Приросший к стулу, встань. Энциклопедия упражнений для спины и суставов
Description
Оказывается сидячий образ жизни это такой же профессиональный риск как поднятие тяжестей и работа ночью. Действительность такова стулья буквально сокращают нашу жизнь, медленно убивая нас. В своей новаторской книге, знаменитый физиотерапевт, автор бестселлеров, тренер мирового уровня доктор Келли Старретт представляет подробный план битвы во имя того, чтобы весь мир мог стоять и не ориентироваться на тех, кто уже прирос к своему стулу. Приросший к стулу, ВСТАНЬ! Энциклопедия упражнений для спины и суставов дает креативные решения: как меньше сидеть на одном месте и как преобразовать ваш рабочий стол в динамический инструмент, который улучшит жизнь. Вы научитесь: Выявлять и фиксировать неправильные положения тела, когда вы сидите, стоите или двигаетесь; Предотвращать, лечить и устранять боли в пояснице, шее, плечах, запястьях и коленях; Избегать повторяющихся стрессовых травм (таких как синдром запястного туннеля и тендинит); Стабилизировать позвоночник, бедра и плечи в правильном положении Ходить, наклоняться и приседать с дополнительной нагрузкой; Двигаться активнее, благодаря 14 предписаниям мобильности.Если ваша цель максимально усилить производительность на рабочем месте и вне его, похудеть или просто начать жить без боли, книга Приросший к стулу, ВСТАНЬ поможет в воплощении ваших желаний.Это революционное лекарство от смерти-за-столом для всех, приросших к стулу. Рекомендуем!
Technical Details
author: | Старретт Келли, Старретт Джульет, Кордоза Глен |
binding: | 210x270 |
ISBN: | 978-5-699-97982-0 |
language: | Русский |
page_extent: | 368 |
publisher: | ЭКСМО |
series: | mind. Книги |
Type: | book |
Weight: | 0.92 кг. |
year: | 2018 |
Автор: | Старретт Келли, Старретт Джульет, Кордоза Глен |
Год издания: | 2018 |
Дата обновления позиции: | 27-21-2020 |
Доставка/Оплата: | Товар под заказ. До 25 рабочих дней |
Издательство: | ЭКСМО |
Код товара: | 1769573 |
Количество страниц: | 368 |
Переплет: | Твердый |
Серия: | mind. Книги, которые меняют тебя |
Формат: | 210x270 |
Язык произведения: | Русский |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
![Григорьева Л. "Полная энциклопедия по практической магии для женщин."
Григорьева Л. "Полная энциклопедия по практической магии для женщин."](http://happywitch.ru/upload/images/products/fc3/fc31361c-6fec-11e4-8b26-acf1df405960.jpg)
+3%
13%
~ 765.00 грн.
Григорьева Л. "Полная энциклопедия по практической магии для женщин."
happywitch.ru![Книга "Viva la vagina. Хватит замалчивать скрытые возможности органа, который не принято называть", Нина Брокманн, 2018
Книга "Viva la vagina. Хватит замалчивать скрытые возможности органа, который не принято называть", Нина Брокманн, 2018](http://i.intimshop.ru/resources/images/content/items/kniga_viva_la_vagina_hvatit_zamalchivat_skritie_vozmozhnosti_organa_kotorii_ne_prinyato_nazivat_nina_brokmann_2018.marked.jpg)
10%
~ 386.00 грн.
Книга "Viva la vagina. Хватит замалчивать скрытые возможности органа, который не принято называть", Нина Брокманн, 2018
intimshop.ru![Книга "Библия секса. Обновленное издание (подарочное)", Серия Камасутра XXI века, 2019 г
Книга "Библия секса. Обновленное издание (подарочное)", Серия Камасутра XXI века, 2019 г](http://i.intimshop.ru/resources/images/content/items/kniga_bibliya_seksa_obnovlennoe_izdanie_podarochnoe_seriya_kamasutra_xxi_veka_2019_g.marked.jpg)
9%
~ 565.00 грн.
Книга "Библия секса. Обновленное издание (подарочное)", Серия Камасутра XXI века, 2019 г
intimshop.ru![Знания о вине металлический знак цвета вина Инфографика Ретро жестяной плакат для Дома кухни бара кафе клуба декоративная табличка
Знания о вине металлический знак цвета вина Инфографика Ретро жестяной плакат для Дома кухни бара кафе клуба декоративная табличка](http://ae01.alicdn.com/kf/Sc5c9fbef960e4e1d9189ba02a10f4afew.jpg)
+3%
1%
~ 180.00 грн.
