Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи
Description
От страхов, беспокойства, неприятных воспоминаний, психологических травм и душевных ран можно избавиться, если... быстро двигать глазами из стороны в сторону или нажать на определенную точку на теле. Невероятно? Между тем, сегодня доказано, что методы ТЭС и ДПДГ действительно способны решать многие эмоциональные проблемы.
.
.Первая часть книги — это описание ТЭС и ДПДГ. Автор рассказывает об истории этих техник, объясняет, как они работают, приводит точки на теле и лице, с которыми нужно работать, и говорит о возможных трудностях при работе с техниками.
.
.Вторая часть книги — это вспомогательные техники и упражнения, которые вы можете использовать вместе с ТЭС и ДПДГ. Здесь вы также найдете советы, как справляться с негативными эмоциями в сложных ситуациях, и стратегии самопомощи для других тревожных расстройств.
.
.Все описанные методы хорошо сочетаются между собой, их можно практиковать поочередно или параллельно. Выберите технику, которая подходит вам сейчас, и вы увидите, как меняется ваше тело и ваши эмоции.
.
.
.
.Первая часть книги — это описание ТЭС и ДПДГ. Автор рассказывает об истории этих техник, объясняет, как они работают, приводит точки на теле и лице, с которыми нужно работать, и говорит о возможных трудностях при работе с техниками.
.
.Вторая часть книги — это вспомогательные техники и упражнения, которые вы можете использовать вместе с ТЭС и ДПДГ. Здесь вы также найдете советы, как справляться с негативными эмоциями в сложных ситуациях, и стратегии самопомощи для других тревожных расстройств.
.
.Все описанные методы хорошо сочетаются между собой, их можно практиковать поочередно или параллельно. Выберите технику, которая подходит вам сейчас, и вы увидите, как меняется ваше тело и ваши эмоции.
.
.
Technical Details
| author: | Голощапов Андрей Викторович |
| ISBN: | 978-5-9573-3069-1 |
| language: | rus |
| nodiscount: | no |
| page_extent: | 176 |
| publisher: | Весь СПб |
| Type: | book |
| Код номенклатуры: | 978-5-9573-3069-1 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
13%
442.00 руб.
Книга "Тело, еда, секс и тревога. Что беспокоит современную женщину", Юлия Лапина, 2019 г
intimshop.ru
+3%
1%
~ 338.00 руб.
Набор рыболовных приманок смешанных цветов, тройные Крючки в виде гольяна, пластиковая жесткая приманка
aliexpress.ru
+7%
1%
~ 219.00 руб.
6pcs silicone telescopic cover universal cover silicone bowl pot cover silicone cover pot cooking food preservation bowl cover
aliexpress.com
+3%
1%
~ 2,900.00 руб.
Женский свитер средней длины, Свободный пуловер с высоким воротом и рукавом летучая мышь, вязаный свитер для женщин
aliexpress.ru
+7%
1%
~ 2,300.00 руб.
Для DJI FPV Drone Goggles Head Strap Holder Hole Регулируемый головной ремень для DJI FPV Glass V2 VR Goggles Accessories
aliexpress.ru
-1%
1%
~ 970.00 руб.
KYYSLB HIFI низкий уровень шума низкое внутреннее сопротивление выходная мощность усилитель Регулируемый источник питания
aliexpress.ru
+7%
1%
~ 1,100.00 руб.
Sun Rise T-Shirt quick-drying summer tops mens graphic t-shirts big and tall
aliexpress.ru
+8%
1%
~ 2,780.00 руб.
New 12V 45Ah 50Ah 100Ah 120Ah lithium Battery Pack Lithium Iron Phosphate Batteries Built-in BMS For Solar Boat+12.6V Charger
aliexpress.com
+7%
1%
~ 30.10 руб.
10ml Rollerball Pheromone Oil Roll On Perfume Solid Fragrances For Men And Women Long Lasting Portable Fragrances R5M7
aliexpress.com
+63%
1%
45,900.00 руб.
Кольцо из золота р. , PLATINA jewelry 01-5087-00-401-1110-65, фианит, 01-5087-00-401-1110-65
goods.ru
+7%
1%
~ 418.00 руб.
Сменный датчик положения распредвала двигателя автомобиля J5T23281 для Mazda 2 3 323 Protege 1,3 1,4 1,5 Φ
aliexpress.ru
+7%
1%
~ 1,450.00 руб.
Новый комплект 8 шт. светодиодный фонарь для L55P2-UDN TOT-55D2900 JL.D55051330-004ES-M B55A658U 55U6700C 55D2900
aliexpress.ru
+7%
1%
~ 1,960.00 руб.
Front Left Or Right Sunvisor Gray Plastic 16481011107F59 16481012107F59 For Mercedes X164 W251 ML/GL 350 450 2006-2012
aliexpress.com
+3%
1%
~ 20,940.00 руб.
New Heavy Bead tassels / Beads Embroidery French Tulle Net Beaded African Lace Fabric For Evening Dresses Weddings
aliexpress.com
+8%
1%
~ 2,010.00 руб.
Bird Cage Metal Ironwork Wall Hanging Flower Basket Villa Courtyard Garden Corridor Flower Pot Retro Style Make Old Decorate
aliexpress.com
+7%
1%
~ 1,290.00 руб.
Car Light Corner Light Cover 63137165859 ABS Plastic High Quality Yellow Lens Car Accessories For BMW 325i 4-Door
aliexpress.com
+7%
1%
~ 4,840.00 руб.
Быстрое давление/расход, электро-гидравлический пропорциональный усилитель клапана, контроллер переливного клапана, регулирование скорости
aliexpress.ru
+7%
1%
~ 250.00 руб.
New 5D DIY Diamond Painting Crafts Gift Insert Flower Diamond Embroidery Scenery Cross Stitch Full Square Round Drill Home Decor
aliexpress.com
+7%
1%
~ 6,230.00 руб.
Upgrade SDZ-3 Acupuncture Stimulator Device Acupoint Electronic Acupuncturist 6 output Acupressure Relax Apparatus EMS Massager
aliexpress.com
+7%
1%
~ 2,080.00 руб.
Superior 18/25/33/42 Solid Watercolor Paint Set With Water Brush Pen Foldable Travel Water Color Pigment For Draw Art Supplies
aliexpress.com
+7%
1%
~ 1,390.00 руб.
Адаптер для литиевого аккумулятора Dewalt 20 в, преобразователь для аккумулятора Dyson SV03 SV04 SV09 DC62
aliexpress.ru
+7%
1%
~ 4,260.00 руб.
Winter Flannel Duvet Cover Soft Warm Coral Fleece Duvet Cover Keep Warm Bed Quilt Covers 220x240 Wash bedding Home Textiles
aliexpress.com
+8%
1%
~ 655.00 руб.
2 Pcs Pedal Bell Percussion Accessories Musical Instrument Alloy Metal Jingle Bells Musical Instruments
aliexpress.com
+7%
1%
~ 4,000.00 руб.
Зеленые мужские мешковатые джинсы в стиле пэчворк с надписью, Y2k, джинсы для мужчин, потертая уличная одежда, джинсовое пальто, куртки-бомберы большого размера
aliexpress.ru
+9%
1%
~ 2,060.00 руб.
Большой алжирский металлический пояс с французской монеткой, поясная цепочка, квадратный дизайн, украшение Caftan, алжирские традиционные праздничные украшения
aliexpress.ru
+7%
1%
~ 2,320.00 руб.
Zheng Banqiao бамбуковые картины прокрутки Настенный декор в китайском стиле картина для гостиной спальни офиса винтажный Декор плакаты
aliexpress.ru
