Полезная о лишнем и вредном: Как прекратить бороться с собой, понять свой организм..

О чем В битве с собственным телом победить невозможно. Наш организм настойчиво посылает сигналы, когда мы испытываем стресс или переедаем, но мы просто отказываемся их замечать.Либби Уивер, австралийский биохимик-нутрициолог с почти двадцатилетним стажем, уверена, что единственный способ вернуть контроль над собственным телом, прекрасно себя чувствовать и великолепно выглядеть — выйти из бесконечной гонки с килограммами и прислушаться к себе.В своей новой книге она рассказывает, как перестать расстраиваться из-за неприятной цифры на весах и создать условия для того, чтобы ваш организм начал сжигать жир. На основании холистического подхода к здоровью доктор Либби выделяет девять факторов, влияющих на изменение веса: эмоции, калории, гормоны стресса, половые гормоны, кишечные бактерии, инсулин, состояние печени, щитовидной железы и нервной системы.Каждый раздел книги содержит чек-листы, случаи из практики, советы и рекомендации по употреблению ферментов и лекарственных трав (не забудьте проконсультироваться со своим врачом!).Цитата«Наблюдение является ключом к процессу, так как у организма нет голоса. Он общается с вами через симптомы, давая понять, хорошо ему или нет. Пища, от которой у вас возникает вздутие живота, сейчас вам не друг, и организм просто дает вам знать об этом. Не поддавайтесь играм ума, когда заметите подобный симптом. Напомните себе: если сегодня какой-то продукт вызывает у вас вздутие, это вовсе не означает, что вы никогда не сможете употреблять его снова. Просто прямо сейчас, в данный момент, этот продукт не приносит вам пользы».Для когоКнига будет интересна всем, кто бережно относится к своему здоровью и хочет узнать о своем организме побольше.Отзыв экспертаПеред вами книга, прочитав которую вы узнаете для себя много нового и интересного о работе пищеварительной, гормональной и нервной систем. Поймете, как сложно и в то же время просто у нас всё устроено, как поломка в одном месте влечет изменения в другом, казалось бы, никак с первым не связанном. Но хочу всех предостеречь от желания заняться самолечением: не каждый врач способен себя вылечить, что уж говорить про простых людей.Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог