Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки
![Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки](http://ws.bambook.com/book1/images/zuz_1014708617.jpg)
Альпина Паблишер
sku: 1288465
ACCORDING TO OUR RECORDS THIS PRODUCT IS NOT AVAILABLE NOW
393.00 грн.
Shipping from: Ukraine
Description
Цитата`То, чем я питаю свой организм, напрямую влияет на мою физическую форму и восстановление сил`. Холли Раш,спортсменка, занимающаяся бегом на длинные дистанции, ВеликобританияО чем книгаКаким бы спортом вы ни занимались - бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, - вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное - разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей.Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.Почему книга достойна прочтения: вы - то, что вы едите, так научитесь есть здоровую пищу, которая придаст вам сил для достижения поставленных спортивных целей; более 100 рецептов вкусных и полезных блюд, приготовленных и доступных продуктов - отличная база для собственного плана питания для спортсмена любого уровня; проверенные на личном опыте рекомендации всегда ценнее теоретических выкладок.Кто авторРене Макгрегор по первому образованию - биохимик, поэтому в вопросах эффективного спортивного питания она разбирается на уровне химических реакций в клетках нашего организма. Спорт Рене также знаком не только в теории: перепробовав десятки видов спорта, она выбрала бег на марафонские и ультрамарафонские дистанции. За 10 лет работы диетологом и специалистом по спортивному питанию Рене подготовила к соревнованиям (и победам!) многих британских звезд марафонского бега и художественной гимнастики, сборную Великобритании по пляжному волейболу и команду Англии `Ironman`. Все рекомендации Рене основаны на глубоких познаниях в биохимии, диетологии и доказательной медицине, но излагает она их просто и увлекательно для всех.Ключевые понятияСпортивное питание, ЗОЖ, диета, план питания.Мнение экспертов`Журнал Men s Health все время повторяет одну мантру: `В том, чтобы твой торс стал похож на стиральную доску, только 30% тренировок, и 70% - правильного питания`. Так что, дорогой читатель, взяв в руки эту книгу, ты уже делаешь огромный шаг к красивому телу и хорошему самочувствию. Рене Макгрегор настолько глубоко изучила эту тему, что теперь она излагает сложную информацию простым и понятным языком, не прикрываясь трескучими терминами. Тут есть практические советы, конкретные примеры, личный опыт - в общем, изо всех сил рекомендую к прочтению.` Кирилл Вишнепольский, главный редактор Men s Health,`Буду честна, не все для меня однозначно в этом труде. Скажем, я бы хотела есть только `яйца от кур свободного выгула`, как советует автор, а вряд ли получится. Но важно другое. Эта книга - грамотный помощник для тех, кто хочет разобраться в том, что вообще такое `правильное питание`, и научиться слышать свой организм. Особенно подкупает, что Рене Макгрегор так просто и нескучно говорит о сложных вещах.`Мария Троицкая, главный редактор `Women s Health`
Technical Details
author: | Рене Макгрегор |
binding: | 70x100/16 |
ISBN: | 978-5-9614-5763-6 |
language: | Русский |
page_extent: | 304 |
publisher: | Альпина Паблишер |
Type: | book |
year: | 2016 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
![Книга "Секс: От нейробиологии либидо до виртуального порно", Дарья Варламова, 2019 г
Книга "Секс: От нейробиологии либидо до виртуального порно", Дарья Варламова, 2019 г](http://i.intimshop.ru/resources/images/content/items/kniga_seks_ot_neirobiologii_libido_do_virtualnogo_porno_nauchno_populyarnii_gid_darya_varlamova_2019_g.marked.jpg)
17%
~ 267.00 грн.
Книга "Секс: От нейробиологии либидо до виртуального порно", Дарья Варламова, 2019 г
intimshop.ru![Книга "Тело, еда, секс и тревога. Что беспокоит современную женщину", Юлия Лапина, 2019 г
Книга "Тело, еда, секс и тревога. Что беспокоит современную женщину", Юлия Лапина, 2019 г](http://i.intimshop.ru/resources/images/content/items/kniga_telo_eda_seks_i_trevoga_chto_bespokoit_sovremennuiu_zhenschinu_iuliya_lapina_2019_g.marked.jpg)
14%
~ 210.00 грн.
Книга "Тело, еда, секс и тревога. Что беспокоит современную женщину", Юлия Лапина, 2019 г
intimshop.ru![Александр Ярышев "Все, что вам надо знать о чакрах: активация, функции и методики работы"
Александр Ярышев "Все, что вам надо знать о чакрах: активация, функции и методики работы"](http://happywitch.ru/upload/images/products/62a/62a03221-d5a1-11ea-bbd4-0cc47a345491.jpg)
+9%
2%
~ 376.00 грн.
Александр Ярышев "Все, что вам надо знать о чакрах: активация, функции и методики работы"
happywitch.ru![Познавательные книги ЭНАС-КНИГА, Книга "Что под землёй Загадочные недра планеты", М. ван Гагельдонк
Познавательные книги ЭНАС-КНИГА, Книга "Что под землёй Загадочные недра планеты", М. ван Гагельдонк](http://bunnyhill.ru/upload/iblock/a67/kniga-enas-kniga-chto-pod-zemlyey-zagadochnye-nedra-planety.jpg)
+14%
1%
~ 200.00 грн.
