Усвідомленість. Як знайти гармонію в нашому шаленому світі (978-617-577-221-8 - 117195)
Описание
Это книга об осознанной медитации, на которой базируется действенная терапия, которую разработали авторы и их коллеги из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует лечению депрессий и предотвращает их, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.
О книге
Практика осознанности на Западе давно спасает миллионы людей от хронического стресса и депрессии, одних из самых распространенных недугов современного мира. Сегодня и в Украине она стремительно становится популярной. Одним из основателей «терапии осознанности» является профессор Марк Уильямс. Вместе с доктором Дэнни Пенманом они создали эту книгу.
Преимущества когнитивной терапии на основе осознанности:
Разработана квалифицированными учеными Оксфордского университета.
Рекомендована британским министерством здравоохранения для лечения депрессий и их предотвращения.
Эта терапия почти десятилетие используется в западной медицине для успешного лечения больных депрессией и поддержания здоровья людей, склонных к депрессивным состояниям.
Универсальная: подходит любому, не имеет побочных действий, в отличие от антидепрессантов.
Простая и понятная.
Пошаговая — в книге предложена восьминедельная программа усвоения терапии.
Дополнена уникальными аудиоупражнениями, которые помогут правильно выполнять медитации.
Положительно влияет на здоровье, ощущение благополучия и счастья любого человека.
Это на самом деле практика. Это образ жизни, а не просто хорошая идея, хитроумный прием или дань моде. Ей уже тысячи лет. Об этой практике часто говорят как о «сердце буддистской медитации», хотя ее суть, касающаяся внимания и осознания, на самом деле универсальна.
Поскольку это практика, ее применение — это процесс, который со временем расширяется и углубляется. Лучше всего будет, если вы дадите себе обещание неукоснительно соблюдать предложенную программу, но одновременно будете относиться к этому как к игре и пытаться сделать каждый момент легким и непринужденным.
Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10-20 минут в день, вы сможете:
Снизить давление и риск гипертонии, укрепить иммунитет и повысить общий уровень здоровья.
Избавиться алкогольной или наркотической зависимости.
Снизить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предотвратить депрессию.
Развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль.
Тренировать свою психическую и физическую выносливость.
О книге
Практика осознанности на Западе давно спасает миллионы людей от хронического стресса и депрессии, одних из самых распространенных недугов современного мира. Сегодня и в Украине она стремительно становится популярной. Одним из основателей «терапии осознанности» является профессор Марк Уильямс. Вместе с доктором Дэнни Пенманом они создали эту книгу.
Преимущества когнитивной терапии на основе осознанности:
Разработана квалифицированными учеными Оксфордского университета.
Рекомендована британским министерством здравоохранения для лечения депрессий и их предотвращения.
Эта терапия почти десятилетие используется в западной медицине для успешного лечения больных депрессией и поддержания здоровья людей, склонных к депрессивным состояниям.
Универсальная: подходит любому, не имеет побочных действий, в отличие от антидепрессантов.
Простая и понятная.
Пошаговая — в книге предложена восьминедельная программа усвоения терапии.
Дополнена уникальными аудиоупражнениями, которые помогут правильно выполнять медитации.
Положительно влияет на здоровье, ощущение благополучия и счастья любого человека.
Это на самом деле практика. Это образ жизни, а не просто хорошая идея, хитроумный прием или дань моде. Ей уже тысячи лет. Об этой практике часто говорят как о «сердце буддистской медитации», хотя ее суть, касающаяся внимания и осознания, на самом деле универсальна.
Поскольку это практика, ее применение — это процесс, который со временем расширяется и углубляется. Лучше всего будет, если вы дадите себе обещание неукоснительно соблюдать предложенную программу, но одновременно будете относиться к этому как к игре и пытаться сделать каждый момент легким и непринужденным.
Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10-20 минут в день, вы сможете:
Снизить давление и риск гипертонии, укрепить иммунитет и повысить общий уровень здоровья.
Избавиться алкогольной или наркотической зависимости.
Снизить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предотвратить депрессию.
Развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль.
Тренировать свою психическую и физическую выносливость.
Характеристики
| categoryTitle: | Дом и хобби |
График изменения цены & курс обмена валют
Пользователи также просматривали

81.71 грн.
10pcs Brooches - Beaded Detail, For Clothing & Waist Pinning, Chic Multipurpose Accessories
temu.com
1,100.71 грн.
CUIER Strong Black Shoulder Choker Jewelry for Man Necklace Drag Queen's Accessories Special Shows
aliexpress.com
307.55 грн.
CORUI Tuya 9/12/15/18W Zigbee3.0 Smart Bulb RGBCW Remote Control Color Changing LED E27 Smart Life APP For Alexa Google Home
aliexpress.com
194.00 грн.
