Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства
![Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства](http://cdn.img-gorod.ru/nomenclature/28/612/2861284.jpg)
sku: 2861284
ACCORDING TO OUR RECORDS THIS PRODUCT IS NOT AVAILABLE NOW
371.00 руб.
Shipping from: Russia
Description
Краткое руководство доктора философии Эдмунда Борна и Лорны Гарано обобщает обширныи? опыт в области исследования и лечения хронического беспокои?ства, фобии? и тревожных расстрои?ств.Как навсегда избавиться от неуверенности и беспокойства?Перед вами быстрые, простые и эффективные способы снять тревогу. Управляйте своими чувствами в любое время, в любом месте. Обратившись к этому краткому руководству, вы научитесь расслаблять свое тело и разум; перестанете ожидать худшего; будете регулярно заниматься спортом и правильно питаться; овладеете инструментами, которые снижают тревожность; сможете "отключить" беспокойство и моментально справляться с проблемами.Легкие навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) помогут победить страхи и обрести покой.Для кого эта книга:Для тех, кто хочет справиться с тревожностью и ищет краткое практическое руководство, которое позволило бы сэкономить время.Для тех, кто интересуется психологией и хочет применить на практике навыки когнитивно-поведенческой терапии, чтобы стать спокойнее и увереннее.От авторов:Эта книга о том, как справиться с тревожностью. Небольшой набор практических стратегий поможет вам лучше понять свою тревожность, — и справиться с ней, независимо от ее формы. Тревожность — неизбежная часть жизни в наше время. В повседневной жизни возникает множество ситуаций, когда уместно и разумно реагировать с некоторой тревогой. Стратегии, описанные в этой книге, могут быть полезны любому, кто испытывает нормальные, обычные тревожные реакции (иными словами, всем), а также тем, кто имеет дело с конкретным тревожным расстройством.
Technical Details
age: | 16 |
author: | Борн Эдмунд Дж. |
binding: | Мягкий переплёт |
ISBN: | 9785001697312 |
page_extent: | 128 |
publisher: | Манн, Иванов и Фербер |
series: | Практическая психология |
Type: | book |
Weight: | 0.329 |
year: | 2021 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
![Настольный мини кондиционер Conditioning Air Cooler USB Electric Mini, работает от компьютера
Настольный мини кондиционер Conditioning Air Cooler USB Electric Mini, работает от компьютера](http://images.ua.prom.st/2500044249_w640_h640_-nastolnyj-mini.jpg)
4%
~ 465.00 руб.
Настольный мини кондиционер Conditioning Air Cooler USB Electric Mini, работает от компьютера
prom.ua![Мешок для стирки нижнего белья Хозяюшка Деликатный, 19х14 см, 2 шт, Белый, Деликатный
Мешок для стирки нижнего белья Хозяюшка Деликатный, 19х14 см, 2 шт, Белый, Деликатный](http://main-cdn.sbermegamarket.ru/hlr-system/100/712/107/510/232/345/600013860649b0.png)
-15%
1%
579.00 руб.
Мешок для стирки нижнего белья Хозяюшка Деликатный, 19х14 см, 2 шт, Белый, Деликатный
goods.ru![WTEMPO женские футболки с открытыми плечами с коротким рукавом, уличные футболки в стиле хип-хоп, готика, повседневные топы в стиле Харадзюку в стиле гранж Y2K, винтажные футболки с принтом 2023
WTEMPO женские футболки с открытыми плечами с коротким рукавом, уличные футболки в стиле хип-хоп, готика, повседневные топы в стиле Харадзюку в стиле гранж Y2K, винтажные футболки с принтом 2023](http://img.joomcdn.net/41937d83261ff6f17d0151fb14ae05c555faf484_original.jpeg)
1%
1,826.00 руб.
WTEMPO женские футболки с открытыми плечами с коротким рукавом, уличные футболки в стиле хип-хоп, готика, повседневные топы в стиле Харадзюку в стиле гранж Y2K, винтажные футболки с принтом 2023
joom.ru![Shockproof Full Lens Camera Protection Liquid Silicone Case For iPhone 11 12 13 Pro Max X XS XR 7 8 Plus Bumper Soft Back Cover
Shockproof Full Lens Camera Protection Liquid Silicone Case For iPhone 11 12 13 Pro Max X XS XR 7 8 Plus Bumper Soft Back Cover](http://ae04.alicdn.com/kf/S5e977532cf2642a6ab9b6580e7c7f0f2N.jpg)
1%
~ 125.00 руб.
