ 1,320.00 руб.
Специальные звенья для линз, защита мотоциклетного шлема, защита на все лицо, 903, 3 цвета
aliexpress.ru![Коррин Кеннер "Таро и астрология. Как читать Таро, используя мудрость Зодиака"
Коррин Кеннер "Таро и астрология. Как читать Таро, используя мудрость Зодиака"](http://happywitch.ru/upload/images/products/442/442f440b-a93d-11ed-bc1c-0cc47a345491.jpg)
1%
1,090.00 руб.
Коррин Кеннер "Таро и астрология. Как читать Таро, используя мудрость Зодиака"
happywitch.ru![В. Склярова "78 советов Таро. Как сохранить здоровье, молодость и красоту"
В. Склярова "78 советов Таро. Как сохранить здоровье, молодость и красоту"](http://happywitch.ru/upload/images/products/0d7/0d762221-b10e-11ec-bc10-0cc47a345491.jpg)
1%
1,970.00 руб.
В. Склярова "78 советов Таро. Как сохранить здоровье, молодость и красоту"
happywitch.ru![Intelligent heating glove sports outdoor cycling winter cold resistance electric gloves skiing heated glove motocross gloves
Intelligent heating glove sports outdoor cycling winter cold resistance electric gloves skiing heated glove motocross gloves](http://ae01.alicdn.com/kf/Se38f2a25fb5d48398b00c1942a4fed97z.jpg)
-4%
1%
~ 3,820.00 руб.
Intelligent heating glove sports outdoor cycling winter cold resistance electric gloves skiing heated glove motocross gloves
aliexpress.com![Ботинки FOH Store мужские из искусственной кожи, удобные эластичные, ортопедические, легкие дышащие, без запаха, для бега, свадьбы, прогулок, спорта, 2023
Ботинки FOH Store мужские из искусственной кожи, удобные эластичные, ортопедические, легкие дышащие, без запаха, для бега, свадьбы, прогулок, спорта, 2023](http://ae-pic-a1.aliexpress-media.com/kf/Acc4b4c889aca4ebaab963e6a652c2904c.jpg)
+46%
1%
~ 8,100.00 руб.
Ботинки FOH Store мужские из искусственной кожи, удобные эластичные, ортопедические, легкие дышащие, без запаха, для бега, свадьбы, прогулок, спорта, 2023
aliexpress.ru![Автомобильные Боковые удлинители губ для BMW 5 серии G30 M Sport Sedan G31 Wagon F90 M5 520 530 540 550 2017 2018 2019 углеродное волокно
Автомобильные Боковые удлинители губ для BMW 5 серии G30 M Sport Sedan G31 Wagon F90 M5 520 530 540 550 2017 2018 2019 углеродное волокно](http://ae04.alicdn.com/kf/S4449ff974bb04d3e962cddd59c96370et.jpg)
1%
~ 8,030.00 руб.
Автомобильные Боковые удлинители губ для BMW 5 серии G30 M Sport Sedan G31 Wagon F90 M5 520 530 540 550 2017 2018 2019 углеродное волокно
aliexpress.ru![Бас-гитара Fender American Performer Jazz с чехлом, 3 цвета Sunburst AMPERFJAZZBASSRW3TSB
Бас-гитара Fender American Performer Jazz с чехлом, 3 цвета Sunburst AMPERFJAZZBASSRW3TSB](http://static.cdek.shopping/images/shopping/b09228bf140449bda6cc00c2ce1bf6bd.jpg)
1%
169,754.00 руб.
Бас-гитара Fender American Performer Jazz с чехлом, 3 цвета Sunburst AMPERFJAZZBASSRW3TSB
cdek.shopping![For OPPO A32 / A53 (2020) AZNS Sheepskin Texture Horizontal Flip Leather Case with Holder & Card Slots & Wallet(Brown)
For OPPO A32 / A53 (2020) AZNS Sheepskin Texture Horizontal Flip Leather Case with Holder & Card Slots & Wallet(Brown)](http://img.sunsky-online.com/upload/store/product_l/EDA00872801A.jpg)
1%
~ 195.00 руб.
