Рабочая тетрадь при депрессии и стыде. Преодоление мыслей о неполноценности и улучшение самочувствия
Description
Рабочая тетрадь при депрессии и стыде. Преодоление мыслей о неполноценности
Вы застенчивы? Очень боитесь быть отвергнутым? Считаете, что с вами что-то не так по сравнению с другими людьми? Чувство некой неполноценности часто проистекает из негативного детского опыта. Если ваши родители, другие авторитетные взрослые или сверстники были чрезмерно требовательны и непрерывно критиковали вас, вы можете полагать, что недостойны любви или испытывать постоянное чувство стыда из-за своих недостатков. Вам даже будет казаться, что в вас изначально есть что-то неправильное - мешающее строить отношения, быть счастливым и преуспевать в жизни. Как же освободиться от этих вредоносных убеждений?
Эта рабочая тетрадь основана на методах терапии принятия и ответственности (ACT - Acceptance Commitment Therapy). Вы найдете в ней инструменты для выявления и преодоления чувства неполноценности, позволяющие построить жизнь, наполненную энергией и смыслом. Откроете для себя способы установления связи со своими ценностями, обнаружите лучшие поведенческие стратегии и научитесь принимать себя во всей своей удивительной сложности - с добротой и состраданием.
Каким бы ни было ваше прошлое, болезненные воспоминания не должны определять ваше будущее. Если вы готовы изменить свою жизнь и отнестись к себе с заботой, которую заслуживаете, эта рабочая тетрадь поможет вам.
Вы застенчивы? Очень боитесь быть отвергнутым? Считаете, что с вами что-то не так по сравнению с другими людьми? Чувство некой неполноценности часто проистекает из негативного детского опыта. Если ваши родители, другие авторитетные взрослые или сверстники были чрезмерно требовательны и непрерывно критиковали вас, вы можете полагать, что недостойны любви или испытывать постоянное чувство стыда из-за своих недостатков. Вам даже будет казаться, что в вас изначально есть что-то неправильное - мешающее строить отношения, быть счастливым и преуспевать в жизни. Как же освободиться от этих вредоносных убеждений?
Эта рабочая тетрадь основана на методах терапии принятия и ответственности (ACT - Acceptance Commitment Therapy). Вы найдете в ней инструменты для выявления и преодоления чувства неполноценности, позволяющие построить жизнь, наполненную энергией и смыслом. Откроете для себя способы установления связи со своими ценностями, обнаружите лучшие поведенческие стратегии и научитесь принимать себя во всей своей удивительной сложности - с добротой и состраданием.
Каким бы ни было ваше прошлое, болезненные воспоминания не должны определять ваше будущее. Если вы готовы изменить свою жизнь и отнестись к себе с заботой, которую заслуживаете, эта рабочая тетрадь поможет вам.
Technical Details
author: | Фаннинг Патрик ,Маккей Мэтью |
binding: | 70х100/16 клей |
ISBN: | 978-5-9573-6148-0 |
page_extent: | 208 |
publisher: | ИГ Весь |
Type: | book |
year: | 2023 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
![Развивающие тетради KUMON, Тетрадь МИФ Kumon "Учимся складывать. Простые примеры"
Развивающие тетради KUMON, Тетрадь МИФ Kumon "Учимся складывать. Простые примеры"](http://bunnyhill.ru/upload/iblock/fe9/qcz77eby5jh5d3rdbbtanghh4w4efv21/tetrad-mif-kumon-uchimsya-skladyvat-prostye-primery.jpg)
1%
665.00 руб.
Развивающие тетради KUMON, Тетрадь МИФ Kumon "Учимся складывать. Простые примеры"
bunnyhill.ru![Повітряні кульки 5" (13 см) (Поштучно). без малюнків - Серебро металлик АМ 50-38, Разные цвета
Повітряні кульки 5" (13 см) (Поштучно). без малюнків - Серебро металлик АМ 50-38, Разные цвета](http://images.prom.ua/vkr6W0IGNwiZOMq-TO-nvUV0967lHumJdISLOMf6tow=/1761516536_w640_h640_povitryani-kulki-5.jpg)
-5%
1%
~ 3.70 руб.
