Паника. Как распознать причины тревоги и справиться со страхом
Description
Страх — совершенно нормальная реакция, призванная защитить нас от опасностей. Однако порой он словно выходит из-под контроля и откровенно портит нам жизнь, появляясь даже тогда, когда никаких видимых угроз нет. Причины такого состояния самые разные — переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то ни было, организм дает нам предупредительный сигнал: пора что-то менять. Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений. Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает простые ментальные техники, при помощи которых многим уже удалось вернуться к жизни без страхов, тревог и неврозов. ВЫ УЗНАЕТЕ: 1. Почему бояться — это нормально. 2. Как постоянная тревога влияет на наш мозг. 3. Как изменение питания поможет снизить чувство тревоги. 4. Как быстро справиться с паникой, вызванной внешними причинами, когда ничего не помогает. 5. Как закрепить достигнутые результаты и не возвращаться к старой модели поведения.
Technical Details
author: | Бернхардт Клаус |
ISBN: | 978-5-04-184255-0 |
language: | rus |
nodiscount: | no |
page_extent: | 256 |
publisher: | Эксмо |
series: | Карманный психолог. Готовые решения на все случаи жизни |
Type: | book |
year: | 2023 |
Код номенклатуры: | ITD000000001329806 |
Price history chart & currency exchange rate
Customers also viewed
![Nose Hair TrimmerManual Stainless Steel Nose Hair Trimmer for Ear and Nose Hair Removal Portable and Easy to Use clipper
Nose Hair TrimmerManual Stainless Steel Nose Hair Trimmer for Ear and Nose Hair Removal Portable and Easy to Use clipper](http://ae01.alicdn.com/kf/S7b8ba05c8ef34811be86c43537bd9fa6I.jpg)
1%
~ 317.00 руб.
Nose Hair TrimmerManual Stainless Steel Nose Hair Trimmer for Ear and Nose Hair Removal Portable and Easy to Use clipper
aliexpress.com![Чехол с блесками, защитными линзами на камеру и MagSafe для Apple iPhone 12 Pro (6.1") (Красный / Red), Червоний / red
Чехол с блесками, защитными линзами на камеру и MagSafe для Apple iPhone 12 Pro (6.1") (Красный / Red), Червоний / red](http://frontalka.com.ua/images/b5/95/chohol-z-bliskitkami-zahisnimi-linzami-na-kameru-ta-magsafe-na-apple-iphone-12-pro-6-1-chervoniy-red-176323-0_large.webp)
-13%
1%
~ 540.00 руб.
Чехол с блесками, защитными линзами на камеру и MagSafe для Apple iPhone 12 Pro (6.1") (Красный / Red), Червоний / red
frontalka.com.ua![Фонарь с динамическим поворотником для Infiniti Q30 Q50 Q60 Q70 QX50 QX60 QX70
Фонарь с динамическим поворотником для Infiniti Q30 Q50 Q60 Q70 QX50 QX60 QX70](http://ae01.alicdn.com/kf/S0ac18697ea594906b13801ccc34cdbed3.jpg)
+3%
1%
~ 4,310.00 руб.
Фонарь с динамическим поворотником для Infiniti Q30 Q50 Q60 Q70 QX50 QX60 QX70
aliexpress.com