Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога
Description
Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени?
Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.
Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.
Technical Details
| abonement: | true |
| age: | 12 |
| author: | Риса Уильямс |
| genres_list: | 5220,5640,5885,6838,38475,48195,63015,167294 |
| ISBN: | 9785961475005 |
| lang: | ru |
| publisher: | Альпина Диджитал |
| Type: | book |
| year: | 2021 |
| Форматы: | FB2.ZIP,FB3,EPUB,TXT.ZIP,RTF.ZIP,A4.PDF,A6.PDF,MOBI.PRC,TXT |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
24%
510.00 руб.
Банцхаф Хайо "Математика и Душа. Числовой символизм в магии, астрологии и психологии ".
happywitch.ru
-1%
1%
~ 197.00 руб.
Long-Sleeve Sun Protection Gloves For Women Mesh Lace Uv Thin Bike Breathable Cycling Gloves Driving Arm Sleeves Summer
aliexpress.com
1%
~ 755.00 руб.
Рождественские животные, плюшевые мягкие и удобные мягкие набивные олени, снеговик, Санта, Рождественская подушка, плюшевые подарки, рождественские животные
aliexpress.ru
-2%
1%
~ 780.00 руб.
Milofi custom 3D printing wallpaper mural Nordic modern minimalist deer head geometric triangle color block TV background wall
aliexpress.com
+10%
1%
~ 2,460.00 руб.
Бабочка детский душ украшение для девочки розовый фиолетовый воздушный шар фотография маленькая бабочка на дороге фон Добро пожаловать ребенок
aliexpress.ru
-1%
1%
~ 7,380.00 руб.
2018 French Lace Fabric White Wedding High Quality African Tulle Lace Fabric 5Yard 3D Flowers Embroidered Tulle Lace fabric
aliexpress.com
-1%
1%
~ 217.00 руб.
Милая женская футболка с принтом лука и арки для девушек 5XL Блузы Харадзюку повседневные винтажные Топы большого размера с коротким рукавом
aliexpress.ru
-1%
1%
~ 2,050.00 руб.
20X PYF14A DIN-рейка, внешняя мощность, 14 контактов для MY4NJ HH54P MY4
aliexpress.ru
1%
~ 36,370.00 руб.
2 м/шт. Светодиодная лента для поверхностного монтажа алюминиевый канальный профиль с губами, крыльями наружу, Алюминиевая СВЕТОДИОДНАЯ лента, световой профиль
aliexpress.ru
-1%
1%
~ 590.00 руб.
New Pop Bean Fortune Bag Series Mini Dolls Cute Anime Figure Kawaii Desktop Ornaments Surprise Mystery Box Kids Gift
aliexpress.com
-3%
1%
~ 264.00 руб.
Overe Anti-static Keychain Car Key Chain Ring For VW Golf 4 7 5 MK4 Mazda 6 cx-5 Peugeot 206 207 208 508 Touareg Tiguan 2017
aliexpress.com
-1%
1%
~ 24,780.00 руб.
OEM Custom Aluminium Speaker Enclosure Electronic Aluminum Chassis For Electronic Mini PC Housing Metal Equipment Shell
aliexpress.com
-1%
1%
~ 81.50 руб.
Canvas Prints One Piece Bounty Wanted Bonney Comics Pictures Modular Painting Gift Art Birthday Gifts Children's Bedroom Decor
aliexpress.com
-2%
1%
~ 1,740.00 руб.
BC10-M30K-AN4X BC10-M30K-AP4X 100% New High-Quality Proximity Switch Sensor
aliexpress.com
-2%
1%
~ 640.00 руб.
Bread Rustic Bread Bread Scoring Lame Dough Scoring Razors Scraper Dough Scoring Bread Lame Wood Bread Scorer
aliexpress.com
-3%
1%
~ 193.00 руб.
5-20Pcs Multicolor Hook Keychain Rotatable Buckle Swivel Lobster Clasp KeyChains Metal Key Chains For Bag Charm DIY Accessories
aliexpress.com
-1%
1%
~ 1,310.00 руб.
1000 800 600ml Thermal Mug 304 Stainless Steel Cup Vacuum Thermos Cup Outdoor Large Capacity Thermos Cup Hot Water Thermos
aliexpress.com
1%
~ 16,010.00 руб.
3-х Выдвижная широкая Алмазная пластиковая корзина для хранения, синяя крышка
aliexpress.ru
-1%
1%
~ 1,420.00 руб.
For Ducati DUCATI Panigale V4 V4S V4R Sticker for Rear Fairing Front Head Fairing Sticker Decal Dark Grey V746
aliexpress.com
-1%
1%
~ 675.00 руб.
1Pcs C20 Er16 32L 8Mm Spindle Motor Clamp Rod + 1Pcs Er16-1/8(3.175)Mm Collet
aliexpress.com
