Сила воли. Как развить и укрепить
Description
Силе воли учат в Стэнфорде! Этот курс безумно популярен среди студентов все хотят укрепить силу воли. Но до сих пор не было преподавателя, который взялся бы сделать научно-обоснованный курс на эту тему, перелопатить чужие исследования и провести свои. Все, чтобы доказать, что этот навык тренируем и научить всех желающих приемам его развития.Этим преподавателем стала психолог, доктор наук Келли Макгонигал которая впоследствии написала книгу The Willpower Instinct, которую мы издали под названием Сила воли. Именно она принесла идею курса по тренировке силы воли в кампус бизнес-школы 1 в мире, разработала его и ведет по сей день, получая благодарность учеников и множество преподавательских наград.Если бы нас спросили, какую единственную книгу из портфеля нашего издательства мы посоветовали бы прочитать всем без исключения, это была бы Сила воли.Теперь книга доступна в формате покетбука. Новый формат для самых важных и любимых книг. Мы сохранили качество: под мягкой обложкой белая бумага, ляссе и уникальный дизайн. Ничто не помешает наслаждаться чтением без компромиссов.Что нас зацепило в книге Оказалось, что силу воли можно тренировать как мышцы. Чем чаще тренируешь, тем проще использовать. Позиция 10 минут работаю над задачей, а потом смогу бросить, как ни странно, сильно увеличивает шансы на доведение дела до конца. Сон и отдых самым прямым образом укрепляют силу воли, а стресс снижает. Дело в том, что напряженный организм всеми силами старается направить нас к удовольствию, даже сомнительному с точки зрения долгосрочных целей.Фишки книги Удобный и качественный формат книгу можно брать с собой куда угодно. Покетбуки занимают мало места, но приносят много пользы. В серии покетбуков выходят самые важные книги МИФа. Есть закладка-ляссе, а значит, вы всегда сможете продолжить читать книгу с того места, где остановились.Для кого эта книгаДля всех, кто хочет добиваться целей.Цитаты из книгиТренируйте мозг, как мускулыНейробиологи обнаружили, что мозг реагирует на любой запрос. Попросите его решать каждый день задачки, и он станет сильней в математике. Попросите его чаще волноваться, и он станет более беспокойным. Какие-то участки мозга уплотнятся, в них появится больше серого вещества так мускулы наращиваются от тренировок.Физиология волиПо мнению ученых, самоконтроль это вопрос физиологии, а не только психологии. Именно преходящее состояние души и тела дает вам выдержку и самообладание, чтобы вы побороли свои порывы.Шимпанзе терпеливее людей?Каждому конкурсанту дали возможность съесть два лакомства сразу или подождать две минуты и получить шесть... Хотя и обезьяны, и люди предпочитали получить шесть лакомств, а не два, если не нужно было ждать, их решения различались, когда приходилось потерпеть. Шимпанзе ждут большего вознаграждения в 72 процентах случаев. А что же студенты из Гарварда и института Макса Планка? Всего в 19 процентах случаев.Желание не счастьеГлавная функция дофамина заставить нас гнаться за счастьем, а не сделать счастливыми... Эволюции плевать на счастье, но она обещает его, чтобы мы боролись за жизнь. Поэтому ожидание счастья, а не непосредственное его переживание мозг использует, чтобы мы продолжали охотиться, собирать и свататься.Страх смерти и сила волиПочему компании рекламируют свою продукцию в передаче, от которой одни расстройства?...По результатам исследований, когда нам напоминают о нашей смертной природе, мы легче поддаемся искушениям, поскольку ищем надежду и защиту в том, что обещает награду и утешение.Принимайте влеченияКогда настигает влечение, отметьте его и не пытайтесь тут же отвлечься или оспорить его. Вспомните об эффекте иронического бумеранга и белых медведях и не забывайте, что ваша цель устоять.
