Осознанное сострадание. Как умение сострадать поможет понять свои эмоции, жить настоящим и строить гармоничные отношения

[html]В книге "Осознанное сострадание. Как умение сострадать поможет понять свои эмоции, жить настоящим и строить гармоничные отношения" достаточно подробно изложена психологическая концепция сострадания, дополненная практиками осознанности. Предложен набор упражнений для преодоления психологических проблем на основе буддистских традиций. Книга заинтересует читателей новым взглядом на взаимосвязь психологических проблем и эволюции. Она анализирует колоссальное влияние окружающего мира на мысли человека. Осознанность и сострадание — это два инструмента, которые помогут человеку справиться с проблемами, полученными от природы.Готовы изменить свое сознание и эмоции? Хотите открыть большую веру в себя, иметь крепкое здоровье и обрести истинное счастье?Осознанность — это сильнейший навык, который может в этом помочь. Но для изменения работы мозга одной осознанности недостаточно. Нужны повышенное внимение и полная ясность разума. Сострадание является очень действенной мотивационной силой. Его взаимодействие с практиками осознанности поможет на долгое время осуществить реальные изменения в жизни.В этой книге представлено уникальное сочетание эволюционной психологии и буддисткой философии. Они помогут покончить с самокритичностью, излечат эмоциональную боль, дадут почувствовать себя благородным и достойным любви. Вы узнаете, как традиционные практики осознанности и сострадания работают вместе. Это поможет преодолеть ежедневный стресс и негативные эмоции.Книга "Осознанное сострадание. Как умение сострадать поможет понять свои эмоции, жить настоящим и строить гармоничные отношения" даст возможность прожить каждый день с осознанием, любопытством и состраданием.Об авторах:Пол Гилберт известен во всем мире своими работами по изучению депрессии, стыда и самокритичности. Он является руководителем отделения исследования психического здоровья в Университете Дерби и автором таких книг, как Сострадательный разум и Преодолей депрессию.Чоуден — бывший монах-буддист, занимается изучением буддистских традиционных практик и современных тенденций психологии и нейробиологии.Оглавление книги "Осознанное сострадание. Как умение сострадать поможет понять свои эмоции, жить настоящим и строить гармоничные отношения"Об авторах 13Пролог 22Благодарности 23Предисловие 27ЧАСТЬ I. ПАРАДИГМЫ 39Глава 1. Пробуждаясь 41Глава 2. Эволюция разума и мотивация 63Глава 3. Системы аффективной регуляции 93Глава 4. Возникновение сострадания 133Глава 5. Задачи осознанных практик 177Глава 6. Цветок лотоса в грязном болоте 199ЧАСТЬ II. ПРАКТИКА 233Глава 7. Практика осознанности 237Глава 8. Работа с принятием 265Глава 9. Формирование сострадательных способностей 287Глава 10. Сострадательная личность 309Глава 11. Расширяем наш круг сострадания 335Заключение. Сострадательное путешествие 361Комментарии 365[/html]