Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
Description
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Чувство тревоги знакомо практически каждому человеку. Но порой тревога становится настолько мучительной, что отравляет жизнь и сон. Елена Колесниченко, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог, в книге «Тревожные монстры» объясняет, почему мы тревожимся и что с этим можно сделать. Откуда берутся тревога и бессонница? Чем нормальная тревога отличается от патологической? Что такое психологическая гибкость и для чего она нам нужна? Автор делится знаниями и предлагает практики, основанные на принципах терапии принятия и ответственности. С их помощью вы сможете натренировать те навыки, которые позволят не замаскировать тревогу, а успокоить тревожные мысли и дискомфортные ощущения. Книга «Тревожные монстры» подскажет всем, кто устал от постоянного беспокойства, как выбраться из ловушки тревоги и улучшить качество своей жизни.
Technical Details
| age: | 16 |
| author: | Елена Колесниченко |
| format: | mp3 |
| genres_list: | 5640,5885,6449,6838,8575,14475,20935,23715,103074,112958,160683,167294 |
| ISBN: | 978-5-04-203464-0 |
| lang: | ru |
| litres_isbn: | 978-5-04-601221-7 |
| performed_by: | Элнара Салимова |
| publisher: | Эксмо |
| series: | Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко |
| Type: | audiobook |
| year: | 2023 |
| Форматы: | MP3,M4B |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
+5%
1%
~ 3,590.00 руб.
2023 Outdoor Male Hiking Shoes Winter Snow Boots Sport Non-slip Leather Man Sneakers Warm Men's Boots Rubber Wear Work Shoes
aliexpress.com
+5%
1%
~ 610.00 руб.
Cheap wholesale 2021 spring summer autumn new fashion casual woman t-shirt lady beautiful nice women Tops female Ay806
aliexpress.com
+5%
1%
~ 620.00 руб.
72 Teeth Double Ended Quick Socket Ratchet Wrench Rod Mini 1/4 inch Quick Release Screwdriver Bit Tool
aliexpress.com
