Ролик U-Powex для пресса, из метала черный (U13008)

[html] Ролик U-Powex для пресса - это поможет вам найти фигурувашей мечты. Он подключает в работу практически все тело (спина, руки, ноги,живот и плечи), эффективно улучшает физическую форму и формирует фигуру закороткое время. Кроме того, этот тренажер поможет улучшить тонус всегоорганизма и может быть полезным при выполнении различных упражнений. Комфортобеспечивается с помощью нескользящих ручек и двойного колеса обеспечиваетмаксимальную устойчивость. Улучшите свое физическое состояние и создайте фигурусвоей мечты! Ролик для пресса U-Powex имеет прочную конструкцию, котораягарантирует безопасность при использовании. Рукоятки имеют стальной сердечникдля большей прочности и покрыты мягким и приятным для рук пенным материалом,который впитывает влагу. С этого даже во время длительных тренировок колесоU-Powex не выскальзывает из рук. А резиновый протектор предотвращает скольжениеколеса обеспечивает комфорт и безопасность во время тренировок.Преимущества ролика U-Powex:Подключает в работу мышцы практически всего телаИмеет нескользящие ручкиИмеет двойное колесо для лучшей устойчивостиУлучшает физическую формуДелает тело более рельефнымУлучшает тонус всего телаТренажер гимнастический ролик предназначен для:Корректировка формы животаПодтягивания групп мышц плечаВнешней поверхности бедраголеньягодичные мышцыВнутренние и внешние мышцы пресса. Но особенно гимнастический ролик для пресса отличноподходит для тренировок мышц брюшного пресса. Дает неплохую силовую нагрузку изанимает мало места в квартире. При таких нагрузках задействованы многиемышцы-особенно хорошо прорабатываются параллельно руки и ноги, так какнеобходимо держать напряжение и равновесие, чтобы не упасть носом в пол.Упражнения с роликом гимнастическим выполнять удобно, так как он обеспечен несклонной к поломке осью из стали, а также приспособленными для содержания вруке ручками. Еще одним важным плюсом гимнастического ролика является то, чтоон, пожалуй, одним из самых дешевых тренажеров.Основными требованиями к тренировке с гимнастическимроликом являются:Правильное дыханиеСодержание корректного положения телаОсторожностьОтсутствие спешки (особенно на начальных этапах)Преимущества и недостаткиЭтот универсальный тренажер для пресса в арсенале многихатлетов, так как он обладает несколькими неоспоримыми преимуществами. это:Многофункциональность (наряду с мышцами пресса нагрузкуполучают и другие мышцы тела). Компактность (для домашних тренировок достаточноосвободить всего лишь 2 кв.м пространства квартиры, хранения также не потребуетмного места).Удобство использования (прорезиненный обод колеса нешумит при движении по полу и не оставляет следов, а рельефная поверхность ручекпредупреждает соскальзывание рук).К недостаткам следует отнести:Сложность его применения новичками (нетренированные,слабые мышцы вряд ли справятся с весом собственного тела, пытаясь вернуть его висходное положение).Отсутствие перспектив для профессиональных атлетов (вотличие от возможности прогресса с увеличением нагрузки при становой тяге иработе с весами гимнастический ролик предусматривает только поддержку имеющейсяформы и работу с собственным весом). Почему стоит выбрать продукцию U-Powex? Используя товарыU-Power, вы можете быть уверены, что выбрали продукцию высокого качества. Передтем как продукция запускается в массовое производство, она подвергаетсятщательной проверке на прочность в течение минимум 6 месяцев. Если вы впервыедержите ролик для пресса в руках, то запомните, что это колесико требуетопределенной физической подготовки, поэтому начинать тренировки лучше супражнений на коленях, а потом переходить на ноги. Давайте рассмотрим паруболее наглядных примеров самых популярных упражнений, которые вы сможете слегкостью выполнять дома в удобное для вас время.Варианты упражнений с гимнастическим роликом: Нехитрый внешний вид тренажера - не показательрезультативности работы с ним: правильное выполнение упражнений с роликомобеспечивает активизацию сразу нескольких групп мышц. Главное-заниматьсясистематически, следуя принципу от простого к сложному. Перед началом занятийнеобходимо будет подготовить гимнастический (или туристический) коврик, а такжеперчатки, которые помогут не допустить образования мозолей на руках и помогутпредотвратить травмы из-за соскальзывания. Уровень нагрузки при тренировках сгимнастическим роликом регулируется, во-первых, исходным положением, во-вторых,количеством подходов.1. Итак, для начинающих спортсменовоптимальным будет исходное положение стоя на коленях: держась заручки колеса прямыми руками, нужно максимально далеко прокатить ролик вперед,постепенно опуская туловище параллельно полу, а затем, зафиксировав позицию,вернуться в исходное положение, прокатывая снаряд руками в обратную сторону.Для начала рекомендуется выполнить не менее восьми повторов в одном подходе.Всего подходов-3-5. Если упражнение оказалось слишком сложным или практическиневозможным, количество повторов на начальном этапе можно немного сократить.2. Второй уровень сложности-прокаткаролика из положения стоя. Расставив ноги на ширину плеч, следует наклониться,не сгибая колени, поставив колесо ролика перед собой. Прокатывать снаряд впереднеобходимо до тех пор, пока между ногами и верхней частью туловища необразуется тупой угол. После того, как максимальное напряжение мышц будетзафиксировано, следует медленно вернуться в исходное положение, прокатываяролик назад. Оптимальное количество повторов в этом, более сложном упражнении,должен составлять не менее 6 раз с тремя-пятью подходами и двухминутнымиперерывами между ними.3. Как вариант для тренировки косых мышцживота, можно применять упражнения с роликом, прокатывая его в правую и левуюстороны попеременно.4. Самый сложный уровень, освоят только тренированныеатлеты с развитой мускулатурой, предусматривает выполнение упражнения изположения лежа. Ноги при этом сомкнуты, носки должны упираться в пол. Роликпрокатывается руками в положение стоя и обратно. Колени и руки должныоставаться прямыми, а туловище при исходном положении - не касаться пола. Дляодного подхода достаточно шести повторов.Каждое упражнение рекомендуется выполнять медленно,непременно фиксируя начальную и конечную точки положения тела. Важно следить задыханием, вдыхая и выдыхая воздух размеренно и ритмично. Постепенное повышениенагрузки должно происходить за счет увеличения количества повторов и подходовза одну тренировку. Отдыхом между подходами могут стать прыжки со скакалкой илибег на месте в течение 2 минут.[/html]