Эспандер-резинки для фитнеса JT-003 Resistance Bands спортивные резинки домашний тренажер

Эспандер-резинки для фитнеса JT-003 Resistance Bands самотренажер спортивные резинки домашний тренажер Беспроводные вакуумные блютуз наушники JBL Jabra JD-99 в подарок.
Пришла весна, не за горами время обтягивающих футболок, легких топов и гольфов, коротких юбок и практичных шортов. Но что делать с накопившимися за зиму лишними килограммами, обвисшими боками, тусклой безжизненной кожей? Как привести себя в форму после изнурительной зимы, вернув себе утраченную легкость, свежесть и очарование? Экспандер-резинки для фитнеса JT-003 Resistance Bands были разработаны специально для решения таких проблем.
Пять цветных трубчатых эспандеров из латекса высокого качества можно использовать как для тренировки в зале так и для домашних занятий спортом. Сложив все резинки вы получите максимальную нагрузку в 45 кг, что более чем достаточно для тренажера даного типа..
Даный тренажер идеально подходит для наращивания мышечной массы, похудения, реабилитации после травм и операций.
Идеально подходит для разминки перед основной тренировкой, растяжкой, чтоб снять напряжение с мышц после силовых нагрузок.
Эргономичные ручки комфортно ложатся в руки и не выскальзывают благодаря специальному покрытию, а их форма обеспечивает качественный хват. Мобильность данного снаряда дает возможность заниматься не только в домашних условиях, но и на свежем воздухе. Набор включает в себя:
5 эспандеров: Черный = 13 кг; Зеленый = 11 кг; Синий = 9 кг; Красный = 7 кг; Желтый = 5
2 ручки 2 бретельки
1 дверной анкер
1 сумка
Начинать избавление от килограммов следует постепенно. Для начала достаточно тратить 3-4 дня в неделю. Упражнения нужно делать по 15 повторений. Те упражнения, которые не требуют особой энергоёмкости, можно делать и по 20-25 раз. Если твои отношения со спортом где-то на уровне «на Вы и шёпотом», то можно ограничиться 3-5 подходами. Главный принцип эспандера – постоянно увеличивать нагрузку, если, конечно, мышцы не болят. Если тяжело, то лучше не усердствовать. Несмотря на то что к эспандеру относятся как к какой-то несерьёзной резинке, нужно обязательно размяться перед занятием. И конечно же, следи за натяжением, которое должно быть постоянно. Если резина провисла, значит что-то пошло не так, значит ты недостаточно занимаешься.
Почему стоит преобрести Power Resistance Bands:
домашний универсальный тренажер;
укомплектован пятью жгутами разной жесткости;
используется для работы различных групп мышц;
применяется в реабилитационных программах;
эффективно сжигает калории;
улучшает физическое состояние;
эргономичные ручки треугольной формы, обеспечивают качественный хват;
антискользящее покрытие ручек;
дверной якорь;
укомплектован чехлом для хранения.
Старый добрый эспандер уже много лет помогает знающим людям держать себя в форме. Он хорошо развивает мышцы рук, особенно плечевого сустава, а также туловища. Всего-навсего плотная резина с ручками, однако, несмотря на простоту изделия, можно легко регулировать нагрузку.
От него не нужно ждать чистого мышечного роста. Он поможет прорисовать мышцы, сделать их более выносливыми. Им хорошо разминаться, заканчивать тренировку или держать себя в форме, когда ты вдали от дома или в командировке.
Мобильность – большой плюс эспандера. С ним можно делать множество упражнений.
Ниже мы подобрали 5 основных упражнений которые подойдут абсолютно для любого человека незасимо от его физической формы. Будьте красивыми и здоровыми!
1.Приседания
Ставь ноги на ширине плеч, кисти – к плечам, резина – за руками, чтобы не мешала. На вдох пускайся вниз, с выдохом вставай. Вроде бы нет ничего сложного, но кисти, приведённые к плечам, сильно увеличивают нагрузку. Если слишком тяжело, руки можно опустить.
