Практика осознанности в терапии ОКР. Советы, приемы и навыки ведения полноценной жизни Д. Хершфилд, Ш. Найсли

Оглавление Вступление Полистать
Everyday Mindfulness for OCD: Tips, Tricks, and Skills for Living Joyfully Jon Hershfield, Shala Nicely
Люди с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), наверняка, знают, что навязчивые мысли, компульсивное поведение и потребность в ритуалах могут сильно помешать нормальной жизни. Хотя ОКР является сложным заболеванием, не нужно опускать руки, а стремиться к тому, чтобы оно перестало оказывать влияние на повседневную жизнь. Фактичекски, с этим расстройством можно не только сосуществовать, но и достигать больших успехов в жизни. О том, как выполнить эту непростую задачу, расскажет данное практическое руководство, написанное с большой любовью. Из него вы узнаете, как всегда быть на шаг впереди ОКР, усердно развивая столь необходимые навыки осознанности, юмора и самосострадания. В нем описано множество эффективных техник: практика медитации, упражнения, ежедневные игры, советы и уловки, которые помогут сосредоточиться на настоящем моменте, избавиться от ненужных переживаний, улучшить отношения с окружающими и позволят вести полноценную счастливую жизнь.
Об авторах:
Джон Хершфилд, MFT; директор Th e OCD and Anxiety Center of Greater Baltimore в Хант-Вэлли, Мэриленд, США. Он специализируется на терапии обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), основанной на осознанности и когнитивно-поведенческих принципах, и имеет лицензию в штатах Мэриленд, Вирджиния и Калифорния. Хершфилд является автором книги "When a Family Member Has OCD" и соавтором книги "The Mindfulness Workbook for OCD". Джон часто выступает с докладами на ежегодных конференциях International OCD Foundation и Anxiety and Depression Association of America, а также на профессиональном уровне принимает участие в многочисленных группах поддержки и блогах, посвященных борьбе с ОКР.
Шала Найсли, LPC; терапевт КПТ, Атланта, Джорджия; специализируется на лечении ОКР и связанных с ним расстройств. Шала была основным докладчиком на конференции IOCDF (International OCD Foundation — Международный фонд ОКР) в 2013 году, где поведала свою историю победы над ОКР: “Фред в холодильнике?”. Работая адвокатом в The Adversity 2 Advocacy Alliance, Шала активно выступает за то, чтобы направлять личные невзгоды на служение другим. Вместе с Джеффом Беллом она является соучредителем beyondthedoubt.com — инициативы, направленной на обучение людей добиваться успеха в условиях неопределенности, страха и сомнений,
которые они порождают. Шала также ведет раздел в Psychology Today, в котором освещает свой взгляд изнутри на жизнь с ОКР и обучает принципам принятия неопределенности.