Тревога приходит и уходит 52 способа обрести душевное спокойствие
Description
Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите. Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности — по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке. Используйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы доберетесь до причин вашей тревоги, узнаете, почему избегание не помогает, и выясните, каким образом успокоить тревожные мысли, когда они появляются. И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив ваш путь к душевному спокойствию и счастливой жизни.
Technical Details
age: | 16 |
author: | Джон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт |
binding: | Твердая бумажная |
ISBN: | 978-5-9573-3448-4 |
page_extent: | 192 |
Type: | book |
Weight: | 0.530 |
year: | 2019 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
![Банцхаф Хайо "Математика и Душа. Числовой символизм в магии, астрологии и психологии ".
Банцхаф Хайо "Математика и Душа. Числовой символизм в магии, астрологии и психологии ".](http://happywitch.ru/upload/images/products/fc3/fc313640-6fec-11e4-8b26-acf1df405960.jpg)
8%
510.00 руб.
Банцхаф Хайо "Математика и Душа. Числовой символизм в магии, астрологии и психологии ".
happywitch.ru![Книга "Тело, еда, секс и тревога. Что беспокоит современную женщину", Юлия Лапина, 2019 г
Книга "Тело, еда, секс и тревога. Что беспокоит современную женщину", Юлия Лапина, 2019 г](http://i.intimshop.ru/resources/images/content/items/kniga_telo_eda_seks_i_trevoga_chto_bespokoit_sovremennuiu_zhenschinu_iuliya_lapina_2019_g.marked.jpg)
1%
442.00 руб.
Книга "Тело, еда, секс и тревога. Что беспокоит современную женщину", Юлия Лапина, 2019 г
intimshop.ru![ADYCE Summer Women Bandage Dress Vestidos Verano 2019 Black Tank Sexy Deep V-Neck Sleeveless Bodycon Club Celebrity Party Dress
ADYCE Summer Women Bandage Dress Vestidos Verano 2019 Black Tank Sexy Deep V-Neck Sleeveless Bodycon Club Celebrity Party Dress](http://ae01.alicdn.com/kf/HTB1RYc1O9zqK1RjSZFLq6An2XXaI/ADYCE-Summer-Women-Bandage-Dress-Vestidos-Verano-2019-Black-Tank-Sexy-Deep-V-Neck-Sleeveless-Bodycon.jpg)
-6%
1%
~ 3,630.00 руб.
ADYCE Summer Women Bandage Dress Vestidos Verano 2019 Black Tank Sexy Deep V-Neck Sleeveless Bodycon Club Celebrity Party Dress
aliexpress.com![UK Women Crochet Fishnet Mesh Swimwear Summer Beach Sheer Bikini Cover Up+Bottom
UK Women Crochet Fishnet Mesh Swimwear Summer Beach Sheer Bikini Cover Up+Bottom](http://ae01.alicdn.com/kf/HTB1Z4uLaUWF3KVjSZPhq6xclXXa8.jpg)
-6%
1%
~ 302.00 руб.
UK Women Crochet Fishnet Mesh Swimwear Summer Beach Sheer Bikini Cover Up+Bottom
aliexpress.com![7 органайзер для хранения в виде Куба, 3 полки, деревянная фотополка, современный книжный шкаф, открывающаяся Книжная полка для гостиной, спальни
7 органайзер для хранения в виде Куба, 3 полки, деревянная фотополка, современный книжный шкаф, открывающаяся Книжная полка для гостиной, спальни](http://ae01.alicdn.com/kf/S8485ee0fd7944387b372535a19b66df0l.jpg)
-5%
1%
~ 5,760.00 руб.
7 органайзер для хранения в виде Куба, 3 полки, деревянная фотополка, современный книжный шкаф, открывающаяся Книжная полка для гостиной, спальни
aliexpress.ru![Android 12.0 128G Radio Recorder Car GPS Navigation For KIA SOUL 2020 2021 Car Head Unit Multimedia Player DSP IPS NO DVD Player
Android 12.0 128G Radio Recorder Car GPS Navigation For KIA SOUL 2020 2021 Car Head Unit Multimedia Player DSP IPS NO DVD Player](http://ae01.alicdn.com/kf/Sb97bf8e4265c4732ae45c612ed234970O.jpg)
+4%
1%
~ 31,440.00 руб.
Android 12.0 128G Radio Recorder Car GPS Navigation For KIA SOUL 2020 2021 Car Head Unit Multimedia Player DSP IPS NO DVD Player
aliexpress.com![Детский конструктор MOKOEXO MOC, экшн-фигурка, детская игрушка, аниме солдат, сборные блоки, робот
Детский конструктор MOKOEXO MOC, экшн-фигурка, детская игрушка, аниме солдат, сборные блоки, робот](http://ae04.alicdn.com/kf/Sb787fbed41bd4b4abe3609c9869630e0H.jpg)
-8%
1%
~ 2,920.00 руб.
