Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это
Описание
Сергей Леонов - психолог с 15-летним опытом работы, специалист по расстройствам пищевого поведения, автор просветительского интернет-проекта "Осознанноепитание.рф".
Как я выгляжу? Сколько я вешу? Как похудеть? Почему я переедаю? Это лишь часть из тех вопросов, с которыми сталкиваются люди, переживающие из-за внешности и питания. Тело и еда вместо радости и удовольствия становятся источником переживаний, боли, тревоги, вины и стыда.
Эта книга призвана остановить гонку за идеальной внешностью, потому что в ней нет победителей. Цель книги - помочь вам наладить дружеские отношения с едой, принимать свое тело и себя.
Книга:
- развеет все популярные мифы, касающиеся питания, внешности и веса;
- поможет уменьшить тревогу и убрать пищевые страхи;
- научит бережно относиться к себе и своим чувствам, чтобы не заедать, а проживать их;
- предложит план питания для людей с нарушениями пищевого поведения;
- прояснит, откуда берется негативное отношение к телу;
- научит сочувствовать себе и спокойно относиться к своей внешности.
Как я выгляжу? Сколько я вешу? Как похудеть? Почему я переедаю? Это лишь часть из тех вопросов, с которыми сталкиваются люди, переживающие из-за внешности и питания. Тело и еда вместо радости и удовольствия становятся источником переживаний, боли, тревоги, вины и стыда.
Эта книга призвана остановить гонку за идеальной внешностью, потому что в ней нет победителей. Цель книги - помочь вам наладить дружеские отношения с едой, принимать свое тело и себя.
Книга:
- развеет все популярные мифы, касающиеся питания, внешности и веса;
- поможет уменьшить тревогу и убрать пищевые страхи;
- научит бережно относиться к себе и своим чувствам, чтобы не заедать, а проживать их;
- предложит план питания для людей с нарушениями пищевого поведения;
- прояснит, откуда берется негативное отношение к телу;
- научит сочувствовать себе и спокойно относиться к своей внешности.
Характеристики
| author: | Леонов Сергей Дмитриевич |
| ISBN: | 978-5-17-157199-3 |
| series: | Здоровье Рунета |
| year: | 2023 |
График изменения цены & курс обмена валют
Пользователи также просматривали
-12%
12%
819.00 руб.
Книга "Психологическая игра для детей "Что делать если...", Л. Петрановская
bunnyhill.ru
10%
442.00 руб.
Книга "Тело, еда, секс и тревога. Что беспокоит современную женщину", Юлия Лапина, 2019 г
intimshop.ru
5%
420.00 руб.
Познавательные книги ЭНАС-КНИГА, Книга "Что под землёй Загадочные недра планеты", М. ван Гагельдонк
bunnyhill.ru
+5%
1%
560.00 руб.
Книга "Умный мышонок Невио. Как строят дом, кто работает на стройке и зачем нужен подъёмный кран",
bunnyhill.ru
+20%
1%
~ 62.00 руб.
1 Pairs Elf Ears Tips Anime Party Dress Up Costume Masquerade Accessories Halloween Elven Vampire Fairy Ears For Party Cosplay
aliexpress.com
+20%
1%
~ 650.00 руб.
non-slip hi cut Training set men Skateboarding rainbow shoes High-level sneakers sport sneachers donna buy authentic YDX2
aliexpress.com
+20%
1%
~ 1,840.00 руб.
Автоматическая ручка переключения передач, ручка переключения передач, рычаг переключения передач, автомобильные аксессуары для Mazda 3, 6, 8/GG, GH, m2, 5, RX8, BK, BL
aliexpress.ru
+15%
1%
~ 3,910.00 руб.
Top M2 Pro Battery Head Strap For Oculus Quest 2 Elite Halo Strap with 5200mAh Battery Pack for Meta Quest2 VR Accessories
aliexpress.com
+20%
1%
~ 317.00 руб.
Outdoor Foldable Soup Ladle Camping Aluminum Alloy Folding Spoon Portable Cooking Tableware
aliexpress.com
+19%
1%
~ 4,760.00 руб.
Поршень цилиндра 51 мм в комплекте, аксессуары для отрезной пилы Husqvarna Partner K760 760
aliexpress.ru
+21%
1%
~ 4,500.00 руб.
Jumeast 3D Printed Streetwear Whirl Origami Craft Hoodie Men/Women Hoodies Long Sleeve Sweats Female Y2K Punk Hoodies Oversize
aliexpress.com
+20%
1%
~ 1,140.00 руб.
3Pcs Convenient Shampoo Bottles Pump-type Lotion Bottles for Hotel Bathroom
aliexpress.ru
+20%
1%
~ 1,150.00 руб.
VONDA Women Elegant Tops Ruffled Shirts 2023 Summer Casual Loose Short Puff Sleeve Buttons Blouse Solid Color Blusas Femininas
aliexpress.com
+20%
1%
~ 38,030.00 руб.
100% оригинал: senjougaхара Hitagi канцелярские принадлежности юбка стиль 1/8 фигура аниме модель игрушки Фигурки коллекционный кукла подарок
aliexpress.ru
+20%
1%
~ 1,730.00 руб.
100pcs/lot 2mm black 18" Silk Cord Twist Thread Necklace Fit European Charms beads/pendant jewelry accessories
aliexpress.com
1%
449.57 руб.
Наружные водонепроницаемые тактические аксессуары Маленькая сумка для хранения мусора Molle Sports Taist Pocket
gearbest.com
+20%
1%
~ 1,450.00 руб.
XSKN Lightroom CC Shortcuts Keyboard Cover Skin for New MacBook Pro 13.3/16 inch with Touch Bar A2141 A2338 M1 A2289 A2251
aliexpress.com
+20%
1%
~ 3,210.00 руб.
Наклейки на автомобиль angel bratsl, наклейки на капот двигателя, автозапчасти, индивидуальный узор, упаковка, Модифицированная картина, виниловые наклейки на автомобиль
aliexpress.ru
