Рабочая тетрадь при депрессии и стыде. Преодоление мыслей о неполноценности и улучшение
Description
Вы застенчивы? Очень боитесь быть отвергнутым? Считаете, что с вами что-то не так по сравнению с другими людьми? Чувство некой неполноценности часто проистекает из негативного детского опыта. Если ваши родители, другие авторитетные взрослые или сверстники были чрезмерно требовательны и непрерывно критиковали вас, вы можете полагать, что недостойны любви, или испытывать постоянное чувство стыда из-за своих недостатков. Вам даже будет казаться, что в вас изначально есть что-то неправильное — мешающее строить отношения, быть счастливым и преуспевать в жизни. Как же освободиться от этих вредоносных убеждений?
Эта рабочая тетрадь основана на методах терапии принятия и ответственности (ACT — Acceptance Commitment Therapy). Вы найдете в ней инструменты для выявления и преодоления чувства неполноценности, позволяющие построить жизнь, наполненную энергией и смыслом. Откроете для себя способы установления связи со своими ценностями, обнаружите лучшие поведенческие стратегии и научитесь принимать себя во всей своей удивительной сложности — с добротой и состраданием.
Каким бы ни было ваше прошлое, болезненные воспоминания не должны определять ваше будущее. Если вы готовы изменить свою жизнь и отнестись к себе с заботой, которую заслуживаете, эта рабочая тетрадь поможет вам.
Эта рабочая тетрадь основана на методах терапии принятия и ответственности (ACT — Acceptance Commitment Therapy). Вы найдете в ней инструменты для выявления и преодоления чувства неполноценности, позволяющие построить жизнь, наполненную энергией и смыслом. Откроете для себя способы установления связи со своими ценностями, обнаружите лучшие поведенческие стратегии и научитесь принимать себя во всей своей удивительной сложности — с добротой и состраданием.
Каким бы ни было ваше прошлое, болезненные воспоминания не должны определять ваше будущее. Если вы готовы изменить свою жизнь и отнестись к себе с заботой, которую заслуживаете, эта рабочая тетрадь поможет вам.
Technical Details
author: | Маккей Мэтью |
cbid: | 0 |
ISBN: | 978-5-9573-3767-6 |
language: | rus |
nodiscount: | no |
page_extent: | 208 |
publisher: | Весь СПб |
series: | Внесерийные издания |
Type: | book |
Код номенклатуры: | 978-5-9573-3767-6 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
4%
2,500.00 руб.
IMUALI, Мицеллярный комплекс при дефиците железа "Ferrum Complex", жидкость, 30 мл, жидкость, 30 мл
itab.pro1%
2,990.00 руб.
29 грамматических курсов при покупке Premium — Годовой премиум со скидкой 65%
lingualeo.com-30%
1%
730.00 руб.
Milamed, Комплекс «Вены», геспередин + кверцетин + ресвератрол, при варикозе, Капсулы, 30 шт., 30 шт.
itab.pro1%
1,604.00 руб.
АртЛайф, Глюкосил Норма (Поддержка здоровья при сахарном диабете), капсулы, 120 шт., капсулы, 120 шт.
itab.pro1%
1,700.00 руб.
VedaBiotica, Фитолизат Долголетие (метабиотик при синдроме хронической усталости), жидкость, 100 мл, жидкость, 100 мл
itab.pro+5%
1%
1,390.00 руб.
Magnesium Therapy, «Magnesium Therapy muscle Sport» (при интенсивных нагрузках), 125 мл, 125 мл
itab.pro1%
2,190.00 руб.
Prodex, Самоздрав Стандарт дыхательный тренажер при аритмии эмфиземе ХОБЛ неврозах мигрени
itab.pro1%
3,090.00 руб.
Prodex, Самоздрав Комфорт дыхательный тренажер при гипертонии эмфиземе аритмии ишемии стенокардии
itab.pro1%
1,236.00 руб.
Сиб-Крук, Молекулярный комплекс БРОНХИТАнет (при бронхо-легочных заболеваниях), капсулы, 320 шт., капсулы, 320 шт.
itab.pro1%
1,840.00 руб.
АртЛайф, Гастригель (скорая помощь при болях в эпигастрии), саше-пакет, 30 шт., саше-пакет, 30 шт.
itab.pro1%
665.00 руб.
Развивающие тетради KUMON, Тетрадь МИФ Kumon "Учимся писать печатные буквы русского алфавита"
bunnyhill.ru1%
1,700.00 руб.
VedaBiotica, Фитолизат Женский (при ПМС и в менопаузу ), жидкость, 100 мл, жидкость, 100 мл
itab.pro1%
2,175.00 руб.
АртЛайф, Младомастон (при мастопатии, эндометриозе), капсулы, 60 шт., капсулы, 60 шт.
itab.pro1%
1,418.00 руб.
Сиб-Крук, Масляный матрикc ФАРИНГОнорм (при ЛОР-заболеваниях), капсулы, 400 шт., капсулы, 400 шт.
itab.pro1%
594.00 руб.
Сиб-Крук, Комплекс Капсулы IQ Slim (при лишнем весе), капсулы, 84 шт., капсулы, 84 шт.
itab.pro1%
702.00 руб.
Сиб-Крук, Суперфуд Бодрое настроение (при хронической усталости), порошок, 100 г, порошок, 100 г
itab.pro1%
702.00 руб.
Сиб-Крук, Суперфуд ХолестеНЕТ (при повышенном холестерине), порошок, 100 г, порошок, 100 г
itab.pro1%
1,779.00 руб.
RINFOLTIL, Липосомальная сыворотка против выпадения волос (при любом типе выпадения волос, для женщин и мужчин), 30 шт., 30 шт.
itab.pro+2%
1%
~ 3,960.00 руб.
FESTO 1Set/50PCS 132038 QS-G1/8-8-50, 1Set/50PCS 132040 QS-G1/4-8-50 genuine original, all series available, price negotiable
aliexpress.com+6%
1%
~ 700.00 руб.
(5-10 шт.) SN4145 SN4145 SN4145 SOP8 обеспечивает единую остановку, дистрибьютор, точечные поставки
aliexpress.ru+7%
1%
~ 2,130.00 руб.
Magene C206Pro велосипедный компьютер Bluetooth беспроводной Велосипедный счетчик многократная скорость передачи данных велосипедный датчик скорости GPS Спидометр
aliexpress.com