Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум
артикул: 71636332
599.00 руб.
Доставка из: Россия
   Описание
Тревожность под контролем – Любовь Зубкова, психолог и когнитивно-поведенческий терапевт, поможет вам понять природу тревоги и научиться справляться с ней. Узнайте, как слушать себя, повышать стрессоустойчивость и перестать прокручивать негативные сценарии в голове. Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями. Любовь Зубкова – психолог, когнитивно-поведенческий терапевт – поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой! Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность: • Выполняйте разные техники и упражнения • Повысьте свою стрессоустойчивость • Освободитесь от планирования негативных сценариев Из книги вы узнаете: • Что такое тревожность и чем она отличается от страха • Как мозг и тело реагируют на тревогу • О видах тревожных расстройств и многом другом © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025
   Характеристики
age: 16
author: Любовь Зубкова
format: mp3
genres_list: 5253,5640,5881,40465,55845,167294,218529,252746
ISBN: 978-5-17-174550-9
lang: ru
litres_isbn: 978-5-04-722986-7
performed_by: Любовь Зубкова
publisher: Издательство АСТ
series: Психология Alter
Type: audiobook
year: 2024
Форматы: MP3,M4B
   График изменения цены & курс обмена валют

Пользователи также просматривали