Знания о вине металлический знак цвета вина Инфографика Ретро жестяной плакат для Дома кухни бара кафе клуба декоративная табличка
aliexpress.com![1pcs TF card U disk MP3 Format decoder board module amplifier decoding audio Player
1pcs TF card U disk MP3 Format decoder board module amplifier decoding audio Player](http://ae01.alicdn.com/kf/HTB18zpPd21H3KVjSZFBq6zSMXXad/1pcs-TF-card-U-disk-MP3-Format-decoder-board-module-amplifier-decoding-audio-Player.jpg)
+6%
1%
~ 34.20 грн.
1pcs TF card U disk MP3 Format decoder board module amplifier decoding audio Player
aliexpress.com![NEW 20cm China Eastern COMAC C919 Airlines Aircraft Diecast Airplane Model Plane Aircraft with Wheels Landing Gears Aeroplane
NEW 20cm China Eastern COMAC C919 Airlines Aircraft Diecast Airplane Model Plane Aircraft with Wheels Landing Gears Aeroplane](http://ae04.alicdn.com/kf/S806db2686b7142b18210681dd6e8a230F.jpg)
+5%
1%
~ 705.00 грн.
NEW 20cm China Eastern COMAC C919 Airlines Aircraft Diecast Airplane Model Plane Aircraft with Wheels Landing Gears Aeroplane
aliexpress.com![Адаптер для пистолета-распылителя, розетка, красный разъем для пистолета-распылителя, адаптер для пистолета-распылителя
Адаптер для пистолета-распылителя, розетка, красный разъем для пистолета-распылителя, адаптер для пистолета-распылителя](http://ae-pic-a1.aliexpress-media.com/kf/Sce897f15c17740c290597a136de08aadC.jpg)
1%
~ 208.00 грн.
Адаптер для пистолета-распылителя, розетка, красный разъем для пистолета-распылителя, адаптер для пистолета-распылителя
aliexpress.com![Orthopedics. hand surgery. orthopedic surgeons are hip and humerus Socks christmas gift football Designer Man Socks Women's
Orthopedics. hand surgery. orthopedic surgeons are hip and humerus Socks christmas gift football Designer Man Socks Women's](http://ae01.alicdn.com/kf/S00bd32c7bb1e4726a0b7de004cbaf46bf.jpg)
+2%
1%
~ 351.00 грн.
Orthopedics. hand surgery. orthopedic surgeons are hip and humerus Socks christmas gift football Designer Man Socks Women's
aliexpress.com![Dropshipping!Motorcycle Outdoor Riding Heating Gloves USB Power Stepless Temperature Control
Dropshipping!Motorcycle Outdoor Riding Heating Gloves USB Power Stepless Temperature Control](http://ae04.alicdn.com/kf/Sf8e54defed8b4c59b12d41debc7ae1d1U.jpg)
+4%
1%
~ 262.00 грн.
Dropshipping!Motorcycle Outdoor Riding Heating Gloves USB Power Stepless Temperature Control
aliexpress.com![Hand Tools Drill Bits Drill 3Pcs 8-4mm/9-5mm/10-6mm Gold HSS 4241 Material Tools Parts For Woodworking Hole Jig
Hand Tools Drill Bits Drill 3Pcs 8-4mm/9-5mm/10-6mm Gold HSS 4241 Material Tools Parts For Woodworking Hole Jig](http://ae04.alicdn.com/kf/Seb4d966375144a1a84ba7337db318c1aw.jpeg)
+6%
1%
~ 313.00 грн.
Hand Tools Drill Bits Drill 3Pcs 8-4mm/9-5mm/10-6mm Gold HSS 4241 Material Tools Parts For Woodworking Hole Jig
aliexpress.ru![Универсальный Полицейский держатель для бейджа, зажим для ремня, защитный чехол для карт, держатель для удостоверения личности, защитный держатель для бейджа, уличные карты
Универсальный Полицейский держатель для бейджа, зажим для ремня, защитный чехол для карт, держатель для удостоверения личности, защитный держатель для бейджа, уличные карты](http://ae01.alicdn.com/kf/S23a9ce3e62ac4e08aa3c8db784cecee0F.jpg)
+4%
1%
~ 184.00 грн.
