Скакалка ELITESRS BOXER TRAINING ROPE 2.0 черный

Скакалка ELITESRS BOXER TRAINING ROPE 3.0
Характеристики:
- Скакалка ELITESRS BOXER TRAINING ROPE 3.0 не только для атлетов всех уровней и боксеров, но и для новичков, детей и фитнеса.
- Кабель выполнен из высокопрочного ПВХ толщиной 5 мм и длиной 305 см, который гарантирует долговечность и износостойкость снаряду.
- Поверхность шнура является абсолютно гладкой, поэтому не травмирует кожу при случайном ударе скакалки.
- Рифленые, эргономичные пластиковые рукоятки, не скользят и удобны для длительных тренировок - они легкие и практически не чувствуются в руках.
- Регулируемая длина скакалки дает возможность адаптировать ее под себя людям с разным ростом.
Польза прыжков на скакалке:
- Скакалка специально создана для скоростных и кардио-тренировок
- Скакалка является основным инструментом для тренировки выносливости
- Комплекс упражнений способствует тренировке сердечнососудистой и дыхательной систем, улучшению кровообращения и координации движений
- Скакалка позволяет эффективно прорабатывать икры, плечи, мышцы рук
- Прыжки со скакалкой развивают гибкость, осанку, чувство равновесия
Для выбора нужной Вам длины скакалки, необходимо: стоя на середине шнура, взять скакалку в руки и поднять руки на уровень плеч и зафиксировать полученную длину провода, эта длина является оптимальной для результативных занятия!!!
Простота определения размера скакалки: длина кабеля 305 см - это один размер подойдет любому человеку ростом до 200 см. Просто отрегулируйте и отрежьте шнур под свой рост.
Цвет рукояток: черный
Цвет кабеля: черный, белый, красный, голубой, розовый, салатовый
- цвета кабеля под заказ: фиолетовый, оранжевый, желтый, серебристый, золотой
Материал:
- рукоятки: полимер
- кабель: шнур из ПВХ толщиной 5 мм
Длина кабеля: 305 см
Длина рукоятки: 14 см
Вес каждой рукоятки: 17 г
Правильная техника прыжков:
- Любые физические нагрузки должны начинаться с самых минимальных нагрузок для разогрева организма, только в таком случае организм не получит, никакого вреда
- Выполняя прыжки на скакалке, нужно держать спину прямо, локти прижать к корпусу, вращая кисти
- Приземляться следует не на всю стопу, а только на пальцы, ноги должны пружинить при отрыве и приземлении. При этом пятки пола не касаются
- В момент прыжков скакалка должна быть максимально ровной, а ноги – хорошо пружиниться при каждом прыжке
- Чередование степени нагрузки – от самой минимальной до самой сложной. Допускаются прыжки со скакалкой следующего типа – обычные, двойные, скрученные, на 1- или 2-х ногах, на месте, назад, вперёд
- Заниматься со скакалкой следует не менее трех раз в неделю
- Если ваша цель — укрепление сердечно-сосудистой системы, то достаточно 15 минут
- Если вы ходите похудеть, то придется прыгать около 30 минут без остановок
- Идеальными для похудения являются прыжки со скакалкой на небольшую высоту – во время прыжков должны быть задействованы: исключительно ноги, предплечья и запястья. Туловище находится в определенном зафиксированном положении. В этом случае вы сможете похудеть на нужные килограммы, из-за того что упор будет делаться на самые проблемные зоны вашего тела