Осознанное решение. Эффективная практика для повседневных проблем

[html]Способность к осознанности заложена в нас от природы, нужно толькоуметь обнаружить в себе этот потенциал. Практиковать осознанность можно, не отрываясь от своих повседневных забот, уделяя этому лишь несколькоминут. Но результат не заставит себя долго ждать. Рональд Зигель подробнообъясняет, как это сделать. Пошаговые стратегии помогут вам справитьсясо сложными чувствами и эмоциями, такими, как гнев и грусть; привнесутглубину в ваши отношения с партнером; научат испытывать меньше стресса;помогут освободиться из капкана вредных привычек, а в некоторых случаяхдаже избавиться от хронической боли и других медицинских проблем, обусловленных стрессом.Книга будет полезна как профессиональным психотерапевтам, консультантам, психологам, так и всем тем, кто хотел бы наладить свою жизнь к лучшему, прилагая для этого минимальные усилия и делая это в удовольствие.[/html]