For OPPO A32 / A53 (2020) AZNS Sheepskin Texture Horizontal Flip Leather Case with Holder & Card Slots & Wallet(Brown)
sunsky-online.com![10pcs Battery Powered Flat LED Coasters Foam Core Board Nightclub Slightly Cushioned Wine Bottle Drinking Glass Color Changing
10pcs Battery Powered Flat LED Coasters Foam Core Board Nightclub Slightly Cushioned Wine Bottle Drinking Glass Color Changing](http://ae04.alicdn.com/kf/S59b8e61a88f44df786f56fac43d09c08N.jpg)
-1%
1%
~ 199.00 руб.
10pcs Battery Powered Flat LED Coasters Foam Core Board Nightclub Slightly Cushioned Wine Bottle Drinking Glass Color Changing
aliexpress.com![40/100pcs Assorted Tongue Barbells Rings, Stainless Steel Body Piercing Jewelry Unscented, Multicolor, Tools & Accessories Effect - Random Mix Styles
40/100pcs Assorted Tongue Barbells Rings, Stainless Steel Body Piercing Jewelry Unscented, Multicolor, Tools & Accessories Effect - Random Mix Styles](http://img.kwcdn.com/product/fancy/4c7bac06-05dd-4449-92a0-68d33f22da67.jpg)
-8%
1%
~ 416.00 руб.
40/100pcs Assorted Tongue Barbells Rings, Stainless Steel Body Piercing Jewelry Unscented, Multicolor, Tools & Accessories Effect - Random Mix Styles
temu.com![Винтажные пуговицы с хвостовиком из смолы для пальто, пуговицы с имитацией шариков для шитья, круглые пуговицы для украшения одежды, аксесс...
Винтажные пуговицы с хвостовиком из смолы для пальто, пуговицы с имитацией шариков для шитья, круглые пуговицы для украшения одежды, аксесс...](http://ae04.alicdn.com/kf/S6829913811dc47c78d86e7ce8163ae0bF.jpg)
-2%
1%
~ 112.00 руб.
Винтажные пуговицы с хвостовиком из смолы для пальто, пуговицы с имитацией шариков для шитья, круглые пуговицы для украшения одежды, аксесс...
aliexpress.ru![Компьютерное кресло, семейное удобное кресло для сидения, стул для учебы
Компьютерное кресло, семейное удобное кресло для сидения, стул для учебы](http://ae04.alicdn.com/kf/Heb926c040f22453f9c92110152112b39T.jpg)
1%
~ 8,420.00 руб.
Компьютерное кресло, семейное удобное кресло для сидения, стул для учебы
aliexpress.ru![Запчасти карбюратора для бензопилы, мембранные прокладки, запасные части, измерительные диафрагменные прокладки для карбюратора Zama 2500/380 д...
Запчасти карбюратора для бензопилы, мембранные прокладки, запасные части, измерительные диафрагменные прокладки для карбюратора Zama 2500/380 д...](http://ae04.alicdn.com/kf/Hea0ac7d915f54ce1b4a0950988b54cd9U.jpg)
1%
~ 410.00 руб.
Запчасти карбюратора для бензопилы, мембранные прокладки, запасные части, измерительные диафрагменные прокладки для карбюратора Zama 2500/380 д...
aliexpress.ru![hip hop customize po pendant necklace round memorial frame medal pendants men women lover couple gift4744140, Silver
hip hop customize po pendant necklace round memorial frame medal pendants men women lover couple gift4744140, Silver](http://www.dhresource.com/600x600/f3/albu/km/o/14/f16e3a7e-79c2-4479-b3db-32bb4827d58a.jpg)
1%
~ 2,100.00 руб.
hip hop customize po pendant necklace round memorial frame medal pendants men women lover couple gift4744140, Silver
dhgate.com![1PC Luminous Fluorescent Night Self-adhesive Glow In The Dark Sticker Tape Safety Security Home Decoration Warning Tape
1PC Luminous Fluorescent Night Self-adhesive Glow In The Dark Sticker Tape Safety Security Home Decoration Warning Tape](http://ae01.alicdn.com/kf/Ha8eff1bd13b84cbb9ad2c75356c72086t/1PC-Luminous-Fluorescent-Night-Self-adhesive-Glow-In-The-Dark-Sticker-Tape-Safety-Security-Home-Decoration.jpg_350x350.jpg)
1%
~ 17.10 руб.
1PC Luminous Fluorescent Night Self-adhesive Glow In The Dark Sticker Tape Safety Security Home Decoration Warning Tape
aliexpress.com