Technical Details
author: | Макгонигал Келли |
binding: | 180x115x16 мм |
ISBN: | 978-5-00169-121-1 |
language: | Русский |
page_extent: | 384 |
publisher: | Манн, Иванов и Фербер |
series: | Покетбуки |
Type: | book |
Weight: | 0.5 кг. |
year: | 2020 |
Автор: | Макгонигал Келли |
Год издания: | 2020 |
Дата обновления позиции: | 12-50-2021 |
Доставка/Оплата: | Товар под заказ. До 5 рабочих дней |
Издательство: | Манн, Иванов и Фербер |
Код товара: | 4313971 |
Количество страниц: | 384 |
Переплет: | Мягкий |
Серия: | Покетбуки |
Формат: | 180x115x16 мм |
Язык произведения: | Русский |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
![Книга "Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса", Эмили Нагоски, 2016
Книга "Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса", Эмили Нагоски, 2016](http://i.intimshop.ru/resources/images/content/items/kniga_kak_hochet_zhenschina_master_klass_po_nauke_seksa_emili_nagoski_2016.marked.jpg)
45%
~ 401.00 грн.
Книга "Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса", Эмили Нагоски, 2016
intimshop.ru![Книга "Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса", Эмили Нагоски, 2020 г
Книга "Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса", Эмили Нагоски, 2020 г](http://i.intimshop.ru/resources/images/content/items/kniga_kak_hochet_zhenschina_prakticheskoe_rukovodstvo_po_nauke_seksa_emili_nagoski_2020_g.marked.jpg)
42%
~ 252.00 грн.
Книга "Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса", Эмили Нагоски, 2020 г
intimshop.ru![Ольга Корбут "Сила луны. Как использовать лунную энергию в магической работе"
Ольга Корбут "Сила луны. Как использовать лунную энергию в магической работе"](http://happywitch.ru/upload/images/products/476/47677124-aebf-11ed-bc1c-0cc47a345491.jpg)
+10%
19%
~ 378.00 грн.
Ольга Корбут "Сила луны. Как использовать лунную энергию в магической работе"
happywitch.ru![Жозефен Пеладан "Как стать магом: Французский оккультный манифест эпохи декаданса"
Жозефен Пеладан "Как стать магом: Французский оккультный манифест эпохи декаданса"](http://happywitch.ru/upload/images/products/bfc/bfc41ce1-d5ab-11ea-bbd4-0cc47a345491.jpg)
+10%
5%
~ 238.00 грн.
Жозефен Пеладан "Как стать магом: Французский оккультный манифест эпохи декаданса"
happywitch.ru![Линда Хау "Как читать Хроники Акаши. Получите доступ к энергетическим архивам своей души"
Линда Хау "Как читать Хроники Акаши. Получите доступ к энергетическим архивам своей души"](http://happywitch.ru/upload/images/products/3f4/3f4d5814-d0c2-11ea-bbd4-0cc47a345491.jpg)
+10%
4%
~ 184.00 грн.
Линда Хау "Как читать Хроники Акаши. Получите доступ к энергетическим архивам своей души"
happywitch.ru![Бернстайн Альберт "Эмоциональные вампиры: Как вести себя с людьми, которые питаются вашей энергией"
Бернстайн Альберт "Эмоциональные вампиры: Как вести себя с людьми, которые питаются вашей энергией"](http://happywitch.ru/upload/images/products/6c2/6c207dc9-7bcd-11e4-9ddb-acf1df405960.jpg)
+10%
1%
~ 208.00 грн.
Бернстайн Альберт "Эмоциональные вампиры: Как вести себя с людьми, которые питаются вашей энергией"
happywitch.ru![Тайсон Дональд "Таро — просто, как раз, два, три. Техника трактовки карт для начинающих ".
Тайсон Дональд "Таро — просто, как раз, два, три. Техника трактовки карт для начинающих ".](http://happywitch.ru/upload/images/products/fc3/fc313638-6fec-11e4-8b26-acf1df405960.jpg)
+10%
1%
~ 383.00 грн.
Тайсон Дональд "Таро — просто, как раз, два, три. Техника трактовки карт для начинающих ".
happywitch.ru![Т. Эндрюс "Как заниматься медиумическими толкованиями с помощью прикосновения"
Т. Эндрюс "Как заниматься медиумическими толкованиями с помощью прикосновения"](http://happywitch.ru/upload/images/products/be2/be2f8787-ca81-11e9-bbc4-0cc47a345491.jpg)
+10%
1%
~ 141.00 грн.
Т. Эндрюс "Как заниматься медиумическими толкованиями с помощью прикосновения"
happywitch.ru![Ольга Корбут "Магия стихий. Как использовать силы природы, чтобы получить поддержку и защиту"
Ольга Корбут "Магия стихий. Как использовать силы природы, чтобы получить поддержку и защиту"](http://happywitch.ru/upload/images/products/18a/18acbe1c-a93e-11ed-bc1c-0cc47a345491.jpg)
+10%
1%
~ 335.00 грн.
