Спортивный дневник Write Fit A5 Розовый (AA-115)

[html]Спортивный дневник Write Fit — это ценный инструмент для достижения спортивной цели.Записывать тренировки — правильно! Write Fit = Right Fitness!Что есть внутри дневника?- Страницы для заполнения информации о владельце дневника и постановки спортивных целей на полгода.- Рекомендации, как пользоваться дневником- Календарь на 2020 и 2021 год- Место для фото до и после- Три основных раздела – Тренировочный процесс, Питание, ЗамерыВ разделе Тренировочный процесс: Базовые рекомендации по тренировочному процессуНазвания основных упражнений на каждую группу мышцСтранички для стартовых, промежуточных и финальных замеров для мотивацииТренировочные таблицы, где можно записывать как одно упражнение, так и суперсет. В таблице также специально отведены места для записи повторений и веса. Есть место для комментария к каждому упражнению, а также, в конце можно оценить свою тренировку по 5-бальной шкале и записать важные заметки о прошедшей тренировке, либо оставить напоминание на следующуюНапоминания о том, что пора сделать замеры или фотографиюИ, конечно же, мотивирующие фразы, которые появляются в нужный моментВ разделе Питание:Простое и понятное объяснение, что такое белки, жиры и углеводы и какие функции они выполняютРекомендации по составлению меню (как для похудения, так и для набора веса)Примеры просчета Б/Ж/У, а также, примеры меню как для мужчины, так и для женщиныТаблицы Мое индивидуальное меню, в которых можно записать составленное по рекомендациям из дневника меню: указать время приема пищи, а также название и состав блюдТаблицы Б/Ж/У и ГИ продуктов для того, чтобы было проще составить сбалансированное менюВ разделе Замеры:Общие рекомендации по тому, как и когда правильно проводить замерыНаглядные примеры, где именно нужно замерять ту или иную часть телаТаблицы для замеров с указанными основными частями тела, которые стоит замерять, а также пустые строчки для других замеров (на усмотрение спортсмена). Также, в табличке есть специальные места, в которых можно записывать разницу с предыдущим периодом для наглядности прогрессаВ конце дневника есть несколько линованных страничек для заметок. Здесь можно записывать все, что важно для владельца дневника.Спортивный дневник Write Fit:блок состоит из 182 страниц формата А5, которые сшиты на пружину размером 22 мм;высококачественная бумага Stora Enso финско-шведского производства плотностью 110 г/м2 с повышенной белизной;бумага высококолондрированная (2 слоя колландра), благодаря чему дневник более устойчив к условиям повышенной влажности в спортзале и в нём можно писать даже гелиевыми ручками (они не будут растекаться по бумаге);при печати использовались экологически чистые офсетные краски без запаха;обложка с покрытием anti-scuff (повышенная защита от повреждений), благодаря чему дневник спокойно можно класть в сумку с остальными спортивными принадлежностями, не переживая, что она затрется или поцарапается;обложка дневника фиксируется резинкой, внутри 2 закладки-ляссе;в конце дневника есть кармашек, в который удобно класть стикеры, резинки, фотографии и т.д.;3 пластиковых вставки — разделители для основных блоков дневника (тренировочный процесс, питание, замеры);на обложке тиснение логотипа Write Fit под серебро.[/html]