Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи
Description
От страхов, беспокойства, неприятных воспоминаний, психологических травм и душевных ран можно избавиться, если... быстро двигать глазами из стороны в сторону или нажать на определенную точку на теле. Невероятно? Между тем, сегодня доказано, что методы ТЭС и ДПДГ действительно способны решать многие эмоциональные проблемы.
Первая часть книги - это описание ТЭС и ДПДГ. Автор рассказывает об истории этих техник, объясняет, как они работают, приводит точки на теле и лице, с которыми нужно работать, и говорит и возможных трудностях при работе с техниками.
Вторая часть книги - это вспомогательные техники и упражнения, которые вы можете использовать вместе с ТЭС и ДПДГ. Здесь вы также найдете советы, как справляться с негативными эмоциями в сложных ситуациях, и стратегии самопомощи для других тревожных расстройств.
Все описанные методы хорошо сочетаются между собой, их можно практиковать поочередно или параллельно. Выберите технику, которая подходит вам сейчас, и вы увидите, как меняется ваше тело и ваши эмоции.
Первая часть книги - это описание ТЭС и ДПДГ. Автор рассказывает об истории этих техник, объясняет, как они работают, приводит точки на теле и лице, с которыми нужно работать, и говорит и возможных трудностях при работе с техниками.
Вторая часть книги - это вспомогательные техники и упражнения, которые вы можете использовать вместе с ТЭС и ДПДГ. Здесь вы также найдете советы, как справляться с негативными эмоциями в сложных ситуациях, и стратегии самопомощи для других тревожных расстройств.
Все описанные методы хорошо сочетаются между собой, их можно практиковать поочередно или параллельно. Выберите технику, которая подходит вам сейчас, и вы увидите, как меняется ваше тело и ваши эмоции.
Technical Details
| author: | Голощапов Андрей |
| ISBN: | 978-5-9573-6215-9 |
| series: | ТЭС |
| year: | 2024 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
22%
442.00 руб.
Книга "Тело, еда, секс и тревога. Что беспокоит современную женщину", Юлия Лапина, 2019 г
intimshop.ru
+12%
4%
1,832.00 руб.
Анальная вибропробка Toyfa Popo Pleasure на присоске и с пультом ДУ, розовая
intimshop.ru
+5%
1%
~ 795.00 руб.
100 шт./лот M4 * 6 мм белые нейлоновые винты с круглой головкой, пластиковые винты с круглой головкой, пластиковые болты.
aliexpress.ru
+5%
1%
~ 565.00 руб.
Защитная задняя панель I/O IO, держатель для GIGABYTE GA-H55M-S2, системная плата
aliexpress.ru
1%
~ 960.00 руб.
Футболки ЛГБТ Радуга летние повседневные мужские и женские футболки уличная мода Harajuku футболки с коротким рукавом мужские парные футболки
aliexpress.ru
1%
~ 2,390.00 руб.
Lotus Fun Moment Real 925 Sterling Silver Natural Pearl Creative Fashion Jewelry Ethnic Cloud Dangle Earrings for Women Brincos
aliexpress.com
1%
~ 7,040.00 руб.
24k dubai gold color bangles for women wedding african ethiopian jewelry bracelets for women wedding jewelry party gifts, Black
dhgate.com
+9%
1%
~ 1,820.00 руб.
neon tie dye joggers high waist long baggy pants women sweatpants loose trousers 2020 autumn winter streetwear clothes
aliexpress.com
+5%
1%
~ 1,020.00 руб.
Набор шлифовальных дисков 200 шт., наждачная бумага с крючком и петлей 50 мм с поролоновой полировальной подушкой, шлифовальные диски из зерна для вращающихся инструментов
aliexpress.com
1%
3,656.37 руб.
women's jeans 2021 elastic high waist women denim pants office lady korean simple casual loose female solid color vintage trousers, Blue
dhgate.com
1%
~ 348.00 руб.
Simple Butterfly Tapestry Wall Hanging Bohemian Hippietarot Psychedelic Background Witchcraft Home Decor
aliexpress.com
1%
~ 2,120.00 руб.
Car Luggage Bag Cargo Lashing Strap Zinc Alloy Zinc Nylon Car Tension Rope Tie Down Strap Strong Ratchet Belt
aliexpress.com
1%
11,149.84 руб.
fashion 2021 groom wedding tuxedos slim fit one button mens formal prom party business blazer suits (jacket+pants), Black;gray
dhgate.com
1%
~ 1,860.00 руб.
bathing suit push-up padded bra beach swimsuit low waist beachwear summer bikini 2021 set designer luxury women's swimwear, White;black
dhgate.com
1%
~ 10,500.00 руб.
strapless mini homecoming dresses strapless beaded crystals ruffles tutu party dress for teens dusty pink cocktail dress eve7836045, Blue;pink
dhgate.com
+1%
1%
~ 7,910.00 руб.
One-word shoulder evening dress women's fashion bright sequins host Bel Canto performance clothes vocal art test black wedding
aliexpress.com
+6%
1%
~ 336.00 руб.
Summer Dress Casual 2023 Black Shirt Dress Midi Women Korean Style Clothes Y2k Side Split Ladies 3XL Beach Dress платье женское
aliexpress.com
-32%
1%
525.00 руб.
Животные джунглей Радуга Бохо Лев Крокодил Лебедь Детские постеры Настенные художественные принты Картина на холсте Детская комната Украшение дома A4 21X30cm No Framed
joom.ru
1%
~ 376.00 руб.
Flexible Handsfree LED Neck Light Book Reading Lamp Night Flashlight Camping Light BJStore
aliexpress.com
+6%
1%
~ 1,000.00 руб.
Sectional Silicone Plate For Kids Suction Cup Tableware Feeding Spoon Tableware Solid Feeding Utensils Bo
aliexpress.com
+6%
1%
~ 15.90 руб.
Rotary Tools Grinding Head 1pc 20-50mm 20/25/30/40/50mm Abrasive For Drill Grinder Nylon Fiber Polishing Wheel
aliexpress.ru
1%
~ 115.00 руб.
100PCS 2835 LED 0.5W White SMD/SMT PLCC-2 2835 White 150Ma 50-65lm 6000-6500K 2835 diodes High Power LED Ultra Bright SMD LED
aliexpress.com
+6%
1%
~ 1,310.00 руб.
2023 Summer New Cotton Men's Polo Shirt Embroidered Short Sleeve Leisure Business Fashion Slim Fit Men's Polo Shirt
aliexpress.com