Познавательные книги ЭНАС-КНИГА, Книга "Что под землёй Загадочные недра планеты", М. ван Гагельдонк
bunnyhill.ru![Успокаивающий лосьон после загара для лица и тела OK BEAUTY, GLOW UP & TAN
Успокаивающий лосьон после загара для лица и тела OK BEAUTY, GLOW UP & TAN](http://img.okbeauty.store/images/products/1/2840/728001304/Glow_up___Tan__1_.jpg)
-4%
1%
~ 425.00 грн.
Успокаивающий лосьон после загара для лица и тела OK BEAUTY, GLOW UP & TAN
okbeauty.store![Развивающие тетради KUMON, Тетрадь МИФ Kumon "Учимся определять время. Час и полчаса"
Развивающие тетради KUMON, Тетрадь МИФ Kumon "Учимся определять время. Час и полчаса"](http://bunnyhill.ru/upload/iblock/217/a8y3ibjmzi38m4zd8m7e55jn7x2xbru2/tetrad-mif-kumon-uchimsya-opredelyat-vremya-chas-i-polchasa.jpg)
+14%
1%
~ 316.00 грн.
Развивающие тетради KUMON, Тетрадь МИФ Kumon "Учимся определять время. Час и полчаса"
bunnyhill.ru![Развитие Питер, Книга "Не хочу есть! Сказка для малоежек", Ж. Григорьева, Р. Зенюк
Развитие Питер, Книга "Не хочу есть! Сказка для малоежек", Ж. Григорьева, Р. Зенюк](http://bunnyhill.ru/upload/iblock/5cb/z17gc1einbkhv6bg46ld6xvan96akqyz/kniga-ne-khochu-est-skazka-dlya-maloezhek-zh-grigoreva-r-zenyuk.jpg)
+14%
1%
~ 152.00 грн.
Развитие Питер, Книга "Не хочу есть! Сказка для малоежек", Ж. Григорьева, Р. Зенюк
bunnyhill.ru![Развивающие карточки LUMICUBE, Умные карточки LUMICUBE Talky "Семья/Профессии/Цвета", на английском языке
Развивающие карточки LUMICUBE, Умные карточки LUMICUBE Talky "Семья/Профессии/Цвета", на английском языке](http://bunnyhill.ru/upload/iblock/22f/r98pm8l6oho22qizl39yv56c4n315b3x/umnye-kartochki-lumicube-talky-semya-professii-tsveta-na-angliyskom-yazyke.jpg)
+14%
1%
~ 262.00 грн.
Развивающие карточки LUMICUBE, Умные карточки LUMICUBE Talky "Семья/Профессии/Цвета", на английском языке
bunnyhill.ru![Развивающие тетради KUMON, Тетрадь МИФ Kumon "Учимся определять время. Минуты"
Развивающие тетради KUMON, Тетрадь МИФ Kumon "Учимся определять время. Минуты"](http://bunnyhill.ru/upload/iblock/bb3/x08raj5velxvcruf9hwso6rmru3wyj72/tetrad-mif-kumon-uchimsya-opredelyat-vremya-minuty.jpg)
+14%
1%
~ 292.00 грн.
Развивающие тетради KUMON, Тетрадь МИФ Kumon "Учимся определять время. Минуты"
bunnyhill.ru![Самоклеящиеся кухонные крючки, Прочный компактный стеллаж для кухни и ванной
Самоклеящиеся кухонные крючки, Прочный компактный стеллаж для кухни и ванной](http://ae01.alicdn.com/kf/S3de0ca1876514b9fb88aee659f8e9836Y.jpg)
+4%
1%
~ 70.00 грн.
Самоклеящиеся кухонные крючки, Прочный компактный стеллаж для кухни и ванной
aliexpress.ru![Стеклянная серия, подвеска из стерлингового серебра 925 пробы в виде Розы, подходит для браслета Pandora, романтичные аксессуары для свиданий мечты
Стеклянная серия, подвеска из стерлингового серебра 925 пробы в виде Розы, подходит для браслета Pandora, романтичные аксессуары для свиданий мечты](http://ae01.alicdn.com/kf/S747ec291991546cc962961a2913c91e57.jpg)
+5%
1%
~ 146.00 грн.
Стеклянная серия, подвеска из стерлингового серебра 925 пробы в виде Розы, подходит для браслета Pandora, романтичные аксессуары для свиданий мечты
aliexpress.ru![X12DPi-N6 двухсторонняя материнская плата для сервера, E-ATX 256 ГБ C621A 14XSATA 3, для супермикро, высокое качество, быстрая доставка
X12DPi-N6 двухсторонняя материнская плата для сервера, E-ATX 256 ГБ C621A 14XSATA 3, для супермикро, высокое качество, быстрая доставка](http://ae01.alicdn.com/kf/S9a9350bf2c924fc19cc590153fe9a88co.jpg)
-4%
1%
~ 40,560.00 грн.
X12DPi-N6 двухсторонняя материнская плата для сервера, E-ATX 256 ГБ C621A 14XSATA 3, для супермикро, высокое качество, быстрая доставка
aliexpress.ru