2. Жим рукой
Нужно взяться за середину эспандера и согнуть руку за спиной. Обе ручки эспандера – во второй работающей руке. Локоть должен быть параллелен полу и находиться на уровне плеча. Твоя задача – выпрямить ту руку, в которой находятся ручки. Делать это нужно не вверх, не в стороны, а прямо. Рука должна быть параллельна полу и находиться как бы напротив груди. Есть похожее упражнение, где вторая рука так же заводится за спину. Эту самую руку нужно тянуть вверх.
3. Упражнение на бицепс
Классическое упражнение. Возможно, самое популярное в семействе эспандеров, потому как многие качают им свои бицепсы. Возьми в каждую руку по рукоятке, встань прямо и зажми центр амортизатора правой стопой. Левую ногу нужно отвести чуть назад и поставить на носок. При этом очень важно прижать локти к корпусу, как будто держишь в руках штан, ладонями вверх, соответственно. И теперь основное действие: подтягивай руки к плечам, плавно отпуская их в исходное положение. Если нагрузка недостаточна, встань на амортизатор обеими стопами. Если всё равно мало, попробуй расставить ноги пошире. Упражнение также можно выполнять на одну руку. Принцип точно такой же, зато эффект больше.
4. Разводы рук
Пожалуй, самое популярное упражнение для эспандера. Некоторые даже понятия не имеют, что ещё можно делать с эспандером, кроме разведения рук. Ноги нужно поставить по ширине плеч, а руки с эспандером поднять перед собой, чтобы ладони были повернуты внутрь. Принцип действия очень простой: на вдохе руки разводятся в стороны, на выдохе возвращаются в исходное положение. Главное в этом упражнении – стараться не отклоняться в стороны, а стоять прямо, смотреть вперёд, держать спину более-менее ровно. Есть похожее упражнение, которое тренирует спину. Эспандер заносится за спину так, чтобы руки были согнутыми, а ладони смотрели наружу. А дальше всё то же самое: на вдохе руки разводятся, на выдохе возвращаются в исходное положение. Делать его, конечно, сложнее, так как приходится выкручивать руки и стоять в неестественных позах. Однако польза неоценимая.
5. Упражнение сидя
Поговаривают, что это упражнение нужно делать с двумя, а то и тремя эспандерами для пущей эффективности. Но если таких не имеется, хватит и одного. Сядь на пол, обмотай резиной стопы, чуть согни локти, колени, выпрями спину и, не сгибая туловища, подтягивай ручки эспандера к плечам. Если очень сложно, можно к ребрам. Главное, не выпрямляй колени полностью, так проще удерживать корпус в правильном положении. Почему нужно обмотать амортизатор вокруг стоп? Элементарно, чтобы он не соскочил.
Беспроводные вакуумные блютуз наушники JBL Jabra JD-99 в подарок.
Jabra- это всемирно известный бренд, который большую часть своей продукции создает специально для активных людей, спортсменов. Jabra JD-99 созданны для тех, кто не сидит на месте. Занимайтесь спортом, слушайте музыку или просто разговаривайте по телефону- Jabra всегда с вами. Наушники порадуют вас наилучшим звучанием речи и музыки при беспроводной передаче сигналов. Ваши потребности, связанные с разговорами и прослушиванием музыки, полностью учтены за счет применения ряда решений: от емкого аккумулятора до удобного шейного крепления и самой конструкции действительно беспроводных наушников-вкладышей с шумоподавляющими микрофонами. Подключите наушники к смартфону по Bluetooth 5.0 и воспользуйтесь эквалайзером для настройки звука согласно своим предпочтениям. Благодаря техническим новинкам блютуз работает на расстаянии 10 метров от гаджета. Доставка любым удобным для Вас способом!