Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
Description
Питание — это не просто еда, а самый эффективный инструмент влияния на здоровье и самочувствие. Сегодня существует огромное количество методик «здорового питания»: одни увеличивают количество диетологических мифов, другие эти мифы развенчивают. Часть авторов ссылается на свой личный опыт, другие призывают его игнорировать и опираться только на доказательную медицину. Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь понимать, как работает ваш организм, и сможете применять эти знания на практике. В книге представлены 12 правил по режиму питания и 12 правил выбора продуктов. В книге вы найдете: - Когда есть? Основные правила усовершенствования режима питания. - Что есть? Выбор продуктов, состав, польза. - Как есть? Психология питания, структура тела, сочетание с физической активностью. Переиздание бестселлера в новом формате.
Technical Details
author: | Беловешкин Андрей Г. |
cbid: | 0 |
ISBN: | 978-5-04-176771-6 |
language: | rus |
nodiscount: | no |
page_extent: | 240 |
publisher: | Эксмо |
series: | Плюс один здоровый человек. Книги о медицине от ведущих экспертов |
Type: | book |
year: | 2022 |
Код номенклатуры: | ITD000000001297296 |
Price history chart & currency exchange rate