Повітряні кульки 5" (13 см) (Поштучно). без малюнків - Серебро металлик АМ 50-38, Разные цвета
bigl.ua![Развивающие тетради KUMON, Тетрадь МИФ Kumon "Учимся определять время. Минуты"
Развивающие тетради KUMON, Тетрадь МИФ Kumon "Учимся определять время. Минуты"](http://bunnyhill.ru/upload/iblock/bb3/x08raj5velxvcruf9hwso6rmru3wyj72/tetrad-mif-kumon-uchimsya-opredelyat-vremya-minuty.jpg)
1%
615.00 руб.
Развивающие тетради KUMON, Тетрадь МИФ Kumon "Учимся определять время. Минуты"
bunnyhill.ru![Развивающие тетради KUMON, Тетрадь МИФ Kumon "Учимся определять время. Час и полчаса"
Развивающие тетради KUMON, Тетрадь МИФ Kumon "Учимся определять время. Час и полчаса"](http://bunnyhill.ru/upload/iblock/217/a8y3ibjmzi38m4zd8m7e55jn7x2xbru2/tetrad-mif-kumon-uchimsya-opredelyat-vremya-chas-i-polchasa.jpg)
1%
665.00 руб.
Развивающие тетради KUMON, Тетрадь МИФ Kumon "Учимся определять время. Час и полчаса"
bunnyhill.ru![Развивающие тетради KUMON, Тетрадь МИФ Kumon "Учимся раскрашивать. В зоопарке"
Развивающие тетради KUMON, Тетрадь МИФ Kumon "Учимся раскрашивать. В зоопарке"](http://bunnyhill.ru/upload/iblock/84a/ku2pcrh2x2tofxfxm0ywxxngsgkcn43y/tetrad-mif-kumon-uchimsya-raskrashivat-v-zooparke.jpg)
1%
500.00 руб.
Развивающие тетради KUMON, Тетрадь МИФ Kumon "Учимся раскрашивать. В зоопарке"
bunnyhill.ru![Развивающие тетради KUMON, Тетрадь МИФ Kumon "Учимся писать печатные буквы русского алфавита"
Развивающие тетради KUMON, Тетрадь МИФ Kumon "Учимся писать печатные буквы русского алфавита"](http://bunnyhill.ru/upload/iblock/cbf/01ippv6oabfs94b3sywfpjpmmkc1dhtr/tetrad-mif-kumon-uchimsya-pisat-pechatnye-bukvy-russkogo-alfavita.jpg)
1%
665.00 руб.
Развивающие тетради KUMON, Тетрадь МИФ Kumon "Учимся писать печатные буквы русского алфавита"
bunnyhill.ru![Многоразовая сумка для покупок capybaretaco для продуктов, складные сумки для покупок с животными, большие моющиеся сумки-тоут
Многоразовая сумка для покупок capybaretaco для продуктов, складные сумки для покупок с животными, большие моющиеся сумки-тоут](http://ae01.alicdn.com/kf/S763978fee830499fb554c71ab4c8de5aM.jpg)
-1%
1%
~ 473.00 руб.
Многоразовая сумка для покупок capybaretaco для продуктов, складные сумки для покупок с животными, большие моющиеся сумки-тоут
aliexpress.ru![Free shipping Big type/90mm long C type weaving needles50units per lot curved and 1 roll high strength polyester thread for hair
Free shipping Big type/90mm long C type weaving needles50units per lot curved and 1 roll high strength polyester thread for hair](http://ae-pic-a1.aliexpress-media.com/kf/HTB1J.4XIXXXXXXQXVXXq6xXFXXXA.jpg)
+2%
1%
~ 1,210.00 руб.
Free shipping Big type/90mm long C type weaving needles50units per lot curved and 1 roll high strength polyester thread for hair
aliexpress.com