Само спокойствие: как контролировать тревожность
Description
Тревожность – частый спутник современного человека, поджидающий в ежедневной суете, изменениях и стрессовых ситуациях. Эта книга станет вашим путеводителем к спокойной и сбалансированной жизни, где тревожность больше не диктует условия. Книга предлагает пошаговый подход к пониманию тревожности, её причин и механизмов влияния на тело и ум. Здесь собраны практики и техники, которые помогут научиться отслеживать, контролировать и эффективно снижать тревожные состояния.Каждая глава содержит практические задания и вопросы для саморефлексии, которые помогут глубже погрузиться в материал и применять его на практике. Я – человек, который ежедневно сражается с тревожностью, и поэтому мне было важно разобрать популярные причины ее возникновения, а также перечислить действенные советы и упражнения, которые в свою очередь помогают и мне. Надеюсь, что эта книга подарит вам желанные расслабленность и спокойствие.
Technical Details
| age: | 12 |
| author: | Александра Нещадим |
| format: | mp3 |
| genres_list: | 5249,5253,5623,6334,37985,40465,48195,167294,183404,235227,239688 |
| lang: | ru |
| litres_isbn: | 978-5-04-719067-9 |
| performed_by: | Оля Федорищева |
| publisher: | ЛитРес: чтец |
| Type: | audiobook |
| year: | 2025 |
| Форматы: | MP3,M4B |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
27%
827.00 руб.
Книга "Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса", Эмили Нагоски, 2016
intimshop.ru
25%
519.00 руб.
Книга "Как хочет женщина. Практическое руководство по науке секса", Эмили Нагоски, 2020 г
intimshop.ru
14%
404.00 руб.
Книга "Сексуары или как сервировать супружескую постель", В.Костюченко, В.Кулакова
intimshop.ru
12%
490.00 руб.
Сказки и рассказы ЭНАС-КНИГА, Книга "Как подружиться с драконом", Э. Мишкотт
bunnyhill.ru
+2%
1%
560.00 руб.
Книга "Умный мышонок Невио. Как пожарные тушат огонь, спасают людей и берегут природу", М. фон Борнш
bunnyhill.ru
-6%
1%
504.00 руб.
Книга "Умный мышонок Невио. Как строят дом, кто работает на стройке и зачем нужен подъёмный кран",
bunnyhill.ru
1%
1,241.80 руб.
men t shirt long sleeve cotton spring autumn thermal undershirt armor mens t shirts full round neck casual men's tee plain white y22021, White;black
dhgate.com
-6%
1%
~ 264.00 руб.
85WA Toddler Monkey Drum Rattle Handbell Nostalgic Rattle Drum Orff Percussion Toy
aliexpress.com
-9%
1%
~ 472.00 руб.
10 шт. наклейки с эфирным маслом, этикетки, креативные наклейки на круглые бутылки для банок, клейкая упаковка, маркер для консервирования
aliexpress.com
-5%
1%
~ 2,750.00 руб.
_ 802 шт. система выравнивания плитки 2 мм, 600 шт. зажимов + 200 шт. клиньев + 2 шт. плоскогубцев, инструменты для пластиковой плитки, разделитель для...
aliexpress.ru
-7%
1%
~ 1,860.00 руб.
6IN1 Din Rail AC Monitor Voltage Current Power Factor Active Electric Energy Frequency Meter VOLT AMP AC 250-450V 100A
aliexpress.com
-5%
1%
~ 228.00 руб.
100pcs Unfinished Wood Dog Bone Cutouts Ready To Paint Or Decorate For Wood Craft And DIY Projects
aliexpress.com
-9%
1%
~ 595.00 руб.
Feather Wing Wand Angel Wing Headband for Children for Halloween Party
aliexpress.com
-6%
1%
~ 403.00 руб.
50 Pcs Chocolate Tray Tulip Baking Cups Candy Decorative Box Paper Wedding Supplies
aliexpress.com
-12%
1%
~ 47,510.00 руб.
Корпус для собак, домик для щенков, манеж для животных, питомник, большой ящик, принадлежности для улицы, большие товары для домашних животных, домашний сад
aliexpress.ru
-10%
1%
~ 134,620.00 руб.
Оригинальный качественный Ремонтный комплект для ремонта двигателя Deutz Weichai W6G125E22
aliexpress.com
-6%
1%
~ 710.00 руб.
D40L55 серии 1 шт. Гибкая Слива зажим пара D40L55 Размеры 8/10/12/14/16/18/20/22 мм Двигатель сцепления разъем 3D принтеры Запчасти
aliexpress.ru
-6%
1%
~ 300.00 руб.
Ice Cream Spoon Stainless Steel Caviar Spoon Milk Sauce Spoon Dessert Serving Spoon
aliexpress.com
-7%
1%
~ 87.00 руб.
Peacock Earrings Ear Stud Drop Tassel Chain Handmade,Silver Color,Women Jewelry Accessory Pendant Gift Wholesale
aliexpress.com
-5%
1%
~ 1,600.00 руб.
Женская кружевная ночная рубашка, с вышивкой и поясом, лето, пикантная шелковая ночная рубашка
aliexpress.ru
-1%
1%
~ 333.00 руб.
Leather case For Airpods pro 2nd shockproof Anti drop and anti scratch with keychain leather cases For Airpods 3 pro 2and1
aliexpress.com
-8%
1%
~ 1,810.00 руб.
Hollow Mechanical Automatic Skeleton Watch Movement Replacement for TY2809 Watch Repair Tool Parts
aliexpress.com
-8%
1%
~ 1,580.00 руб.
LMDTK NEW Laptop Battery For GATEWAY NV52 AS09A61 D525 D725 E525 E725 E527 E625 E627 G620 4732Z AS09A31 AS09A41 AS09A51 AS09A56
aliexpress.com
