Усвідомленість. Як знайти гармонію в нашому шаленому світі (978-617-577-221-8 - 117195)
Описание
Это книга об осознанной медитации, на которой базируется действенная терапия, которую разработали авторы и их коллеги из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует лечению депрессий и предотвращает их, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.
О книге
Практика осознанности на Западе давно спасает миллионы людей от хронического стресса и депрессии, одних из самых распространенных недугов современного мира. Сегодня и в Украине она стремительно становится популярной. Одним из основателей «терапии осознанности» является профессор Марк Уильямс. Вместе с доктором Дэнни Пенманом они создали эту книгу.
Преимущества когнитивной терапии на основе осознанности:
Разработана квалифицированными учеными Оксфордского университета.
Рекомендована британским министерством здравоохранения для лечения депрессий и их предотвращения.
Эта терапия почти десятилетие используется в западной медицине для успешного лечения больных депрессией и поддержания здоровья людей, склонных к депрессивным состояниям.
Универсальная: подходит любому, не имеет побочных действий, в отличие от антидепрессантов.
Простая и понятная.
Пошаговая — в книге предложена восьминедельная программа усвоения терапии.
Дополнена уникальными аудиоупражнениями, которые помогут правильно выполнять медитации.
Положительно влияет на здоровье, ощущение благополучия и счастья любого человека.
Это на самом деле практика. Это образ жизни, а не просто хорошая идея, хитроумный прием или дань моде. Ей уже тысячи лет. Об этой практике часто говорят как о «сердце буддистской медитации», хотя ее суть, касающаяся внимания и осознания, на самом деле универсальна.
Поскольку это практика, ее применение — это процесс, который со временем расширяется и углубляется. Лучше всего будет, если вы дадите себе обещание неукоснительно соблюдать предложенную программу, но одновременно будете относиться к этому как к игре и пытаться сделать каждый момент легким и непринужденным.
Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10-20 минут в день, вы сможете:
Снизить давление и риск гипертонии, укрепить иммунитет и повысить общий уровень здоровья.
Избавиться алкогольной или наркотической зависимости.
Снизить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предотвратить депрессию.
Развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль.
Тренировать свою психическую и физическую выносливость.
О книге
Практика осознанности на Западе давно спасает миллионы людей от хронического стресса и депрессии, одних из самых распространенных недугов современного мира. Сегодня и в Украине она стремительно становится популярной. Одним из основателей «терапии осознанности» является профессор Марк Уильямс. Вместе с доктором Дэнни Пенманом они создали эту книгу.
Преимущества когнитивной терапии на основе осознанности:
Разработана квалифицированными учеными Оксфордского университета.
Рекомендована британским министерством здравоохранения для лечения депрессий и их предотвращения.
Эта терапия почти десятилетие используется в западной медицине для успешного лечения больных депрессией и поддержания здоровья людей, склонных к депрессивным состояниям.
Универсальная: подходит любому, не имеет побочных действий, в отличие от антидепрессантов.
Простая и понятная.
Пошаговая — в книге предложена восьминедельная программа усвоения терапии.
Дополнена уникальными аудиоупражнениями, которые помогут правильно выполнять медитации.
Положительно влияет на здоровье, ощущение благополучия и счастья любого человека.
Это на самом деле практика. Это образ жизни, а не просто хорошая идея, хитроумный прием или дань моде. Ей уже тысячи лет. Об этой практике часто говорят как о «сердце буддистской медитации», хотя ее суть, касающаяся внимания и осознания, на самом деле универсальна.
Поскольку это практика, ее применение — это процесс, который со временем расширяется и углубляется. Лучше всего будет, если вы дадите себе обещание неукоснительно соблюдать предложенную программу, но одновременно будете относиться к этому как к игре и пытаться сделать каждый момент легким и непринужденным.
Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10-20 минут в день, вы сможете:
Снизить давление и риск гипертонии, укрепить иммунитет и повысить общий уровень здоровья.
Избавиться алкогольной или наркотической зависимости.
Снизить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предотвратить депрессию.
Развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль.
Тренировать свою психическую и физическую выносливость.
Характеристики
categoryTitle: | Дом и хобби |
График изменения цены & курс обмена валют
Пользователи также просматривали

154.98 грн.
Стенд Кожи Кожи Для Samsung Galaxy A23 4G/A23 5G (глобальная Версия), Узор с Отпечатками Цветов с Кожей. - Красное Вино, Galaxy A23 5G (Global Version)
tvc-mall.com
2,152.47 грн.
Motorcycle CNC Accessories Quick Release Key Fuel Tank Gas Oil Cap Cover for Aprilia TUONO V4 1100 RR/FACTORY
aliexpress.com
999.18 грн.
Hot Sale 6XL Men's Hoodie 3D Printed Men Sweatshirt Fashion 2021 Casual Hip Hop Streetwear Fiji Polynesian Tribal Print Hoodie
aliexpress.com
1,469.41 грн.
Front LH RH Brake Dust Disc Backing Plate Mopar Black 52090433AC 52090432AC For Jeep Commander Grand Cherokee Iii (Wk) 2005-2010
aliexpress.com![Батут Sport Elite 6ft-1,83м GAME фиберглас с принтом, защитной сеткой внутрь [FR-50-6FT], 6FT 1,83м GAME фиберглас с принтом, защитной сеткой внутрь
Батут Sport Elite 6ft-1,83м GAME фиберглас с принтом, защитной сеткой внутрь [FR-50-6FT], 6FT 1,83м GAME фиберглас с принтом, защитной сеткой внутрь](http://imarket.by/upload/iblock/e32/e325a925212f9b7fddf2404f067bc852.jpg)
7,294.05 грн.
Батут Sport Elite 6ft-1,83м GAME фиберглас с принтом, защитной сеткой внутрь [FR-50-6FT], 6FT 1,83м GAME фиберглас с принтом, защитной сеткой внутрь
imarket.by