Универсальный Полицейский держатель для бейджа, зажим для ремня, защитный чехол для карт, держатель для удостоверения личности, защитный держатель для бейджа, уличные карты
aliexpress.ru![Store code: 600004000 for VOLANT + clutch SET A4 A6 PASSAT SUPERB 1.9TDI AJM ATJ AWX AVB BSV BSV BPZ
Store code: 600004000 for VOLANT + clutch SET A4 A6 PASSAT SUPERB 1.9TDI AJM ATJ AWX AVB BSV BSV BPZ](http://ae04.alicdn.com/kf/Sca095ccb3f244af0b0a9ec56c85f80792.jpg)
+4%
1%
~ 35,140.00 грн.
Store code: 600004000 for VOLANT + clutch SET A4 A6 PASSAT SUPERB 1.9TDI AJM ATJ AWX AVB BSV BSV BPZ
aliexpress.com![Tassel Claw Clips Temperament Pearl Butterfly Hair Stick Green Alloy Hair Clips Cheongsam
Tassel Claw Clips Temperament Pearl Butterfly Hair Stick Green Alloy Hair Clips Cheongsam](http://ae04.alicdn.com/kf/Sb98b318c31a349fab8e9ec62966da332z.jpg)
+6%
1%
~ 69.50 грн.
Tassel Claw Clips Temperament Pearl Butterfly Hair Stick Green Alloy Hair Clips Cheongsam
aliexpress.ru![Хлопковый паук, светящаяся голова черепа, Хэллоуин, паук, уличные украшения, большой реквизит, светодиодный Декор, голова черепа, паук, реквизит для
Хлопковый паук, светящаяся голова черепа, Хэллоуин, паук, уличные украшения, большой реквизит, светодиодный Декор, голова черепа, паук, реквизит для](http://ae04.alicdn.com/kf/S0f9716c5724240fa9b8e33c537618f8cH.jpg)
+5%
1%
~ 655.00 грн.
Хлопковый паук, светящаяся голова черепа, Хэллоуин, паук, уличные украшения, большой реквизит, светодиодный Декор, голова черепа, паук, реквизит для
aliexpress.com![Carbon Fiber Car Side Fender Air wing Vent Trim Replace For BMW X5 G05 2018 Upgrade X5M
Carbon Fiber Car Side Fender Air wing Vent Trim Replace For BMW X5 G05 2018 Upgrade X5M](http://ae-pic-a1.aliexpress-media.com/kf/Sab9db804f0af4675953b3035dfbef4d21.jpg)
+7%
1%
~ 4,060.00 грн.
Carbon Fiber Car Side Fender Air wing Vent Trim Replace For BMW X5 G05 2018 Upgrade X5M
aliexpress.com![Праздничный светодиодный венок в виде шапки Санты с изображением снеговика, искусственные украшения в виде сосновой ели для входной двери на Рождество и новый год
Праздничный светодиодный венок в виде шапки Санты с изображением снеговика, искусственные украшения в виде сосновой ели для входной двери на Рождество и новый год](http://ae01.alicdn.com/kf/Sbe8d752141084ce3987b792cf171006eG.jpg)
+2%
1%
~ 140.00 грн.
Праздничный светодиодный венок в виде шапки Санты с изображением снеговика, искусственные украшения в виде сосновой ели для входной двери на Рождество и новый год
aliexpress.ru![rukas print sleeveless backless heart shape metal shirring bandage slim mini dress kawaii summer clothes beach festival, White;black
rukas print sleeveless backless heart shape metal shirring bandage slim mini dress kawaii summer clothes beach festival, White;black](http://www.dhresource.com/600x600/f3/albu/km/m/16/b968f06b-c721-4352-800d-2d5022030a1c.jpg)
+4%
1%
~ 785.00 грн.
rukas print sleeveless backless heart shape metal shirring bandage slim mini dress kawaii summer clothes beach festival, White;black
dhgate.com![Женские ботинки с подкладкой, Плюшевые резиновые ботинки, австралийская зимняя обувь с круглым носком, на плоской подошве, с хлопковым мехом, на низком каблуке, 2023
Женские ботинки с подкладкой, Плюшевые резиновые ботинки, австралийская зимняя обувь с круглым носком, на плоской подошве, с хлопковым мехом, на низком каблуке, 2023](http://ae01.alicdn.com/kf/Saf602616c7bc46e696a4687d1a2593c6R.jpg)
+1%
1%
~ 920.00 грн.
