Похудеть и/или выжить. Как получить результат и не испортить здоровье

О чем книга: чтобы иметь красивое и здоровое тело, не нужны жесткие диеты и выматывающие тренировки. Это не очередная книга о вреде сахара или чудесах монодиет. Автор не обещает&171;минус 15 кг за неделю&187;,&171;плоский живот за три дня&187; или волшебную таблетку, которую долгие годы&171;скрывали британские ученые&187;. Будучи профессиональным тренером и нутрициологом, Виктория Боровская знает, что действительно важно полноценный умеренный рацион, ежедневная активность, умение слышать свое тело и получать удовольствие. Она развенчивает самые популярные и опасные мифы о похудении и рассказывает, как сделать заботу о своем теле неотъемлемой и приятной частью жизни.Цитата:`Мы должны мыслить глобальнее: энергия появляется, только когда мы двигаемся. Чтобы двигаться, нам нужна еда. Чтобы иметь красивое здоровое тело, нам нужна еда и не просто еда, а качественная и цельная.Чтобы не заиметь проблем с суставами от идиотских нагрузок, нам нужно цельное питание и мышцы`.Зачем читать: чтобы перестать пытать свое тело и психику травмирующими диетами и тренировками. Чтобы правильное питание и разумные физические нагрузки стали приятной ежедневной рутиной.Чтобы с помощью сбалансированного рациона добиться результата без вреда для здоровья. Об автореВиктория Боровская эксперт по движению, фитнес-терапевт, сертифицированный тренер, нутрициолог и создатель собственной школы здорового фитнеса. Получила образование в одной из лучших фитнес-школ США, в которой зарождаются последние фитнес-тренды и передаются уникальные знания в области кинезиологии, биомеханики, физиологии и анатомии. За шесть лет тренерского опыта Виктория собрала огромное количество информации о возможностях человеческого тела и теперь с радостью делится своими открытиями.