Японская система тренировок. Метод Табата
sku: 13565862
839.00 руб.
Shipping from: Russia
Description
Впервые на русском языке — программа, по которой тренируются олимпийские чемпионы и профессиональные спортсмены, от футболистов до конькобежцев. Стать сильнее и развить выносливость, не ночуя в спортзале, поможет метод Табата — система коротких интервальных тренировок, которые помогут вам побить собственные рекорды.
Идзуми Табата — профессор факультета спорта и здравоохранения Университета Рицумэйкан и главный тренер национальной сборной по конькобежному спорту. Он усовершенствовал систему высокоинтенсивных тренировок так, что упражнения занимают всего 4 минуты в день и подойдут каждому.
Метод Табата основан на научных исследованиях и известен во всем мире больше 10 лет — а значит, его эффективность доказана результатами тысяч людей.
Благодаря этой книге вы:
• станете сильнее и выносливее без травм и боли;
• получите готовый план эффективных тренировок;
• составите план занятий, подходящий именно вам;
• освоите простые упражнения с собственным весом.
Занимайтесь вместе с тренером — смотрите видеоуроки по QR-коду внутри!
Идзуми Табата — профессор факультета спорта и здравоохранения Университета Рицумэйкан и главный тренер национальной сборной по конькобежному спорту. Он усовершенствовал систему высокоинтенсивных тренировок так, что упражнения занимают всего 4 минуты в день и подойдут каждому.
Метод Табата основан на научных исследованиях и известен во всем мире больше 10 лет — а значит, его эффективность доказана результатами тысяч людей.
Благодаря этой книге вы:
• станете сильнее и выносливее без травм и боли;
• получите готовый план эффективных тренировок;
• составите план занятий, подходящий именно вам;
• освоите простые упражнения с собственным весом.
Занимайтесь вместе с тренером — смотрите видеоуроки по QR-коду внутри!
Technical Details
author: | Табата Идзуми |
binding: | 70х100/16 (165х233 мм) |
ISBN: | 978-5-00116-759-4 |
page_extent: | 96 |
publisher: | Питер |
series: | японские советы м |
Type: | book |
year: | 2022 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
1%
1,516.00 руб.
Крем для мужских тренировок с помпой Endurance Pumping Cream Topco Sales, 180 мл
intimshop.ru+1%
1%
~ 163.00 руб.
10pcs/Bag 23*23mm Cute Oil Dripping Pendants Enamel Animal Rabbit Bunny Charms For Jewelry Making Accessories DIY Women Necklace
aliexpress.com+2%
1%
~ 850.00 руб.
Набор рождественских украшений для автомобиля с оленями и красными оленями, Рождественское украшение для автомобиля, внедорожника, грузовика
aliexpress.ru+1%
1%
~ 550.00 руб.
16PIN Adaptor Wiring Harness For Suzuki Swift SX4 2006+ Stereo Install Aftermarket Car Audio Player MP5 Power Calbe
aliexpress.com+1%
1%
~ 2,580.00 руб.
Мужской Тонкий Повседневный солнцезащитный костюм, эластичный маленький костюм, однотонная летняя куртка в западном стиле для весны и осени, 6999
aliexpress.ru+1%
1%
~ 960.00 руб.
Стоматологический Ультразвуковой скалер Woodpecker, наконечники для полировки корневых каналов E11 100% оригинал
aliexpress.ru-33%
1%
2,393.00 руб.
Женская горько-коричневая полосатая водолазка премиум-класса Soft Touch, гибкая блузка Olalook, коричневый
cdek.shopping+2%
1%
~ 379.00 руб.
Aramaic Combo Pack Premium Attar Dignity Gulab 5 ml Alcohol Free (Pack of 2)
paytmmall.com-2%
1%
~ 1,590.00 руб.
Men'Summer Swimming Shorts Mens Swimming Trunks Swim Surfing Trunks Swimsuit Swimwear beach Swim Pants Comfortable and stylish
aliexpress.ru+3%
1%
~ 23,980.00 руб.
New in Sexy O-Neck Black Woman Fashion Formal Evening Dresses Sleeveless Beading Appliques Chiffon Trumpet / Mermaid
aliexpress.ru-17%
1%
~ 740.00 руб.
Мотивирующие наклейки с фразой для баскетбола, домашний декор для гостиной, 120x10 см, P795
aliexpress.ru+2%
1%
~ 7,740.00 руб.
K72-250 independent manual chuck 4 jaws lathe chuck welding positioner chuck
aliexpress.com+1%
1%
~ 5,500.00 руб.
Roadsun Auto D1S светодиодный фары 110W 30000Lm HID Turbo 6500K CSP Plug-N-Play для Mercedes-Benz E-Class W211 2007 2008 2009
aliexpress.ru+1%
1%
~ 5,530.00 руб.
Elegant Purple Cotton Printed Kimono Femme Polynesian Tribal Clothing 2022 Summer Kawaii Yukata Pajamas Free Toe Socks Handbag
aliexpress.com+1%
1%
~ 1,280.00 руб.
Новая 16-жильная рыболовная леска 100 м, многонитевая 100% ПЭ прочная леска для ловли карпа 20-анг. Фунт., сверхпрочная плетеная Рыболовная Снасть
aliexpress.ru-15%
1%
~ 7,880.00 руб.
2023, детская одежда для крещения, блестящий дизайн, для дня рождения, женское бальное платье, платья принцессы для крещения на Пасху, ИД платья
aliexpress.ru+2%
1%
~ 3,110.00 руб.
Fuel pump for Toyota Celica 1999-2005 2000 2001 2002 2003 2004 ZZT23# 1ZZFE 2ZZGE 1.8L 2.2L 23221-15030 23221-23280
aliexpress.com+1%
1%
~ 131,030.00 руб.
CNC Router 4030Z 1.5KW 4axis Engraving Milling Machine 6061 And 6063 Hard Aluminum Alloy with 1.5KW VFD Water Cooling Spindle
aliexpress.com+1%
1%
~ 137.00 руб.
Perfume Holder Cotton Swab Box Makeup Organizer Nordic Style Bedroom Storage Modern Minimalist Makeup Storage Box
aliexpress.com+5%
1%
~ 8,410.00 руб.
Fashion Purple High Street Men Suits Casual Slim Fit Blazer Hombre Groom Tuxedo Prom High Quality Custom 2 Piece Costume Homme
aliexpress.com+2%
1%
~ 850.00 руб.
Женские топы большого размера, летние свободные футболки с коротким рукавом и принтом розы, с V-образным вырезом, хлопковая Футболка большого размера, 2021
aliexpress.ru