Приросший к стулу, встань. Энциклопедия упражнений для спины и суставов

Оказывается сидячий образ жизни это такой же профессиональный риск как поднятие тяжестей и работа ночью. Действительность такова стулья буквально сокращают нашу жизнь, медленно убивая нас. В своей новаторской книге, знаменитый физиотерапевт, автор бестселлеров, тренер мирового уровня доктор Келли Старретт представляет подробный план битвы во имя того, чтобы весь мир мог стоять и не ориентироваться на тех, кто уже прирос к своему стулу. Приросший к стулу, ВСТАНЬ! Энциклопедия упражнений для спины и суставов дает креативные решения: как меньше сидеть на одном месте и как преобразовать ваш рабочий стол в динамический инструмент, который улучшит жизнь. Вы научитесь: Выявлять и фиксировать неправильные положения тела, когда вы сидите, стоите или двигаетесь; Предотвращать, лечить и устранять боли в пояснице, шее, плечах, запястьях и коленях; Избегать повторяющихся стрессовых травм (таких как синдром запястного туннеля и тендинит); Стабилизировать позвоночник, бедра и плечи в правильном положении Ходить, наклоняться и приседать с дополнительной нагрузкой; Двигаться активнее, благодаря 14 предписаниям мобильности.Если ваша цель максимально усилить производительность на рабочем месте и вне его, похудеть или просто начать жить без боли, книга Приросший к стулу, ВСТАНЬ поможет в воплощении ваших желаний.Это революционное лекарство от смерти-за-столом для всех, приросших к стулу. Рекомендуем!