Утяжеленная скакалка ELITESRS HEAVY MUAY THAI

Утяжеленная скакалка ELITESRS HEAVY MUAY THAI POWER ROPE 2.0
Характеристика:
- Утяжеленная скакалка ELITESRS HEAVY MUAY THAI POWER ROPE 2.0 дает отличную кардио-тренировку, но также отлично прорабатываются плечи и предплечья, есть три вариации скакалки с различными весом.
- Отягощение скакалки добавляет сопротивление при прыжках, и как следствие увеличивает прилагаемые нагрузки.
- Увеличение нагрузки способствует ускорению частоты сердечных сокращений, ускорению метаболизма и сжигания калорий.
- Каждый пользователь может выбрать подходящую нагрузку.
- Шнур изготовлен из прочного резинового полого каната толщиной 12 мм.
- Резиновый канат крепится в ручке металлическим болтом, она очень прочная и устойчивая к изнашиванию и долговечная.
- Модернизированные ручки включают двойные шарикоподшипники для более плавного вращения, это также устраняет проблему с трением и износом шнура на ручке.
- Эргономичные не скользящие рукоятки длиной 12 см, обеспечивают хорошее сцепление с кожей рук.
- Таки рукоятки скакалки прочно фиксируются в руках и не выпадают в процессе интенсивных прыжков.
- Очень простой и удобный в использовании снаряд.
- Утяжеление скакалки определяется цветом шнура скакалки.
Польза прыжков на скакалке:
- Скакалка специально создана для скоростных и кардио-тренировок
- Скакалка является основным инструментом для тренировки выносливости
- Комплекс упражнений способствует тренировке сердечнососудистой и дыхательной систем, улучшению кровообращения и координации движений
- Скакалка позволяет эффективно прорабатывать икры, плечи, мышцы рук
- Прыжки со скакалкой развивают гибкость, осанку, чувство равновесия
Для выбора нужной Вам длины скакалки, необходимо: стоя на середине шнура, взять скакалку в руки и поднять руки на уровень плеч и зафиксировать полученную длину провода, эта длина является оптимальной для результативных занятия!!!
Материал:
- канат: полая резина ПВХ
- рукоятки: пластик
Размеры / Стоимость скакалок:
Синяя скакалка: цена - 30USD
- длина: 245 см на рост до 170 см
- вес: 590 г
Красная скакалка: цена - 32USD
- длина: 275 см на рост 172-183 см
- вес: 590 г
Черная скакалка: цена - 34USD
- длина: 305 см на рост 186-200 см
- вес: 590 г
Правильная техника прыжков:
- Любые физические нагрузки должны начинаться с самых минимальных нагрузок для разогрева организма, только в таком случае организм не получит, никакого вреда
- Выполняя прыжки на скакалке, нужно держать спину прямо, локти прижать к корпусу, вращая кисти
- Приземляться следует не на всю стопу, а только на пальцы, ноги должны пружинить при отрыве и приземлении, при этом пятки пола не касаются
- В момент прыжков скакалка должна быть максимально ровной, а ноги – хорошо пружиниться при каждом прыжке
- Чередование степени нагрузки – от самой минимальной до самой сложной
- Заниматься со скакалкой следует не менее трех раз в неделю
- Если ваша цель — укрепление сердечно-сосудистой системы, то достаточно 15 минут
- Если вы ходите похудеть, то придется прыгать около 30 минут без остановок
- Идеальными для похудения являются прыжки со скакалкой на небольшую высоту – во время прыжков должны быть задействованы: исключительно ноги, предплечья и запястья. Туловище находится в определенном зафиксированном положении. В этом случае вы сможете похудеть на нужные килограммы, из-за того что упор будет делаться на самые проблемные зоны вашего тела