Привычка быть храбрым. Как принять свои страхи, отпустить прошлое и жить полной жизнью

Знакомо ли вам, каково это: желать чего-то большего в своей жизни, но бездействовать в нерешительности, потому что впереди угрожающе замаячили страх и неуверенность в себе? Не имеет значения, что вы делаете, насколько большое или маленькое изменение вам хотелось бы осуществить, - включается привычка бояться, и вы застреваете на месте.Для того чтобы сдвинуться с мертвой точки, нужно изменить привычки, связанные с реакцией на страх. По-настоящему разобраться в себе и избавиться от старых сценариев поведения, а не вести бессмысленную войну со страхом - для этого нужна невероятная храбрость. Но не сомневайтесь: смелость можно воспитать в себе.Храбрецами не рождаются; храбрость - это определенный набор стратегий, которые вы можете изучить и практиковать до тех пор, пока они не станут вашей второй натурой.Кейт СвободаО чем книгаКакой была бы ваша жизнь, если бы вы не позволяли страху сдерживать вас? Может быть, у вас была бы работа мечты или вы основали бы общественное движение, начали бы заявлять о себе или решились на кругосветное путешествие? Многие считают, что могли бы стать кем-то большим, совершить нечто выдающееся и жить счастливее, если бы просто смогли побороть знакомый внутренний шепот:`Ты не сможешь, у тебя не получится`. Как же сделать так, чтобы этот шепот сомнения перестал управлять вашей жизнью, и вы превратились в действительно храброго человека, открытого и готового пробовать себя в новых делах, даже если успех не гарантирован?Для нашего мозга любое начинание - это стресс. Когда мозг сталкивается с перспективой выбора нового поведения, старые привычки кажутся ему менее пугающими. Именно поэтому он вызывает биохимические импульсы, провоцирующие появление страха и неуверенности в себе. Автор объясняет, почему не следует рассматривать эти чувства как признак того, что изменения, которых вы жаждете, на самом деле не для вас: вы поймете, что это нормальные ответные чувства, своего рода проверенный временем механизм самозащиты.Вы узнаете, как отслеживать эти защитные реакции и переобучить мозг, научить его другим способам реагирования вместо привычных импульсов, основанных на страхе. Воспитание в себе привычки быть храбрым станет ваших каждодневным занятием и поможет помешать страхам встать на пути к более решительной и храброй жизни.Почему книгу стоит прочитатьЧтобы жить так, как вы хотите на самом деле. Вы узнаете, как стать человеком, который действует смело и не позволяет страху и сомнениям себе помешать. Если вы чего-то хотите всей душой, но боитесь это реализовать, тем самым вы лишаетесь радости жизни, а ваша энергия иссякает - это сказывается на здоровье, настроении, отношениях с людьми. Вы можете хотеть чего угодно: сменить работу, переехать в другую страну, открыто говорить о своих чувствах партнеру, высказать свою точку зрения на работе, пробежать марафон, познакомиться с симпатичным бариста в кофейне. Не важно, какого масштаба ваше желание, представьте, как великолепно вы себя почувствуете, если воплотите задуманное!Благодаря книге вы сможете:- делать то, что приносит радость, даже если это означает выход за пределы зоны комфорта или способно навлечь неразумную критику других людей;- быть открытым для нового опыта, даже если результат никто не может гарантировать;- развить в себе умение более стойко переносить трудности через готовность совершать ошибки;- не терять веры в собственные силы, несмотря на проблемы, и активно применять необходимые ресурсы.Для кого эта книгаДля тех:- кому не хватает смелости изменить свою жизнь;- кому сомнения в себе мешают активно действовать;- кто откладывает значимые дела из-за боязни неудачи;- кому нужна мотивация и вдохновение, чтобы быть смелее;- кто ощущает себя в тупике жизненных обстоятельств и ищет из него выход;- хочет быть смелым и уверенным человеком, который отвечает за себя и свою жизнь.Почему решили издатьСчитаем, что книга поможет читателям по-новому взглянуть на то, как можно достичь своих целей - решительно и храбро. Можно долго собираться, взвешивать за и против,