Shockproof Full Lens Camera Protection Liquid Silicone Case For iPhone 11 12 13 Pro Max X XS XR 7 8 Plus Bumper Soft Back Cover
aliexpress.com![Леска Зимняя Sprut IceTech PRO Titanium 0,285mm/50m, Серый, Skyline Ice Tech Pro
Леска Зимняя Sprut IceTech PRO Titanium 0,285mm/50m, Серый, Skyline Ice Tech Pro](http://main-cdn.sbermegamarket.ru/hlr-system/578/372/381/227/183/6/100045450205b0.jpg)
1%
297.00 руб.
Леска Зимняя Sprut IceTech PRO Titanium 0,285mm/50m, Серый, Skyline Ice Tech Pro
goods.ru![Боковые юбки из углеродного волокна подходят для BMW F16 X6 M-Sport F86 X6M
Боковые юбки из углеродного волокна подходят для BMW F16 X6 M-Sport F86 X6M](http://ae04.alicdn.com/kf/Ha61973166a5146178b5557208a69d9b1V.jpg)
+3%
1%
~ 50,610.00 руб.
Боковые юбки из углеродного волокна подходят для BMW F16 X6 M-Sport F86 X6M
aliexpress.ru![2022 Winte Designer Tracksuits Mens Luxury Sweat Suits Hoodies Street trapstar hoodie Men Jogger Classic Womens Jacket Pants Tracksuit Sports Suit Clothing, Pink
2022 Winte Designer Tracksuits Mens Luxury Sweat Suits Hoodies Street trapstar hoodie Men Jogger Classic Womens Jacket Pants Tracksuit Sports Suit Clothing, Pink](http://www.dhresource.com/f2/albu/g22/M00/1F/51/rBNaEmKHNeuAS9O5AAIwPqchQqA081.jpg)
1%
~ 2,260.00 руб.
2022 Winte Designer Tracksuits Mens Luxury Sweat Suits Hoodies Street trapstar hoodie Men Jogger Classic Womens Jacket Pants Tracksuit Sports Suit Clothing, Pink
dhgate.com![Mini Refrigerator Thermometer Digital Hook Thermometers with Red for Home Kitchen Shopping Mall Freezer Fridge Measure
Mini Refrigerator Thermometer Digital Hook Thermometers with Red for Home Kitchen Shopping Mall Freezer Fridge Measure](http://ae01.alicdn.com/kf/S8c34b9a8d35f4b4fb0813b31a430fb125.jpg)
+1%
1%
~ 302.00 руб.
Mini Refrigerator Thermometer Digital Hook Thermometers with Red for Home Kitchen Shopping Mall Freezer Fridge Measure
aliexpress.ru![NEW Headlight Fog Light Switch 5ND941431A For VW Golf 5 6 Passat B6 CC GTI Mk5 Mk6 Volkswagen Jetta 5 6 Touran Tiguan
NEW Headlight Fog Light Switch 5ND941431A For VW Golf 5 6 Passat B6 CC GTI Mk5 Mk6 Volkswagen Jetta 5 6 Touran Tiguan](http://ae-pic-a1.aliexpress-media.com/kf/Sd1266994147645f58a57d554d04f1ba9A.jpg)
+3%
1%
~ 1,140.00 руб.
NEW Headlight Fog Light Switch 5ND941431A For VW Golf 5 6 Passat B6 CC GTI Mk5 Mk6 Volkswagen Jetta 5 6 Touran Tiguan
aliexpress.com![women039s jeans 2021 fashion woman ripped high waist stretch denim pencil pants street trendy slim xsxl drop9665438, Blue
women039s jeans 2021 fashion woman ripped high waist stretch denim pencil pants street trendy slim xsxl drop9665438, Blue](http://www.dhresource.com/600x600/f3/albu/km/o/11/1ce04143-bda6-41ea-b1e7-b69cd297c400.jpg)
1%
3,488.83 руб.
women039s jeans 2021 fashion woman ripped high waist stretch denim pencil pants street trendy slim xsxl drop9665438, Blue
dhgate.com![Женская сумка, простая универсальная сумка, Повседневная Большая вместительная сумка на одно плечо, модная сумка-тоут из ткани с прострочко...
Женская сумка, простая универсальная сумка, Повседневная Большая вместительная сумка на одно плечо, модная сумка-тоут из ткани с прострочко...](http://ae04.alicdn.com/kf/H0b253e595935456b82efca5d10de3ab25.jpg)
1%
~ 2,760.00 руб.
