Перфекционизм. Рабочая тетрадь для подростков. Упражнения для снижения тревоги и достижения результ.

Диалектика
sku: 820432
ACCORDING TO OUR RECORDS THIS PRODUCT IS NOT AVAILABLE NOW
1,646.00 руб.
Shipping from: Russia
Description
Освободитесь от стремления к совершенству!
"Данное пособие, содержащее простые для понимания упражнения, поможет подросткам изменить отношение к себе, чтобы сделать свою жизнь более здоровой и продуктивной".
- Кристин Нефф, д-р философии, автор книги Самосострадание
Упражнения для снижения тревоги и достижения результата
Избавьтесь от привычки прокрастинировать
Уменьшите самокритику
Научитесь ставить перед собой реалистичные цели
Изучив эту книгу, вы получите четкое представление о том, что такое перфекционизм и как им управлять. Вы научитесь распознавать свой критический внутренний голос и реагировать на него, перестанете сравнивать себя с другими, признаете, что ошибки неизбежны, и овладеете необходимыми навыками для борьбы с негативным поведением, таким как хроническая прокрастинация. Если перфекционизм мешает вам жить, то благодаря упражнениям и советам, приведенным в этой книге, вы избавитесь от тяги к совершенству и научитесь справляться с повседневными трудностями здоровым способом!
Вы предъявляете невероятно высокие требования к себе и другим людям? Вам становится плохо, когда вы совершаете ошибку? Скорее всего, вы - перфекционист. В подростковом возрасте стремление добиться успеха в учебе, победить в спорте или стать самым популярным среди друзей и сверстников бывает очень сильным.
И хотя перфекционизм часто считается положительной чертой, он также может приводить к чувству тревоги, заниженной самооценке и даже депрессии. Как можно отличить здоровый перфекционизм от нездорового?
В данной книге вы получите четкое представление о том, что такое перфекционизм и как им управлять. Вы научитесь распознавать свой критический внутренний голос и реагировать на него, перестанете сравнивать себя с другими, признаете, что ошибки неизбежны, и овладеете необходимыми навыками для борьбы с негативным поведением, таким как хроническая прокрастинация. Если перфекционизм мешает жить, то благодаря упражнениям и советам, приведенным в этой книге, вы избавитесь от тяги к совершенству и научитесь справляться с повседневными трудностями здоровым способом!
Об авторе
Энн Мари Добош - психотерапевт и специалист в области психического здоровья в ReachOut USA. Она работала редактором журнала Ms. Magazine, в котором особое внимание уделялось вопросам, затрагивающим подростков и молодых людей.
"Данное пособие, содержащее простые для понимания упражнения, поможет подросткам изменить отношение к себе, чтобы сделать свою жизнь более здоровой и продуктивной".
- Кристин Нефф, д-р философии, автор книги Самосострадание
Упражнения для снижения тревоги и достижения результата
Избавьтесь от привычки прокрастинировать
Уменьшите самокритику
Научитесь ставить перед собой реалистичные цели
Изучив эту книгу, вы получите четкое представление о том, что такое перфекционизм и как им управлять. Вы научитесь распознавать свой критический внутренний голос и реагировать на него, перестанете сравнивать себя с другими, признаете, что ошибки неизбежны, и овладеете необходимыми навыками для борьбы с негативным поведением, таким как хроническая прокрастинация. Если перфекционизм мешает вам жить, то благодаря упражнениям и советам, приведенным в этой книге, вы избавитесь от тяги к совершенству и научитесь справляться с повседневными трудностями здоровым способом!
Вы предъявляете невероятно высокие требования к себе и другим людям? Вам становится плохо, когда вы совершаете ошибку? Скорее всего, вы - перфекционист. В подростковом возрасте стремление добиться успеха в учебе, победить в спорте или стать самым популярным среди друзей и сверстников бывает очень сильным.
И хотя перфекционизм часто считается положительной чертой, он также может приводить к чувству тревоги, заниженной самооценке и даже депрессии. Как можно отличить здоровый перфекционизм от нездорового?
В данной книге вы получите четкое представление о том, что такое перфекционизм и как им управлять. Вы научитесь распознавать свой критический внутренний голос и реагировать на него, перестанете сравнивать себя с другими, признаете, что ошибки неизбежны, и овладеете необходимыми навыками для борьбы с негативным поведением, таким как хроническая прокрастинация. Если перфекционизм мешает жить, то благодаря упражнениям и советам, приведенным в этой книге, вы избавитесь от тяги к совершенству и научитесь справляться с повседневными трудностями здоровым способом!
Об авторе
Энн Мари Добош - психотерапевт и специалист в области психического здоровья в ReachOut USA. Она работала редактором журнала Ms. Magazine, в котором особое внимание уделялось вопросам, затрагивающим подростков и молодых людей.
Technical Details
| author: | Добош Энн Мари |
| ISBN: | 978-5-907365-77-3 |
| year: | 2021 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed

415.00 руб.
Adorable Infant Girl Sleeveless Floral Lace Ruffle Romper Jumpsuit for Summer Playtime
aliexpress.com
759.63 руб.
VONDA Bohemian Fashion Blouses Floral Printed Women Shirts 2023 Summer Sexy Off Shoulder Top Tunic Casual Loose Blusas Femininas
aliexpress.com
249.97 руб.
Outdoor Night Running Lights Clip On Magnetic Night Running Lights Portable Safety Jogging Lights Reflective Running Gear
aliexpress.com
7,190.17 руб.
Happy Birthday LED Neon Sign Birthday Party Room Wall Decor Lamp Birthday Gifts Decoration for Child Kids Custom Neon Light Sign
aliexpress.com
6,333.47 руб.
