Разреши себе скучать. Неожиданный источник продуктивности и новых идей

[html]Время поставить пункт «ничего не делать» на первое место в вашем списке задач.Нам может казаться, что мы ничем не заняты, когда бесконечно сортируем белье для стирки, но на самом деле наш мозг напряженно трудится. В то время, когда наши мысли блуждают, активируется так называемый «режим по умолчанию»: включаются участки мозга, которые решают проблемы и генерируют лучшие идеи, и мы выполняем «автобиографическое планирование», осмысливая окружающий мир, нашу жизнь и составляя планы на будущее. Этот режим задействован и в наших попытках понять чужие поступки, сопереживать и выносить моральные суждения.Позволяя себе отвлечься и отпустить мысли на волю, мы демонстрируем нестандартное мышление и способность к решению проблем; свободная мысль может увлечь вас в самые интересные и неожиданные места. Творчество — независимо от того, как вы его определяете или применяете на практике, — требует стимула, и скуку, способствующую формированию новых, необычных связей в мозге, с полным правом можно считать самой верной музой. Это то, что футуролог Рита Кинг называет «скукой творчества».Мануш Зомороди для книги "Разреши себе скучать. Неожиданный источник продуктивности и новых идей" собрала много реальных историй и научных исследований, чтобы убедительно доказать: скука — ключевой фактор счастья и креативности. Но книга не носит описательный характер. В ней много упражнений и идей для каждого, кто захочет реализовать новое знание на практике и добавить в свою жизнь больше свободного пространства.Эта книга предназначена для тех, кто испытывает проблемы с концентрацией и хочет стать креативнее.Об авторе:Мануш Зомороди освещала технологии и бизнес для Reuters, работала на общественной радиостанции Нью-Йорка WNYC; написала несколько книг, в том числе руководство по созданию видео для некоммерческих организаций и предприятий. Она — лауреат нескольких профессиональных наград, в том числе от New York Press Club.Цитаты из книги:Такая молодая скукаСегодня слово «скука» то и дело возникает в нашей речи, и даже не верится, что оно появилось относительно недавно, в 1853 году, когда Чарльз Диккенс впервые употребил его в романе «Холодный дом». Это вовсе не означает, что на протяжении веков люди не «скучали»; просто для описания тех же ощущений они использовали другую терминологию. Депрессия. Экзистенциальный кризис. Тошнота.Блуждающий умСкука открывает путь к блужданию ума, что помогает мозгу создавать связи, способные решить любую задачу: от составления меню на ужин до прорыва в борьбе с глобальным потеплением. Вопреки распространенному мнению, мозг продолжает работать даже в минуты нашего бездействия. Не бойтесь скуки, если хотите пробудить в себе гения.Муза рядомСвободная мысль может увлечь в самые интересные и неожиданные места. Творчество — независимо от того, как вы его определяете или в него погружаетесь, — требует стимула, и скуку, способствующую формированию новых, необычных связей в мозге, с полным правом можно считать самой верной музой. Вдохновение непременно нагрянет, если мы позволим себе роскошь не сосредоточиваться ни на чем конкретном.УдалитеУдалите это приложение. Я имею в виду не только игры, но и социальные сети. Вы сами знаете свой крест. Приложение, ставшее неизменным спутником вашей жизни. С ним вы сбегаете от реальности — зачастую ценой других радостей (включая сон). И оно же заставляет вас мучиться угрызениями совести. Удалите его как вредную привычку, пустую трату времени. Удалите безвозвратно!Вызов принятМы живем в эпоху экспериментов над собой. Технологии развиваются быстрее, чем исследователи успевают их изучить. Наука не может угнаться за этим вихрем — вот почему нам нужен новый междисциплинарный подход, подобный тому, который мы предлагаем в проекте «Разреши себе скучать». Исследованиям пора вырваться за пределы лабораторий, потому что новой лабораторией стала сама жизнь.Возможность не думатьЕсли вы думаете, что способность наблюдать за тем, как мысли проплывают мимо, без чувства вины, тревоги или неуверенности, является дзен-версией Святого Грааля, — что ж, вы недалеки от истины. Однако это еще не все. Успокоив свой ум, в конечном счете вы можете попросту его отключить. У вас появится возможность попасть в состояние, где вообще нет никаких мыслей.[/html]