Детский конструктор MOKOEXO MOC, экшн-фигурка, детская игрушка, аниме солдат, сборные блоки, робот
aliexpress.ru![Телескопический длинный магнитный автомобильный держатель для телефона креативная универсальная присоска подставка для мобильного телефона (черный)
Телескопический длинный магнитный автомобильный держатель для телефона креативная универсальная присоска подставка для мобильного телефона (черный)](http://ae04.alicdn.com/kf/S2c55c4641f204724bf486d681afebb64o.jpg)
-6%
1%
~ 515.00 руб.
Телескопический длинный магнитный автомобильный держатель для телефона креативная универсальная присоска подставка для мобильного телефона (черный)
aliexpress.com![Универсальная розничная паста для шин практичная переносная пластиковая паста для шин Антивозрастная долговечная автомобильные аксессуары черный 100 г
Универсальная розничная паста для шин практичная переносная пластиковая паста для шин Антивозрастная долговечная автомобильные аксессуары черный 100 г](http://ae04.alicdn.com/kf/Saf16128c06b44761b0fea64286131000Y.jpg)
-6%
1%
~ 535.00 руб.
Универсальная розничная паста для шин практичная переносная пластиковая паста для шин Антивозрастная долговечная автомобильные аксессуары черный 100 г
aliexpress.ru![Anti-Wrinkle Non Iron Dress Suit Pants Men Summer Spring Business Formal Trousers Male Straight Stretch 66% Cotton 2020
Anti-Wrinkle Non Iron Dress Suit Pants Men Summer Spring Business Formal Trousers Male Straight Stretch 66% Cotton 2020](http://ae01.alicdn.com/kf/Hc09ef9f8ee11489d8620f58be657b6ddv.jpg)
-20%
1%
~ 2,560.00 руб.
Anti-Wrinkle Non Iron Dress Suit Pants Men Summer Spring Business Formal Trousers Male Straight Stretch 66% Cotton 2020
aliexpress.com![Modèle de Marbre Téléphone en Verre Trempé Case Hybride Pour Samsung Galaxy A20e - le Noir
Modèle de Marbre Téléphone en Verre Trempé Case Hybride Pour Samsung Galaxy A20e - le Noir](http://unlogo-img.tvc-mall.com/logo/101222221D.jpg)
-4%
1%
~ 125.00 руб.
Modèle de Marbre Téléphone en Verre Trempé Case Hybride Pour Samsung Galaxy A20e - le Noir
tvc-mall.com![Эластичная лента для занятий йогой, Танцевальная тренировка, Скульптурное тело, растягивающаяся лента, 8 эластичных лент, портативная фитнес-тренировка для ног
Эластичная лента для занятий йогой, Танцевальная тренировка, Скульптурное тело, растягивающаяся лента, 8 эластичных лент, портативная фитнес-тренировка для ног](http://ae01.alicdn.com/kf/S66f29bc3f2c1412a9a559f9a46dbe12ef.jpg)
-4%
1%
~ 1,720.00 руб.
Эластичная лента для занятий йогой, Танцевальная тренировка, Скульптурное тело, растягивающаяся лента, 8 эластичных лент, портативная фитнес-тренировка для ног
aliexpress.ru![Интегральная схема EP1SGX25DF672C7N IC FPGA 455 I/O 672FBGA EP1SGX25D P1SGX25DF672 EP1SGX25DF672 ic chips в наличии
Интегральная схема EP1SGX25DF672C7N IC FPGA 455 I/O 672FBGA EP1SGX25D P1SGX25DF672 EP1SGX25DF672 ic chips в наличии](http://ae01.alicdn.com/kf/S78015c66dedb48e89bb815fb21360c57t.png)
-6%
1%
~ 22,710.00 руб.
Интегральная схема EP1SGX25DF672C7N IC FPGA 455 I/O 672FBGA EP1SGX25D P1SGX25DF672 EP1SGX25DF672 ic chips в наличии
aliexpress.ru![2pcs Baseboard Wall Stickers Self-adhesive Living Room Background Wall Three-dimensional Border Surround Decorative Stickers
2pcs Baseboard Wall Stickers Self-adhesive Living Room Background Wall Three-dimensional Border Surround Decorative Stickers](http://ae01.alicdn.com/kf/S3a27e48551f74ab79675728771ce0b23x.jpg)
+16%
1%
~ 410.00 руб.
