Терапия принятия и ответственности для чайников

[html]- Живите здесь и сейчас!- Дистанцируйтесь от бесполезных мыслей!- Научитесь преодолевать тревогу, депрессию, стресс и психоз!Устали от болезненных отношений, проблемных мыслей и чувств, которые не дают вести нормальную жизнь? Благодаря книге "Терапия принятия и ответственности для чайников" вы узнаете, как выявить негативные шаблоны мышления и применить принципы терапии принятия и ответственности для построения здоровых отношений с окружающими и самим собой.Основные темы книги:- как жить осознанно;- как понять самих себя;- как избавиться от вредных мыслей;- как управлять гневом и стрессом;- как жить с хронической болью;- как побороть аддикции и дистресс.Об авторахФредди Джексон Браун — клинический психолог, более 20 лет работает в Национальной службе здравоохранения Великобритании.Дункан Гиллард — специалист по педагогической психологии, практикует терапию принятия и ответственности, работая с детьми, подростками и семьями.Оглавление к книге "Терапия принятия и ответственности для чайников"Часть 1. Знакомство с ACT 23Глава 1. Введение в ACT 25Глава 2. Быть не вполне счастливым - это нормально 35Глава 3. Развитие психологической гибкости 47Глава 4. Жизнь, наполненная смыслом 65Глава 5. Проактивность 77Глава 6. Преодолеваем барьеры на пути к?полноценной жизни 87Глава 7. Осознанность 101Глава 8. Изучаем самого себя 115Часть 2. Принципы ACT 129Глава 9. Во что нам обходится избегание себя 131Глава 10. Разум и сознание 141Глава 11. Происхождение ACT и теория реляционных фреймов 151Часть 3. ACT в повседневной жизни 169Глава 12. Преодоление профессионального стресса 171Глава 13. Любовь и отношения сквозь призму ACT 183Глава 14. Пытаемся побороть проблемный гнев 197Глава 15. Учимся жить с хронической болью 211Часть 4. Проблемы психического здоровья с точки зрения ACT 223Глава 16. Преодоление тревоги в ACT 225Глава 17. Избавляемся от депрессии с помощью принятия и проактивности 237Глава 18. Избавление от аддикций 253Глава 19. Лечение психоза 267Часть 5. Великолепные десятки 277Глава 20. Десять коротких упражнений, помогающих жить осознанно 279Глава 21. Десять советов о том, как придерживаться своих ценностей 287Глава 22. Десять способов преодолеть когнитивное слияние и избегание опыта 295[/html]