Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога
Описание
Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени?
Автор книги Риса Уильяме, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.
Автор книги Риса Уильяме, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.
Характеристики
| author: | Уильямс Риса |
| binding: | 70x90/16 |
| ISBN: | 978-5-9614-7457-2 |
| page_extent: | 150 |
| publisher: | Альпина Паблишер |
| Type: | book |
| year: | 2022 |
График изменения цены & курс обмена валют
Пользователи также просматривали
25%
420.00 руб.
Сказки и рассказы ЭНАС-КНИГА, Книга "Бобры и другие речные жители", Ф. Райхенштеттер
bunnyhill.ru
22%
420.00 руб.
Познавательные книги ЭНАС-КНИГА, Книга "Лисёнок и другие звери в лесу. Познавательные истории", Ф. Райхенштеттер
bunnyhill.ru
12%
357.00 руб.
Книга "Совы и другие ночные животные. Познавательные истории", Ф. Райхенштеттер
bunnyhill.ru
8%
274.00 руб.
Физкультминутки. Упражнения, игры, комплексы движений, импровизации, инсценировки. ФГОС
bookvoed.ru
1%
1,190.00 руб.
Другие животные Histoire d'Ours, Мягкая игрушка Histoire d'Ours "Брелок лебедь", розовый, 15 см
bunnyhill.ru
1%
1,200.00 руб.
Другие животные Histoire d'Ours, Мягкая игрушка Histoire d'Ours "Брелок лама", белая, 15 см
bunnyhill.ru
-8%
1%
~ 1,180.00 руб.
Детский рюкзак с защитой от потери, модная школьная сумка с мультипликационным роботом для мальчиков и девочек, портфель для школы
aliexpress.ru
+3%
1%
790.00 руб.
Bionormula Fungo-line, «Фунго-Ши Грибная Аптека Мейтаке» (для женского здоровья), капсулы, 60 шт., капсулы, 60 шт.
itab.pro
-8%
1%
~ 1,410.00 руб.
Беспроводной внутренний прожектор, работающий от аккумулятора, художественные светильники для картин, искусственная стена с дистанционным управлением (2 шт.)
aliexpress.ru
1%
1,390.00 руб.
Другие животные Orange Toys, Мягкая игрушка Orange Toys "Лягушонок Фиона", серия "Cotti Motti"
bunnyhill.ru
1%
1,229.00 руб.
Другие животные Orange Toys, Мягкая игрушка Orange Toys "Енотик Денни сладкие сны", серия "Life"
bunnyhill.ru
-9%
1%
1,413.00 руб.
Мягкая игрушка Orange Toys "Дракончик Энди", серия "Cotti Motti", 30 см
bunnyhill.ru
1%
1,419.00 руб.
Другие животные Orange Toys, Мягкая игрушка Orange Toys "Коала Фреди", серия "Cotti Motti"
bunnyhill.ru
-7%
1%
~ 3,320.00 руб.
Super Soft Warm and Lightweight Ancient Egypt Tribe Pharaoh Mummy Gifts for Kids Adults Travel Pyramids Flannel Throw Blanket
aliexpress.com
-8%
1%
~ 1,660.00 руб.
Winter Plus Velvet Thick Sweater Women Casual V-Neck Slim Elastic Knitwear Warm Basic Solid Button Decoration Bottomed Pullover
aliexpress.com
-7%
1%
~ 550.00 руб.
30Pcs Sign Display Holder Price Name Card Tag Mini Sign Label Counter Top Stand Case 6Cm X 4Cm
aliexpress.com
-7%
1%
~ 2,180.00 руб.
Designer Vintage Women Black Velvet Midi Dresses Female O-Neck Puff Sleeve Elegant Lace Patchwork High Waist A-Line Party Dress
aliexpress.com
-7%
1%
~ 120.00 руб.
Новый милый мультяшный карандаш, 1 набор, школьный старт, приз, портативный Канцелярский набор, подарок для студентов, детей, подарок на день рождения, канцелярские принадлежности
aliexpress.ru
-5%
1%
~ 595.00 руб.
2024 New Mini Handheld Electric Fan with Multiple Morphological Changes Multiple Scenarios Suitable Portable Air Conditioner
aliexpress.com
-7%
1%
~ 6,080.00 руб.
Wool Coat for Women 2022 New Winter Purple Fashion Loose Woolen Jackets High Street
aliexpress.com
-8%
1%
~ 690.00 руб.
Alarm Accessories Infrared Detector Wall Mounted Anti-theft Function Motion Sensor Wireless Human Body Mobile Sensor Smart Home
aliexpress.com
-12%
1%
~ 870.00 руб.
Autumn Fashion 3D Happy Christmas Print Sweatshirts Santa Claus Xmas Graphic Round Neck Hoodies Women Funny Clothing Sweatshirt
aliexpress.com
1%
2,608.50 руб.
women's swimwear swimsuit floral strappy padded tank + solid color short suits brazilian bikini tankini women swimming suit, White;black
dhgate.com
-7%
1%
~ 7,860.00 руб.
New 24"-40" Adjustable Professional Aluminum Plastering Stilt Ladder Drywall Plaste Stilts Stage Props Interior Decoration Stand
aliexpress.com
-7%
1%
~ 1,210.00 руб.
Футболка мужская с забавным аниме принтом, 100% хлопок, Повседневная Свободная рубашка с коротким рукавом, с круглым вырезом
aliexpress.ru