Женские ботинки с подкладкой, Плюшевые резиновые ботинки, австралийская зимняя обувь с круглым носком, на плоской подошве, с хлопковым мехом, на низком каблуке, 2023
aliexpress.ru![3D LED DIY Heart Night Light Room Lamp Decoration Battery Night Light Music Table Lamp for Bedroom Decor Christmas Lights
3D LED DIY Heart Night Light Room Lamp Decoration Battery Night Light Music Table Lamp for Bedroom Decor Christmas Lights](http://ae04.alicdn.com/kf/S7905b10f189141d2b37b856b40e00b3bK.jpg)
+4%
1%
~ 251.00 грн.
3D LED DIY Heart Night Light Room Lamp Decoration Battery Night Light Music Table Lamp for Bedroom Decor Christmas Lights
aliexpress.com![Акриловая текстура, Настенная картина без рамки, холст, картина с сексуальными обнаженными девушками, ручная роспись, абстрактная картина, картина маслом, лидер продаж
Акриловая текстура, Настенная картина без рамки, холст, картина с сексуальными обнаженными девушками, ручная роспись, абстрактная картина, картина маслом, лидер продаж](http://ae01.alicdn.com/kf/S5ff23a6c76904e69bab15e888ef919d0t.jpg)
-10%
1%
~ 4,770.00 грн.
Акриловая текстура, Настенная картина без рамки, холст, картина с сексуальными обнаженными девушками, ручная роспись, абстрактная картина, картина маслом, лидер продаж
aliexpress.ru![Рыболовный узел, съемник, вспомогательный инструмент для рыболовной лески, тянущий удилище, аксессуары для вытягивания, бобина для путешествий, для улицы
Рыболовный узел, съемник, вспомогательный инструмент для рыболовной лески, тянущий удилище, аксессуары для вытягивания, бобина для путешествий, для улицы](http://ae01.alicdn.com/kf/S11e7e7e4c8404e548a3c4e7bfecf39faZ.jpg)
-2%
1%
~ 900.00 грн.
Рыболовный узел, съемник, вспомогательный инструмент для рыболовной лески, тянущий удилище, аксессуары для вытягивания, бобина для путешествий, для улицы
aliexpress.ru![1pc Simplify Grass Magnetic Building Blocks My World Toy Diy Kit Toys&Hobby For Children Boys Kids Toys Gift Mini Blocks Bricks
1pc Simplify Grass Magnetic Building Blocks My World Toy Diy Kit Toys&Hobby For Children Boys Kids Toys Gift Mini Blocks Bricks](http://ae01.alicdn.com/kf/Sa96ad416d777434d9d11374ea552d7d4Q.jpg)
-35%
1%
~ 106.00 грн.
1pc Simplify Grass Magnetic Building Blocks My World Toy Diy Kit Toys&Hobby For Children Boys Kids Toys Gift Mini Blocks Bricks
aliexpress.ru![Книга с изображениями для изучения финансов и экономики для детей в возрасте от 10 лет
Книга с изображениями для изучения финансов и экономики для детей в возрасте от 10 лет](http://ae04.alicdn.com/kf/S2351c86c92874d2bb1b7eff3da571825B.jpg)
+4%
1%
~ 1,640.00 грн.
Книга с изображениями для изучения финансов и экономики для детей в возрасте от 10 лет
aliexpress.ru![Top Quality HOt Sale HDMI Male To VGA D-SUB 15 pins Female Video AV Adapter Converter Cable For HDTV set-top Free Shipping
Top Quality HOt Sale HDMI Male To VGA D-SUB 15 pins Female Video AV Adapter Converter Cable For HDTV set-top Free Shipping](http://ae01.alicdn.com/kf/HTB1ccJlfhjaK1RjSZKzq6xVwXXab/Top-Quality-HOt-Sale-HDMI-Male-To-VGA-D-SUB-15-pins-Female-Video-AV-Adapter.jpg)
+6%
1%
~ 82.00 грн.
Top Quality HOt Sale HDMI Male To VGA D-SUB 15 pins Female Video AV Adapter Converter Cable For HDTV set-top Free Shipping
aliexpress.com