Песочная гиря MONKO Sandbell, 8 кг

Эффективность тренировок с гирями
Гири давно перестали быть исключительно снарядом профессиональных гиревиков. Они широко используются в программах для снижения веса, в физподготовке спортсменов различных видов спорта, в кроссфите и функциональном тренинге. При этом упражнения с гирями доступны любому человеку, который решил заняться фитнесом в домашних условиях.
Песочные гири можно забить песком не полностью, чтобы адаптировать тело к базовым упражнениям, укрепить мышцы и связки. С ростом тренированности вы сможете постепенно увеличивать вес и ваши результаты также вырастут. С железными гирями подобный же подход не сработает. Они не изменяются в весе и придется заказывать весь комплект весов.
Большиство упражнений с функциональными гирями - это комплексные многосуставные движения. Они обладают высокой энергетической емкостью. На их выполнение потратится в 3 раза больше калорий, чем на кардио. Объедините 3-5 таких упражнений в интервальную тренировку и вы получите шикарный жиросжигающий комплекс. При этом для его выполнения понадобится пару квадратных метров комнаты.
Функциональная тренировка кора
Кор - это группа мышц стабилизаторов, в которую входят мышцы пресса, спины и бедер. Сильный кор улучшает контроль над телом. Тренируйте кор и вы станете быстрее бегать, лучше приседать, больше отжиматься. Мышцы кора - это первое, что вы почувстуете на своей первой тренировке с песочными гирями. Забудьте о скучных скручиваниях на пресс и включайте в свою программу разные вариации махов и рывков гири с песком, мельницу и турецкий подьем с сумкой-гирей. Эти упражнения имеют наибольшее влияние на силу кора.
Тренируйся в любом месте
Еще одно преимущество гирь MONKO SANDBELL- это небольшие размеры. Их легко "спрятать с глаз" в квартире. Например, под кровать или в шкаф. И при этом в любой момент ваш домашний спортзал готов в занятию. Уезжаете надолго из дома? Берите пустую дорожная песочную гирю с собой, на месте набейте ее пляжным песком и там же проведите мощную тренировку. Эта сумка-гиря идеальная для воркаута где бы вы не тренировались.Строп: полиамидныйНить: армированнаяМолния: синтетическое волокноКоличество ручек: 2Наполнитель: песок, дробьПродается без наполнителя