Creative silver-plated spiral leaf tea leak Kungfu tea set purple sand tea strainer tea strainer tea maker
aliexpress.com
3,805.42 руб.
3X Outdoor Reel 25M Storage Reel Tidy Frame Roll Up Stand for Caravan Yacht RV Cable Storage
aliexpress.com
8,897.92 руб.
Android 12.0 Auto Car Radio For Kia Sportage 2 2007 2008 2009 Multimedia Player 2 din DVD Navigation GPS Head Unit Tape Recorder
aliexpress.com
82,358.54 руб.
Nordic Coffee Modern Table Luxury Kitchen Hall Side Mobile Dining Table Console Home Living Room Escritorio Salon Furniture DWH
aliexpress.com
1,448.07 руб.
Женская клетчатая рубашка Tawaaiw, свободная однобортная блузка в стиле пэчворк с леопардовым принтом и длинным рукавом, уличные топы, осень-весна
aliexpress.ru
1,374.45 руб.
Гоночный карбюратор PWK28 PWK 28 28 мм, плоский слайд для 2-х 4-тактного двигателя, синий
aliexpress.ru
724.84 руб.
Бесшумный механизм часового механизма, часовой механизм с 2 разными парами стрелок, запчасти для самостоятельного ремонта часов, запчасти для замены двигателя
aliexpress.ru
186.87 руб.
Черная крышка для автомобильного топливного масла и Газа + ключи для Vauxhall 1998-2016
aliexpress.ru
9,384.11 руб.
5 Gallon Pneumatic Agitator Mixer Machine Paint Latex Putty Ash Four-post Fixed Pneumatic Mixer
aliexpress.com
961.87 руб.
Бесплатная доставка, набор инструментов для герметизации 12 шт., силиконовый герметик, инструмент для полировки, герметик для профессионального долговечного использования
aliexpress.ru
1,617.95 руб.
Детский манеж, пластиковый забор для защиты детей, 1 шт., забор для игр, ограждение, двор, игровая площадка, аксессуары для парка
aliexpress.ru
3,852.34 руб.
электровелосипед Параллельный контроллер BLDC мотор колесо контроллер для электровелосипеда dualtron дисплей двойной привод Двигатель BLDC Синусоидальный регулятор
aliexpress.ru
4,010.90 руб.
MF8 Doulbe 3x3x3 куб головоломка черная наклейка Cubo волшебные игрушки для детей странная форма скрученный куб сын-мама
aliexpress.ru
241.88 руб.
DIY мультфильм Животные прокрутки колесо марки детская игрушка портативный Скрапбукинг Stamper дети приносят милые картины фотоальбом
aliexpress.ru
3,660.61 руб.
Заводская розетка высокое качество части дизельного двигателя головной ротор VE 6 цилиндр 146407-0020
aliexpress.ru
483.77 руб.
194012 нестандартные шарикоподшипники (1 шт.), внутренний диаметр 19 мм, внешний диаметр 40 мм, толщина 12 мм, подшипник 19*40*12 мм
aliexpress.ru
19,317.52 руб.
Скандинавский Электрический настенный полотенцесушитель из углеродного волокна, стойка с подогревом из нержавеющей стали 304, матовое золото, дом, ванная комната, Туалет, 220 В
aliexpress.ru
25,415.58 руб.
Автомагнитола Isudar T72, автомобильный мультимедийный видеоплеер с GPS-Навигатором, цифровым видеоплеером, Android 10, для Ford/Focus 2012-2017
aliexpress.ru
5,420.13 руб.
Домашний Многофункциональный натяжитель педали для мужчин, натяжитель живота, оборудование для фитнеса в помещении, натяжитель веревки, гантели, Артефакт тонкого живота
aliexpress.ru
5,916.85 руб.
Christia Bella модная Высококачественная обувь из натуральной кожи; Мужские итальянские туфли с острым носком; Обувь с перфорацией типа «броги»; Слипоны; Обувь в деловом Мужские модельные туфли
aliexpress.ru
346.24 руб.
Смеситель для кухни и ванной, выдвижная насадка для душа, Сменная головка с распылителем воды, спринклер высокого качества
aliexpress.ru
328.44 руб.
LETAOSK 3 шт. задняя чашка 2 шт., изолятор для газовых линз, подходит для WP17 18 26, сварочный фонарь для TIG
aliexpress.ru
1,625.23 руб.
Беспроводной Электрический мини-круизер с дистанционным управлением, 2,4 ГГц, радиоуправляемая лодка, детская игрушка для водных игр, модель летательного аппарата
aliexpress.ru
55,042.68 руб.
Matthews Fan Company IR3HLK-BK-MWH-42 Irene 42 Matte Black Hugger Ceiling Fan with 3 Matte White Blades Integrated LED Light Kit Remote Control Indoor/Outdoor Damp Rated
walmart.com
6,989.55 руб.
Чип BOMA.LTD для HP 955 HP 955XL 959XL ARC, система CISS для принтера HP OfficeJet 7740 7730 8210 8710 8718 8740 8730 8745
aliexpress.com
1,771.66 руб.
Modern Gold Pendant Lights Villa Stairs for Living Room Loft LED Pendant Lamp Dining Room Bedside Interior Decoration Lighting
aliexpress.com
1,456.96 руб.
2020 New Home Storage Shelf 3-Tier Multi-functional Kitchen Storage Shelf Rack Microwave Oven Shelving Unit For Kitchen Home
aliexpress.com
1,804.82 руб.
LED Wall Light Lamp 10W Mordern Dual Head for Bedroom Corridor Home Bedside MDJ998
aliexpress.com
5,342.47 руб.
wholesale customized men basketball uniforms,mens kits sports clothes tracksuits discount boy basketball sets with shorts a8-15, Blue;black
dhgate.com











