Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью
Description
Цитата`Несмотря на то, что столько уже известно о сне и его важности для физического, психологического, эмоционального и духовного здоровья, полноценно высыпаться становится все сложнее. Парадокс заключается в том, что, с одной стороны, благодаря развитию технологий мы знаем, что происходит во время сна, а с другой - именно технологический прогресс является одной из главных причин, почему наше отношение ко сну изменилось в худшую сторону.`Арианна ХаффингтонО чем книгаВ погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что `отоспимся на том свете`. Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты - она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об `убийцах сна` и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел. Почему книга достойна прочтенияВы поймете, почему не стоит бодрствовать в ущерб полноценному сну и научитесь высыпаться. Вы узнаете очень многое о процессах и механизмах сна, об отношении к нему людей в разные времена и в разных странах. Автор очень обстоятельно подошла к раскрытию темы сна и всесторонне изучила это явление, оказавшееся, несмотря на кажущуюся обыденность, невероятно сложным и интересным. Арианна Хаффингтон написала не просто познавательную книгу про сон. Ее основной целью было оказание реальной помощи людям с расстройством сна и тем, кто и рад бы выспаться, да обстоятельства не позволяют. Это книга, действительно приносящая пользу, следуя советам автора вы повысите качество своего сна, а вместе с ним и качество жизни. Для кого эта книгаДля широкого круга читателей, особенно для тех, у кого `высокие отношения` со сном. АвторАрианна Хаффингтон - суперзвезда американской журналистики, писательница, политик, радиоведущая и основательница легендарного блог-портала The Huffington Post. ОтзывыМы не слишком ценим время для сна, то и дело стараясь урвать от него пару `лишних` часов, а потом жалуемся на здоровье и нервы. Депривация сна сегодня стала массовой и вредной привычкой вроде курения. Арианна Хаффингтон, знакомая с проблемой не понаслышке и всесторонне изучившая ее, рассказывает, чем конкретно для человека опасен недосып и почему не стоит делать его частью своей жизни. Ее познавательная и нескучная книга убедит вас отдавать сну положенное время, чтобы восстановить силы организма и наверстать упущенное.Роман Фишман, журнал `Популярная механика` Отличная книга - на 20-й странице я решительно ее захлопнула, потому что было уже далеко за полночь, а автор очень убедительно и доказательно напомнила: хочешь хорошо выглядеть и чувствовать себя - высыпайся. Это самый доступный, эффективный, бюджетный и безотказный способ. А на свежую голову овладеть наукой сна, забыть о бессоннице и привычке к ночным бдениям, следуя советам Арианны Хаффингтон, оказалось просто.Ольга Шустова, журнал `Добрые советы`
Technical Details
author: | Арианна Хаффингтон |
binding: | 60x90/16 |
ISBN: | 978-5-9614-5865-7 |
language: | Русский |
page_extent: | 408 |
publisher: | Альпина Паблишер |
Type: | book |
year: | 2017 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
![Искусство жить просто: Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь
Искусство жить просто: Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь](http://rust.litnet.com/uploads/covers/220/1612263947_61.jpg)
+7%
30%
~ 172.00 грн.
Искусство жить просто: Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь
litnet.com![Жозефен Пеладан "Как стать магом: Французский оккультный манифест эпохи декаданса"
Жозефен Пеладан "Как стать магом: Французский оккультный манифест эпохи декаданса"](http://happywitch.ru/upload/images/products/bfc/bfc41ce1-d5ab-11ea-bbd4-0cc47a345491.jpg)
+3%
6%
~ 222.00 грн.
Жозефен Пеладан "Как стать магом: Французский оккультный манифест эпохи декаданса"
happywitch.ru![Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие](http://rust.litnet.com/uploads/covers/220/1612851536_41.jpg)
+7%
1%
~ 172.00 грн.
Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
litnet.com![Погружение в себя: Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда
Погружение в себя: Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда](http://rust.litnet.com/uploads/covers/220/1612384799_88.jpg)
+7%
1%
~ 136.00 грн.
Погружение в себя: Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда
litnet.com![Линда Хау "Как читать Хроники Акаши. Получите доступ к энергетическим архивам своей души"
Линда Хау "Как читать Хроники Акаши. Получите доступ к энергетическим архивам своей души"](http://happywitch.ru/upload/images/products/3f4/3f4d5814-d0c2-11ea-bbd4-0cc47a345491.jpg)
+3%
1%
~ 172.00 грн.
Линда Хау "Как читать Хроники Акаши. Получите доступ к энергетическим архивам своей души"
happywitch.ru![Книга "Умный мышонок Невио. Как пожарные тушат огонь, спасают людей и берегут природу", М. фон Борнш
Книга "Умный мышонок Невио. Как пожарные тушат огонь, спасают людей и берегут природу", М. фон Борнш](http://bunnyhill.ru/upload/iblock/19a/mtas3i2ohzo4he2lyuzx9f15723it9ii/kniga-umnyy-myshonok-nevio-kak-pozharnye-tushat-ogon-spasayut-lyudey-i-beregut-prirodu-m-fon-bornsh.png)
+14%
1%
~ 254.00 грн.
Книга "Умный мышонок Невио. Как пожарные тушат огонь, спасают людей и берегут природу", М. фон Борнш
bunnyhill.ru![Книга "Сексуары или как сервировать супружескую постель" (новая версия)
Книга "Сексуары или как сервировать супружескую постель" (новая версия)](http://www.intimshop.ru/resources/images/content/items/8/8f1/8f1bfa22126a38f78418af87a218a19c_13.marked.jpg)
+11%
1%
~ 216.00 грн.
Книга "Сексуары или как сервировать супружескую постель" (новая версия)
intimshop.ru![Мужские спортивные штаны для бега, повседневные Черные тренировочные штаны для спортзала, тренировочные штаны с завязками, брюки-карго, джоггеры, уличная одежда, спортивные брюки
Мужские спортивные штаны для бега, повседневные Черные тренировочные штаны для спортзала, тренировочные штаны с завязками, брюки-карго, джоггеры, уличная одежда, спортивные брюки](http://ae-pic-a1.aliexpress-media.com/kf/S0ad205c3096e48bbbe21013aa79702c9j.jpg)
-24%
1%
~ 289.00 грн.
Мужские спортивные штаны для бега, повседневные Черные тренировочные штаны для спортзала, тренировочные штаны с завязками, брюки-карго, джоггеры, уличная одежда, спортивные брюки
aliexpress.ru![Fishing Reel Gear All Purpose Fishing Spinning Reel Fishing Stuff For Men Metal Fishing Gear And Equipment Long-range 1pc
Fishing Reel Gear All Purpose Fishing Spinning Reel Fishing Stuff For Men Metal Fishing Gear And Equipment Long-range 1pc](http://ae-pic-a1.aliexpress-media.com/kf/S77dfa2918f184c5990544a3869a3f785L.jpg)
+2%
1%
~ 765.00 грн.
Fishing Reel Gear All Purpose Fishing Spinning Reel Fishing Stuff For Men Metal Fishing Gear And Equipment Long-range 1pc
aliexpress.com