2pcs Baseboard Wall Stickers Self-adhesive Living Room Background Wall Three-dimensional Border Surround Decorative Stickers
aliexpress.ru![Hello Kitty Sanrio Kawaii Anime Data Cable Cover Sweet Cute Cartoon Winding Line Universal Suitable for Apple 13 Toys for Girls
Hello Kitty Sanrio Kawaii Anime Data Cable Cover Sweet Cute Cartoon Winding Line Universal Suitable for Apple 13 Toys for Girls](http://ae04.alicdn.com/kf/S6cc1ce4305f94d4a9fbca23ac5f87abef.jpg)
-4%
1%
~ 141.00 руб.
Hello Kitty Sanrio Kawaii Anime Data Cable Cover Sweet Cute Cartoon Winding Line Universal Suitable for Apple 13 Toys for Girls
aliexpress.com![Car 4D Tweeter Ambient Light For Benz C/E/S/GLC Class W205 W206 X253 W213 W222 W223 Rotary treble Luminous Audio Speaker
Car 4D Tweeter Ambient Light For Benz C/E/S/GLC Class W205 W206 X253 W213 W222 W223 Rotary treble Luminous Audio Speaker](http://ae01.alicdn.com/kf/S2494aa55eacc4838a040215ad322801b8.jpg)
-6%
1%
~ 19,200.00 руб.
Car 4D Tweeter Ambient Light For Benz C/E/S/GLC Class W205 W206 X253 W213 W222 W223 Rotary treble Luminous Audio Speaker
aliexpress.com![104PCS Keyboard o-ring Keycaps Silicone rubber ORing Switch Sound Dampeners MX Switch Rubber Silencing O-rings
104PCS Keyboard o-ring Keycaps Silicone rubber ORing Switch Sound Dampeners MX Switch Rubber Silencing O-rings](http://ae04.alicdn.com/kf/Se61a07256a9a48b0a6dc96561a7c80f1A.jpg)
-6%
1%
~ 215.00 руб.
104PCS Keyboard o-ring Keycaps Silicone rubber ORing Switch Sound Dampeners MX Switch Rubber Silencing O-rings
aliexpress.com![Peeling knife for Fruits and vegetables Multifunctional Stainless Steel Peeling Knife Kitchen Household Potato Peeling Artifact
Peeling knife for Fruits and vegetables Multifunctional Stainless Steel Peeling Knife Kitchen Household Potato Peeling Artifact](http://ae04.alicdn.com/kf/Ha7888fa9a51540c0b81c5a55ed051ebf1.jpg)
-6%
1%
~ 257.00 руб.
Peeling knife for Fruits and vegetables Multifunctional Stainless Steel Peeling Knife Kitchen Household Potato Peeling Artifact
aliexpress.com![1.5M Length Desoldering Braid Welding Solder Remover Wick Wire Low-residue No-Clean Tin Strip Cord Flux BGA Repair Tool
1.5M Length Desoldering Braid Welding Solder Remover Wick Wire Low-residue No-Clean Tin Strip Cord Flux BGA Repair Tool](http://ae04.alicdn.com/kf/H0795206eb8d94032aff792cdc2fd184dJ.jpg)
-6%
1%
~ 166.00 руб.
1.5M Length Desoldering Braid Welding Solder Remover Wick Wire Low-residue No-Clean Tin Strip Cord Flux BGA Repair Tool
aliexpress.com![Погружной ручной блендер миксер 4 в 1 включает в себя измельчитель и чашку для смузи лезвие из нержавеющей стали с европейской вилкой
Погружной ручной блендер миксер 4 в 1 включает в себя измельчитель и чашку для смузи лезвие из нержавеющей стали с европейской вилкой](http://ae04.alicdn.com/kf/Sbbf29e0514e640508a1a893b1dd780dfH.jpg)
-4%
1%
~ 3,180.00 руб.
Погружной ручной блендер миксер 4 в 1 включает в себя измельчитель и чашку для смузи лезвие из нержавеющей стали с европейской вилкой
aliexpress.ru![Рождественская Крышка для винной бутылки, воротник из искусственного меха, сумка для бутылки виски, шампанского, украшение для нового года, обеденного стола, предметы Рождества, домашний декор
Рождественская Крышка для винной бутылки, воротник из искусственного меха, сумка для бутылки виски, шампанского, украшение для нового года, обеденного стола, предметы Рождества, домашний декор](http://ae01.alicdn.com/kf/See8f05a3057c476db0ac6fc5af03a552t.jpg)
-4%
1%
~ 144.00 руб.
Рождественская Крышка для винной бутылки, воротник из искусственного меха, сумка для бутылки виски, шампанского, украшение для нового года, обеденного стола, предметы Рождества, домашний декор
aliexpress.ru