Скакалка скоростная ELITESRS BULLET FIT ROPE

Скакалка скоростная ELITESRS BULLET FIT ROPE
Характеристики:
- Скакалка скоростная ELITESRS BULLET FIT ROPE для фитнеса
- Двойные стальные шарикоподшипники в рукоятках делают эту скакалку одной из самых плавных и самых быстрых скакалок в мире
- Долговечность!!! шариковые подшипники из высококачественной стали не будут ржаветь или изнашиваться
- Шнур выполнен из высокопрочного ПВХ, который гарантирует долговечность и износостойкость снаряду
- Поверхность шнура является абсолютно гладкой, поэтому не травмирует кожу при случайном ударе скакалки
- Рифленые, эргономичные алюминиевые рукоятки удобны для длительных тренировок - они практически не чувствуются в руках
- В рукоятку можно поставить разную толщину шнура: легко подходит к самым тонким скоростным кабелям вплоть до толстого 4-миллиметрового ПВХ-кабеля (более толстые кабели не будут полностью опущены в ручку, но будут вставляться в патрон и работать просто отлично)
- Регулируемая длина скакалки дает возможность адаптировать ее под себя людям с разным ростом
Польза прыжков на скакалке:
- Скакалка специально создана для скоростных и кардио-тренировок
- Скакалка является основным инструментом для тренировки выносливости
- Комплекс упражнений способствует тренировке сердечнососудистой и дыхательной систем, улучшению кровообращения и координации движений
- Скакалка позволяет эффективно прорабатывать икры, плечи, мышцы рук
- Прыжки со скакалкой развивают гибкость, осанку, чувство равновесия
Для выбора нужной Вам длины скакалки, необходимо: стоя на середине шнура, взять скакалку в руки и поднять руки на уровень плеч и зафиксировать полученную длину провода, эта длина является оптимальной для результативных занятия!!!
- Рост более 180 см, рекомендуемая длина: 310 см
- Рост 165-180 см, рекомендуемая длина: 280 см
- Рост 150-165 см, оптимальная длина: 250 см
Материал:
- шнур из нейлона со стальным сердечником толщиной 0.24 см
- рукоятки из высококачественного анодированного алюминия
Цвет шнура: черный, оранжевый, желтый, красный, розовый, фиолетовый, голубой, зеленый
Длина рукоятки: 16 см
Вес рукояток по 71 г каждая
Длина скакалки: 275 см
Правильная техника прыжков:
- Любые физические нагрузки должны начинаться с самых минимальных нагрузок для разогрева организма, только в таком случае организм не получит, никакого вреда
- Выполняя прыжки на скакалке, нужно держать спину прямо, локти прижать к корпусу, вращая кисти
- Приземляться следует не на всю стопу, а только на пальцы, ноги должны пружинить при отрыве и приземлении. При этом пятки пола не касаются
- В момент прыжков скакалка должна быть максимально ровной, а ноги – хорошо пружиниться при каждом прыжке
- Чередование степени нагрузки – от самой минимальной до самой сложной. Допускаются прыжки со скакалкой следующего типа – обычные, двойные, скрученные, на 1- или 2-х ногах, на месте, назад, вперёд
- Заниматься со скакалкой следует не менее трех раз в неделю
- Если ваша цель — укрепление сердечно-сосудистой системы, то достаточно 15 минут
- Если вы ходите похудеть, то придется прыгать около 30 минут без остановок
- Идеальными для похудения являются прыжки со скакалкой на небольшую высоту – во время прыжков должны быть задействованы: исключительно ноги, предплечья и запястья. Туловище находится в определенном зафиксированном положении. В этом случае вы сможете похудеть на нужные килограммы, из-за того что упор будет делаться на самые проблемные зоны вашего тела.