Рабочая тетрадь по ACT для перфекционистов
Description
Перфекционизм имеет свои преимущества: стремясь к совершенству, вы можете проложить путь к успеху. Но есть и недостатки в том, чтобы требовать от себя постоянно делать все правильно. Это не позволяет рисковать и пробовать новое, вынуждает предаваться прокрастинации и чувствовать, что вы недостаточно хороши — как бы значительны ни были ваши достижения. Однако существуют способы справиться с нездоровым перфекционизмом — не жертвуя своими высокими стандартами! Пришло время перестать страдать от тирании совершенства и начать храбро принимать возможные неудачи — видя в них не предлог для отступления, а причину двигаться дальше.
В этой книге предложена программа действий, основанная на методах терапии принятия и ответственности (АСТ) — для выявления непродуктивного перфекционизма и развития навыков, необходимых для его преодоления. Вы научитесь сосредотачиваться на своих ценностях и быть добрее к себе, даже когда все идет не так, как задумано. Измените свою точку зрения на ошибки. И больше не позволите бесполезной самокритике тормозить вас. И что еще более важно, вы обнаружите, что можете позволить себя несовершенство — не утрачивая стремления к успеху.
Если вы готовы перестать позволять нездоровому перфекционизму парализовать ваш личный рост, эта рабочая тетрадь поможет вам увидеть себя и свой путь совершенно по-новому!
В этой книге предложена программа действий, основанная на методах терапии принятия и ответственности (АСТ) — для выявления непродуктивного перфекционизма и развития навыков, необходимых для его преодоления. Вы научитесь сосредотачиваться на своих ценностях и быть добрее к себе, даже когда все идет не так, как задумано. Измените свою точку зрения на ошибки. И больше не позволите бесполезной самокритике тормозить вас. И что еще более важно, вы обнаружите, что можете позволить себя несовершенство — не утрачивая стремления к успеху.
Если вы готовы перестать позволять нездоровому перфекционизму парализовать ваш личный рост, эта рабочая тетрадь поможет вам увидеть себя и свой путь совершенно по-новому!
Technical Details
author: | Кемп Дженнифер |
cbid: | 0 |
ISBN: | 978-5-9573-3970-0 |
language: | rus |
nodiscount: | no |
page_extent: | 272 |
publisher: | Весь СПб |
Type: | book |
Код номенклатуры: | 978-5-9573-3970-0 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
+1%
1%
~ 2,090.00 руб.
T-Shirt Anchorman Don't Act Like You're Not Impressed - Bianco - Uomo - L - Bianco
zavvi.com1%
~ 2,520.00 руб.
ACT Practice Tests: Prep with 4 Full Exams Online Answers Score Reports
abebooks.com+1%
1%
~ 2,090.00 руб.
T-Shirt Anchorman Don't Act Like You're Not Impressed - Bianco - Uomo - S - Bianco
zavvi.com+6%
1%
~ 935.00 руб.
Act My Age Print T-shirt, Short Sleeve Crew Neck Casual Top For Summer & Spring, Women's Clothing
temu.com+5%
1%
~ 710.00 руб.
Plus Size Men's Casual Trendy "i Don't Know How To Act My Age" Graphic Print Sleeveless Tank Tops, Summer Oversized Loose Vest For Fitness, Workout, Training
temu.com+1%
1%
~ 2,090.00 руб.
T-Shirt Anchorman Don't Act Like You're Not Impressed - Bianco - Uomo - M - Bianco
zavvi.com+6%
1%
~ 660.00 руб.
Think Before I Act Print T-shirt, Short Sleeve Crew Neck Casual Top For Summer & Spring, Women's Clothing
temu.com+6%
1%
~ 2,040.00 руб.
Plus Size Men's "i Don't Know How To Act My Age" Print Hooded Sweatshirt & Sweatpants Set For Spring Fall Winter, Men's Clothing
temu.com+6%
1%
~ 895.00 руб.
Act My Age Print Crew Neck T-shirt, Casual Short Sleeve T-shirt For Summer, Women's Clothing
temu.com+9%
1%
~ 680.00 руб.
Funny Act My Age Letter Pattern Print Men's Comfy T-shirt, Graphic Tee Men's Summer Clothes, Men's Outfits
temu.com+6%
1%
~ 1,460.00 руб.
Plus Size Men's 2pcs, "act My Age" Graphic Print T-shirt & Shorts Set For Summer, Men's Clothing
temu.com+1%
1%
~ 2,090.00 руб.
T-Shirt Anchorman Don't Act Like You're Not Impressed - Bianco - Uomo - XXL - Bianco
zavvi.com+1%
1%
~ 2,090.00 руб.
T-Shirt Anchorman Don't Act Like You're Not Impressed - Bianco - Uomo - XL - Bianco
zavvi.com1%
~ 106.00 руб.
2pcs Mini Dolls Fairy Garden Miniatures Landscape House / Terrarium Decoration
aliexpress.com1%
3,125.33 руб.
luxury pu fashion handbags wild rhombus women's inclined shoulder bag girls messenger bags shell-shaped messenger 2022 winter women bol
dhgate.com