Ольга Корбут "Магия стихий. Как использовать силы природы, чтобы получить поддержку и защиту"
happywitch.ru![Карлос Кастанеда "Огонь изнутри. Сила безмолвия" (соч. в 6 томах, т. 4)
Карлос Кастанеда "Огонь изнутри. Сила безмолвия" (соч. в 6 томах, т. 4)](http://happywitch.ru/upload/images/products/957/957a1799-d0c0-11ea-bbd4-0cc47a345491.jpg)
+10%
1%
~ 378.00 грн.
Карлос Кастанеда "Огонь изнутри. Сила безмолвия" (соч. в 6 томах, т. 4)
happywitch.ru![Коррин Кеннер "Таро и астрология. Как читать Таро, используя мудрость Зодиака"
Коррин Кеннер "Таро и астрология. Как читать Таро, используя мудрость Зодиака"](http://happywitch.ru/upload/images/products/442/442f440b-a93d-11ed-bc1c-0cc47a345491.jpg)
+10%
1%
~ 530.00 грн.
Коррин Кеннер "Таро и астрология. Как читать Таро, используя мудрость Зодиака"
happywitch.ru![Александр Гулый "Как заарканить деньги. Таро и метафизика богатства"
Александр Гулый "Как заарканить деньги. Таро и метафизика богатства"](http://happywitch.ru/upload/images/products/97d/97d79198-ccdb-11ea-bbd4-0cc47a345491.jpg)
+10%
1%
~ 800.00 грн.
Александр Гулый "Как заарканить деньги. Таро и метафизика богатства"
happywitch.ru![Книга "Сексуары или как сервировать супружескую постель" (новая версия)
Книга "Сексуары или как сервировать супружескую постель" (новая версия)](http://www.intimshop.ru/resources/images/content/items/8/8f1/8f1bfa22126a38f78418af87a218a19c_13.marked.jpg)
+19%
1%
~ 231.00 грн.
Книга "Сексуары или как сервировать супружескую постель" (новая версия)
intimshop.ru![Книга "Умный мышонок Невио. Как пожарные тушат огонь, спасают людей и берегут природу", М. фон Борнш
Книга "Умный мышонок Невио. Как пожарные тушат огонь, спасают людей и берегут природу", М. фон Борнш](http://bunnyhill.ru/upload/iblock/19a/mtas3i2ohzo4he2lyuzx9f15723it9ii/kniga-umnyy-myshonok-nevio-kak-pozharnye-tushat-ogon-spasayut-lyudey-i-beregut-prirodu-m-fon-bornsh.png)
+3%
1%
~ 231.00 грн.
Книга "Умный мышонок Невио. Как пожарные тушат огонь, спасают людей и берегут природу", М. фон Борнш
bunnyhill.ru![2019 New Baby Girl Boy Infant Toddler Shoes Casual Running Shoes Soft Bottom Comfortable Stitching Color Children Sneakers Kids
2019 New Baby Girl Boy Infant Toddler Shoes Casual Running Shoes Soft Bottom Comfortable Stitching Color Children Sneakers Kids](http://ae01.alicdn.com/kf/HTB1Gd3AbXzsK1Rjy1Xbq6xOaFXa4/2019-New-Baby-Girl-Boy-Infant-Toddler-Shoes-Casual-Running-Shoes-Soft-Bottom-Comfortable-Stitching-Color.jpg)
1%
~ 357.00 грн.
2019 New Baby Girl Boy Infant Toddler Shoes Casual Running Shoes Soft Bottom Comfortable Stitching Color Children Sneakers Kids
aliexpress.com![Багажная стойка для мотоцикла, багажная стойка для BMW R1200GS 2013-2018 R1200GS Adventure R1250GS R1250 GS Adventure 2019-2020
Багажная стойка для мотоцикла, багажная стойка для BMW R1200GS 2013-2018 R1200GS Adventure R1250GS R1250 GS Adventure 2019-2020](http://ae01.alicdn.com/kf/S0d5b42f702404a9b947508eb91faee81n.jpg)
-8%
1%
~ 1,830.00 грн.
Багажная стойка для мотоцикла, багажная стойка для BMW R1200GS 2013-2018 R1200GS Adventure R1250GS R1250 GS Adventure 2019-2020
aliexpress.ru