Женская сумка, простая универсальная сумка, Повседневная Большая вместительная сумка на одно плечо, модная сумка-тоут из ткани с прострочко...
aliexpress.ru![American Flag Car Decals 2pcs Precut American Flag Stickers Car Accessories Vehicle Side Label Vinyl Decal Decoration For Car
American Flag Car Decals 2pcs Precut American Flag Stickers Car Accessories Vehicle Side Label Vinyl Decal Decoration For Car](http://ae04.alicdn.com/kf/S38e743dc2898443a9f12925792a69824g.jpg)
1%
~ 1,670.00 руб.
American Flag Car Decals 2pcs Precut American Flag Stickers Car Accessories Vehicle Side Label Vinyl Decal Decoration For Car
aliexpress.com![8PCs Home Drawer Organizer Box Storage Trays Box Office Storage Kitchen Bathroom Cupboard Jewelry Makeup Desk Organization
8PCs Home Drawer Organizer Box Storage Trays Box Office Storage Kitchen Bathroom Cupboard Jewelry Makeup Desk Organization](http://ae04.alicdn.com/kf/Hbd193594a30b44cebca227281b46451cG.jpg)
1%
~ 1,150.00 руб.
8PCs Home Drawer Organizer Box Storage Trays Box Office Storage Kitchen Bathroom Cupboard Jewelry Makeup Desk Organization
aliexpress.com![Motorcycle Air Filter Cleaner Intake Sponge Fit for Honda CRF250 2014 2015 2016 2017 CRF450 2013 2014 2015 2016 CRF 250 450
Motorcycle Air Filter Cleaner Intake Sponge Fit for Honda CRF250 2014 2015 2016 2017 CRF450 2013 2014 2015 2016 CRF 250 450](http://ae-pic-a1.aliexpress-media.com/kf/Sc5388eb7019c4b3d92ae1c5fed591d15h.jpg)
1%
~ 755.00 руб.
Motorcycle Air Filter Cleaner Intake Sponge Fit for Honda CRF250 2014 2015 2016 2017 CRF450 2013 2014 2015 2016 CRF 250 450
aliexpress.ru![2Pcs Rear Bumper Reflector LED Brake Light for Nissan Murano Juke Infiniti FX35 Smoked Lens
2Pcs Rear Bumper Reflector LED Brake Light for Nissan Murano Juke Infiniti FX35 Smoked Lens](http://ae01.alicdn.com/kf/Hd3ba8545a0964bea8a1b52b710652ecbC/2Pcs-Rear-Bumper-Reflector-LED-Brake-Light-for-Nissan-Murano-Juke-Infiniti-FX35-Smoked-Lens.jpg_350x350.jpg)
1%
~ 1,140.00 руб.
2Pcs Rear Bumper Reflector LED Brake Light for Nissan Murano Juke Infiniti FX35 Smoked Lens
aliexpress.com![Bath Towel Bar Holder 12-Inch Towel Rack Bathroom Towel Hanger, Wall Mounted Towel Holder
Bath Towel Bar Holder 12-Inch Towel Rack Bathroom Towel Hanger, Wall Mounted Towel Holder](http://ae01.alicdn.com/kf/H0f65561f51d541c686e02e09f56abb2fa/Bath-Towel-Bar-Holder-12-Inch-Towel-Rack-Bathroom-Towel-Hanger-Wall-Mounted-Towel-Holder.jpg_350x350.jpg)
1%
~ 1,290.00 руб.
Bath Towel Bar Holder 12-Inch Towel Rack Bathroom Towel Hanger, Wall Mounted Towel Holder
aliexpress.com![girls socks mesh style baby socks with trendy elastic lace flowers summer new arrival wholesale 5 pairs/lot children socks, Pink;yellow
girls socks mesh style baby socks with trendy elastic lace flowers summer new arrival wholesale 5 pairs/lot children socks, Pink;yellow](http://www.dhresource.com/600x600/f2/albu/g9/M01/63/A8/rBVaWF6s1RqAN2ZUAAGmNzkll8k862.jpg)
1%
~ 3,050.00 руб.
girls socks mesh style baby socks with trendy elastic lace flowers summer new arrival wholesale 5 pairs/lot children socks, Pink;yellow
dhgate.com![sport gym tank training running vest men fitness workout sports sportswear sleeveless t shirt 220622, White;black
sport gym tank training running vest men fitness workout sports sportswear sleeveless t shirt 220622, White;black](http://www.dhresource.com/600x600/f2/albu/g22/M01/25/15/rBVaEmKyllmARM8XAAJ25ljI0bY465.jpg)
1%
1,638.82 руб.
