Спасать или спасаться Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе Битти Мелоди

Если вы живете проблемами близкого человека, если постоянно стремитесь контролировать его жизнь, если чувствуете, что растворяетесь в другом, забыв о себе - значит, вы склонны к созависимости. И эта книга, ставшая международным бестселлером - для вас. Мелоди Битти впервые популярно объяснила, что такое созависимость, и это оказалось созвучно огромному количеству людей. В книге вы найдете: пронзительные жизненные истории; признаки созависимости, которые помогут каждому оценить свою ситуацию; советы по преодолению зависимых отношений; рекомендации, как начать новую жизнь.
Оглавление
Об авторе................................................................................15
Послание от Мелоди Битти в
честь двадцять пятой годовщины......................................17
Авторское предисловие к изданию
2001 года в честь пятнадцатилетия книги........................19
Авторское предисловие к изданию 1992 года......................23
Предисловие.............................................................................29
Часть 1
ЧТО ТАКОЕ СОЗАВИСИМОСТЬ И У КОГО ОНА ЕСТЬ
Глава 1. История Джессики......................................................43
Глава 2. Другие истории созависимых....................................52
Глава 3. Созависимость - что это ..........................................68
Глава 4. Характеристики созависимости................................82
Часть 2
ВЫХОД ИЗ СОЗАВИСИМОСТИ И ОСНОВЫ ЗАБОТЫ О СЕБЕ
Глава 5. Отстраняйтесь от обьекта зависимости.................105
Глава 6. Не позволяйте трепать себя каждому ветру...........121
Глава 7. Освободите себя.......................................................134
Глава 8. Перестаньте быть жертвой.......................................147
Глава 9. Будьте независимы....................................................168
Глава 10. Живите особенной жизнью.....................................189
Глава 11. Полюбите себя.........................................................198
Глава 12. Учитесь искусству принятия....................................211
Глава 13. Прочувствуйте собственные чувства.....................230
Глава 14. Не бойтесь гневаться...............................................246
Глава 15. Учесть принимать решения.....................................263
Глава 16. Ставте свои собственные цели...............................271
Глава 17. Коммуникация...........................................................281
Глава 18. Прорабатывайте программу "двенадцать шагов"..294
Глава 19. Обо всем понемногу.................................................324
Глава 20. Как научиться жить и любить снова........................355
Эпилог.........................................................................................366
Примечанмя................................................................................368
Библиография.............................................................................375
Алфавитный указатель..........................................................................380