Терапия тревоги, настроения, депрессии

Доктор Дэвид Бернс американский психиатр, заслуженный ученый, преподаватель, автор мировых бестселлеров, популяризатор когнитивно-поведенческой терапии. Перед вами самое последнее, дополненное издание классической работы Дэвида Бернса, основанное на новейших исследованиях в области психологии. В книге более 50 техник, с помощью которых вы сможете побороть негативные мысли и вызванные ими тревогу и подавленное настроение. Новые методы помогут развить чувство радости и позитивное отношение к себе и к жизни. Книга поможет вам: справиться с перепадами настроения избавиться от негативных чувств в зародыше справиться с чувством вины освободиться от враждебности и критики преодолеть зависимость от любви и одобрения повысить самооценку избавиться от тревожности чувствовать себя хорошо каждый день