High quality Electric hammer conversion connecting rod sleeve inner hexagon converter impact drill head adapter tool texture
aliexpress.ru
107,339.01 грн.
SW-100 Китай высшего качества офтальмологическое оборудование автоматический портативный кератометр
aliexpress.ru
2,938.03 грн.
Женские туфли на блочном каблуке Meotina, плиссированные туфли из натуральной кожи, с ремешком на щиколотке и пряжкой, с круглым носком, весна-осень, 40
aliexpress.ru
977.53 грн.
casual dresses neon long sleeve shirt dress women spring summer elegant button down with belt ladies mini a line party, Black;gray
dhgate.com
2,222.38 грн.
Лучшие продажи 2016 мужской деловой костюм смокинг для жениха на одной пуговице формальное платье мужские свадебные костюмы для выпускного б...
aliexpress.ru
230.45 грн.
Отражающая изоляционная пленка, алюминиевая фольга толщиной 2 мм, 4 квадратных метра, 0,5 м X 8 м, для подогрева пола
aliexpress.ru
1,392.76 грн.
Кнопки рулевого колеса декоративный чехол с блестками отделка 2шт для BMW 5 серии E60 520 523 525 530 2008-10 Хром ABS Стайлинг автомобиля
aliexpress.ru
483.95 грн.
Short Straight Bob With Bangs Gradient Wigs Black Gold Burgundy Synthetic Wig Fiber Heat Resistant Ladies Daily Wear
aliexpress.com
725.71 грн.
3D Night LED Light Lamp Base,Adjustable 16 Colors Light Show Display Stand for Room Shop Bar Restaurant
aliexpress.com
63.69 грн.
Портативный автомобильный пылесос, ручной вакуумный очиститель для автомобиля, USB
aliexpress.ru
871.10 грн.
Модные роскошные стильные мужские и женские карманные часы с ожерельем кварцевые карманные часы из нержавеющей стали серебряные модные ча...
aliexpress.ru
1,390.24 грн.
women slippers pointed toe slip on mules shoes bling crystal ladies shallow sandal thin low heel slides outdoor flip flop 2021, Black
dhgate.com
1,194.57 грн.
AIYUQI Women Sandals Genuine Leather 2022 New Women Sandals Flat Casual Shoes Mother Shoes Summer Large Size 41 42 43 Gladiator
aliexpress.com
877.39 грн.
Набор сверл для зенковки, комплект из 13 насадок и 1x S06Pro Wi-Fi инфракрасные лучи, пульты дистанционного управления, датчики температуры и влажн...
aliexpress.ru
501.12 грн.
2021 Summer New Women's Flat Sandals Open Toe Rhinestone Outdoor Beach Shoes Fashion Sexy Plus Size 43 Sandalias De Las Mujeres
aliexpress.com
2,891.10 грн.
Qvien напольная треугольная стойка подставка для посуды держатель для горшка вешалка кронштейн складная железная подвесная стойка для пикни...
aliexpress.ru
833.81 грн.
Новинка 2016, оптовая продажа, 500 шт./лот 20 видов цветов, детские маленькие аксессуары для волос, резинки для волос, галстуки на резинке, держате...
aliexpress.ru
1,151.83 грн.
9W 16 Цвета звук активированная операционная система светодиодный волна воды эффект сценического светильник s проектор диско ди-джей вечерни...
aliexpress.ru
1,319.01 грн.
Rolexwatch classic atmosphere looking business switzerland annual explosions highend mens watches luxury fashion black dial calendar 66, Blue;white
dhgate.com
137.43 грн.
Сумка первой помощи водостойкий переносной на молнии хранение медикаментов сумка для дома путешествия аварийные принадлежности
aliexpress.ru
2,309.11 грн.
camouflage tactical backpack computer backpack schoolbags waterproof lapbackpack large capacity rucksack for boys tactical bags new
dhgate.com
2,208.55 грн.
2019 kanye west clay true form static zebra black bred sesame mens trainers running shoes women designer sneakers sports shoes size 36-46
dhgate.com
1,192.06 грн.
exquisite bracelet women dress watches fashion quartz crystal watches lvpai brand ladies casual wristwatch montres femmes #d, Slivery;brown
dhgate.com
957.83 грн.
ins korean heart flower bear masking washi tape diy decorative adhesive tape for diary scrapbooking decoration kawaii stationery
dhgate.com
145.81 грн.
i cant breathe2020 skull face mask halloween costume party face mask motorbike scarf bike ski snowboard outdoor sports face towel #676, Black
dhgate.com
969.57 грн.
вышивка поло рубашка многоцветная с коротким рукавом мужчины поло спорт диагональная полоса синий красный белый черный полосатый s m xl 2x, White;black
dhgate.com