sport gym tank training running vest men fitness workout sports sportswear sleeveless t shirt 220622, White;black
dhgate.com![Универсальный обезжириватель для полировки автомобильных стекол, средство для очистки, масляная пленка, наклейка для ванной, стекла, ветрового стекла
Универсальный обезжириватель для полировки автомобильных стекол, средство для очистки, масляная пленка, наклейка для ванной, стекла, ветрового стекла](http://ae04.alicdn.com/kf/Sbe5f9ae185e54e688f753acfae8d6a1f6.jpg)
+3%
1%
~ 88.00 руб.
Универсальный обезжириватель для полировки автомобильных стекол, средство для очистки, масляная пленка, наклейка для ванной, стекла, ветрового стекла
aliexpress.ru![Для BMW R1200GS ADV R1250GS водонепроницаемый инструмент для ремонта размещение сумка Рамка треугольный упаковочный ящик для инструментов
Для BMW R1200GS ADV R1250GS водонепроницаемый инструмент для ремонта размещение сумка Рамка треугольный упаковочный ящик для инструментов](http://ae-pic-a1.aliexpress-media.com/kf/H57a3e12897444778b371ba4ab4161488v.jpg)
+3%
1%
~ 1,440.00 руб.
Для BMW R1200GS ADV R1250GS водонепроницаемый инструмент для ремонта размещение сумка Рамка треугольный упаковочный ящик для инструментов
aliexpress.ru![Автомобильный радиоприемник Carplay Navi Android 12 для Volkswagen Touran 1 2003 - 2010 GPS 4G мультимедийный автомобильный стерео BT IPS экран
Автомобильный радиоприемник Carplay Navi Android 12 для Volkswagen Touran 1 2003 - 2010 GPS 4G мультимедийный автомобильный стерео BT IPS экран](http://ae04.alicdn.com/kf/Sebc224be41bf485b9a0a819a83b43d90S.jpg)
+3%
1%
~ 34,910.00 руб.
Автомобильный радиоприемник Carplay Navi Android 12 для Volkswagen Touran 1 2003 - 2010 GPS 4G мультимедийный автомобильный стерео BT IPS экран
aliexpress.ru![2019 BINGER Men's Fashion Casual Mechanical Watches Waterproof 30M Stainless Steel Brand Luxury Automatic Business Watch saat
2019 BINGER Men's Fashion Casual Mechanical Watches Waterproof 30M Stainless Steel Brand Luxury Automatic Business Watch saat](http://ae01.alicdn.com/kf/HTB1EsBBK7voK1RjSZFNq6AxMVXar/2019-BINGER-Men-s-Fashion-Casual-Mechanical-Watches-Waterproof-30M-Stainless-Steel-Brand-Luxury-Automatic-Business.jpg)
1%
~ 8,150.00 руб.
2019 BINGER Men's Fashion Casual Mechanical Watches Waterproof 30M Stainless Steel Brand Luxury Automatic Business Watch saat
aliexpress.com![Sofa Cover for Living Room Elastic Thick Jacquard Sofa Cover 1/2/3/4 Seater L-shaped Corner Sofa Cover
Sofa Cover for Living Room Elastic Thick Jacquard Sofa Cover 1/2/3/4 Seater L-shaped Corner Sofa Cover](http://ae04.alicdn.com/kf/S72a6bac6891f43dabdee1cb867c108361.jpg)
+2%
1%
~ 2,270.00 руб.
Sofa Cover for Living Room Elastic Thick Jacquard Sofa Cover 1/2/3/4 Seater L-shaped Corner Sofa Cover
aliexpress.com![Diamond Table Lamp Touch Remote Control Crystal Night Light USB Rechargeable Acrylic Desk Lamp LED Atmosphere Light For Bedroom
Diamond Table Lamp Touch Remote Control Crystal Night Light USB Rechargeable Acrylic Desk Lamp LED Atmosphere Light For Bedroom](http://ae04.alicdn.com/kf/S71f0c1088a924d96b892c611be5c60e82.jpg)
1%
~ 1,880.00 руб.
Diamond Table Lamp Touch Remote Control Crystal Night Light USB Rechargeable Acrylic Desk Lamp LED Atmosphere Light For Bedroom
aliexpress.com