Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

Три фишки книги:- 1 на Amazon в списке книг по расстройствам настроения: продано 4 млн эк-земпляров в 20 странах. - Классика среди работ по когнитивно-поведенческой терапии.- В книге есть опросник по оценке депрессивного состояния, разработанный доктором Бернсом.Рейтинги и премии- 1975 г. лауреат премии А. Беннетта, присужденной Обществом биологической психиатрии за исследования в области химических процессов в мозге человека, способствующих развитию депрессии.- 1998, 2000, и 2002 гг. Преподаватель года на факультете психиатрии и пове-денческих наук, Школа медицины Стэнфордского университета.- 2002 г. премия Национальной ассоциации когнитивно-поведенческих терапевтов За выдающийся вклад в теорию и практику когнитивно-поведенческой психотерапии.О чем книгаКнига доктора медицинских наук Дэвида Бернса Терапия настроения мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими черными дырами депрессии.Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы. Книга поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и победить негативные мысли. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.ЦитатаВаши чувства сами по себе необязательно являются чем-то особенным. А когда отрицательные эмоции основываются на ментальных искажениях, как это часто бывает, их вообще едва ли можно считать желательными. Имею ли я в виду, что вы должны избавиться от всех эмоций? Хочу ли я, чтобы вы превратились в робота? Нет. Я хочу научить вас избегать болезненных чувств, основанных на ментальных искажениях, потому что они не являются ни достоверными, ни желательными. Я считаю, что, как только вы научитесь воспринимать жизнь более реалистично, ваша эмоциональная жизнь станет намного богаче и вы начнете больше ценить подлинную печаль, в которой нет искажений, равно как и радость.Зачем читать- Наконец на русском вышла эта классическая работа по когнитивно-поведенческой терапии. Терапия настроения была впервые издана в США в 1980 г., а почти 20 лет спустя вышло второе, обновленное и дополненное издание, которое до сих пор занимает первую строчку в рейтинге Amazon среди книг по расстройствам настроения.- Проверенные многолетней практикой техники и упражнения помогут вам справиться с негативными мыслями, перепадами настроения, прокрастинацией, пищевыми расстройствами, перфекционизмо... Рекомендуем!