Победить тревогу, панические атаки и ПТСР: диалектическая поведенческая терапия

[html]Проверенные методы диалектической поведенческой терапии помогают эффективно бороться с беспокойством и сопутствующими ему нарушениями — тревогой, паническими атаками, симптомами ПТСР, социальной тревожностью, ОКР и пр. В книге "Победить тревогу, панические атаки и ПТСР: диалектическая поведенческая терапия" кратко описываются причины и симптомы нарушений и рассказывается о навыках ДПТ, позволяющих устранить проблему. Здесь вы найдете упражнения, которые помогут вам определить свои проявления беспокойства и их триггеры и успешно справиться с нами. Книга рассчитана на читателей, стремящихся избавиться от различных проявлений беспокойства, и может быть использована как пособие по самопомощи. Психологи и консультанты могут использовать книгу как часть терапии во время сеансов или для самостоятельного заполнения.Тревога, беспокойство, стресс, ночные кошмары, навязчивые состояния, панические атаки, социальная тревожность, обессии и компульсии — неприятные, изматывающие симптомы, отравляющие жизнь и способные перейти в более тяжелые состояния. Эффективно справиться с ними позволяют методы диалектической поведенческой терапии — навыки межличностной эффективности, стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции и осознанности. В книге собраны упражнения, которые помогают избавиться от беспокойства, восстановить душевное равновесие, противостоять перепадам настроения и паническим атакам, избавиться от ОКР и симптомов ПТСР.В книге "Победить тревогу, панические атаки и ПТСР: диалектическая поведенческая терапия":- Причины и проявления тревоги- Основы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии- Навыки осознанности, стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции и межличностной эффективности- Стресс, беспокойство, ПТСР, панические атаки, ОКР, социальная тревожность- Практические упражнения для преодоления симптомовОб авторах:Александр Л. Чапмен — д-р философии, доцент кафедры психологии Университета С. Фрейзера, практикующий лицензированный психолог и президент Центра ДПТ в Ванкувере, писатель. Специализируется на ДПТ, ПРЛ и терапии самоповреждений. Лауреат многочисленных премий профессиональных организаций и сообществ.Ким Л. Грац — канд. мед. наук, доцент кафедры психиатрии и поведения человека в Медицинском центре Университета Миссисипи, директор клиники ДПТ, директор по исследованию расстройств личности. Автор статей о пограничном расстройстве личности, самоповреждениях и эмоциональной регуляции. Один из авторов книг The Borderline Personality Disorder Survival Guide и Freedom from Self-Harm.Мэттью Т. Тулл — д-р философии, доцент, директор по исследованиям тревожных расстройств в Отделении психиатрии и человеческого поведения в Медицинском центре Университета Миссисипи, писатель. Специализируется на эмоциональной регуляции, тревожным и паническим расстройствам, ГТР и ПТСР. Лауреат профессиональных премий.Оглавление книги "Победить тревогу, панические атаки и ПТСР: диалектическая поведенческая терапия"Благодарности 13Предисловие 17Глава 1. Тревога и тревожное расстройство 21Глава 2. Основные положения когнитивно-поведенческойи диалектической поведенческой терапии 41Глава 3. Навыки осознанности и стрессоустойчивостив диалектической поведенческой терапии 53Глава 4. Навыки эмоциональной регуляциии межличностной эффективности 69Глава 5. Стресс 91Глава 6. Беспокойство 109Глава 7. Флэшбеки, ночные кошмары и другие симптомытравматического стресса 121Глава 8. Панические атаки 143Глава 9. Навязчивые идеи и компульсивное поведение 169Глава 10. Социальная тревожность 185Справочная литература и первоисточники 203[/html]